湖南
很多血糖偏高的朋友，每天都在堅持測血糖，勤勤懇懇扎手指、記數值，以為這樣就能精準掌握自己的血糖情況。
但不少人都有個疑惑：明明空腹、飯后作息都一樣，每天測出來的血糖數值卻忽高忽低，一點都不準。
其實根本不是你的血糖波動大，也不是血糖儀壞了！
絕大多數情況，都是我們測血糖的小細節做錯了。
尤其是大家最糾結的一個問題：測血糖到底該選左手還是右手？
一般情況下選擇是左手的無名指、中指，痛感最輕、數值最準，是大家常用的測糖黃金手指。
其實我們最要關注的是測量中要注意的一些事項，這4個大家天天踩的誤區，每一個都會讓血糖數值嚴重出錯，趕緊自查有沒有中招！
手沒擦干就扎針，數值偏高
很多人測血糖前，隨便擦下手就扎針，或者剛吃完水果、洗完手沒擦干就測。
手上殘留的水分、糖分、果汁，會混在血液里，直接讓測出來的血糖數值虛高。
正確做法特別簡單：測糖前用清水洗凈雙手，用干凈毛巾徹底擦干，保證手指干燥、無污漬，靜置一分鐘再扎針，數值才靠譜。
擠血太用力，數值不準
不少人扎完手指，怕血不夠，會用力擠壓指尖。這是大錯特錯！用力擠壓會把手指的組織液擠出來，和血液混合在一起，直接稀釋血液，導致血糖數值偏低，誤導我們判斷病情。
正確方式：扎針后輕輕抬手，讓血液自然流出，血量剛好覆蓋試紙采血區就可以，完全不用用力擠。
指尖反復扎同一位置
很多人習慣固定扎同一個點位，久而久之指尖會形成硬結、淤血，局部血液循環變差。
在血液循環不好的地方采血，血糖數值會忽高忽低，極不穩定，還容易引發疼痛、感染。
大家記得輪換手指、輪換采血位置，避開老舊針眼和硬結，既能保證數值精準，也能減少手指損傷。
試紙、血糖儀不注意保存
血糖試紙特別嬌氣，怕潮、怕曬、怕高溫。很多人把試紙敞口放在桌面、陽臺，受潮、暴曬后的試紙，測出的數值誤差極大。
日常一定要把試紙密封放在陰涼干燥的地方，每次取用立刻蓋緊蓋子，同時定期校準血糖儀，避免儀器偏差影響數據。
諾諾提醒大家：測血糖不是走形式，不準的血糖數據，比不測更危險！錯誤的數值會讓我們誤判血糖情況，要么白白忌口、過度控糖，要么忽視高血糖風險，任由損傷身體血管和神經。
我們控糖的關鍵，就是精準掌握每一次血糖數據。
作者：諾諾
配圖：三諾講糖拍攝
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