廣東
梅雨季剛過，緊接著臺風天又來，空氣濕得能擰出水。這種天氣最難受的不是下雨本身，而是濕度長期飆高、氣溫忽上忽下——下雨時涼颼颼挨著寒濕，雨一停太陽出來，高溫疊高濕，濕熱立馬反撲。
濕這個東西，在中醫里最擅長"黏人"。它不像風寒那樣來得快去得快，而是往脾胃里鉆、往皮膚腠理里趴。所以這段時間門診上特別多見幾類人：
- 過敏性鼻炎反復，噴嚏不斷，清涕像流水
- 咳嗽拖尾，嗓子癢、有痰咳不凈
- 皮膚出問題，后背胸前冒痘，濕疹、蕁麻疹、皮炎輪番上陣
- 臉愛出油，頭發一天不洗就塌，早上起來眼皮腫
看舌頭辨濕氣：你是寒濕還是濕熱？
伸舌頭一看基本就兩種：
舌苔白膩、邊緣有齒痕，大便偏稀不成形，整個人發沉發懶——這是寒濕困脾。
舌苔黃膩、口苦口黏，午后容易一陣陣發熱，小便偏黃——這是濕熱膠著。
兩種底層都是"濕"，區別在有沒有摻熱。
三仁湯：從根源打通濕氣出路
想在這個節骨眼把濕氣清掉、把脾胃養回來，今天，邀請到李盛青主任，給大家分享一個經典方——三仁湯。
方子組成：杏仁、飛滑石、白通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏苡仁、半夏。
名字叫"三仁"，核心就是三味仁藥打頭陣，講究"宣上、暢中、利下"——把人體的上中下三焦通路一并打開，濕從三個出口散掉。
- 杏仁走上焦，開肺氣。肺是"水之上源"，肺氣一宣，呼吸之間就能帶走一部分水汽。
- 白蔻仁走中焦，醒脾化濕。脾最怕濕困，白蔻仁能把被濕氣"糊住"的脾胃喚醒，氣機轉起來，濕才運得動。
- 生薏苡仁走下焦，滲濕健脾。把濕往下引，順著小便排出去。
半夏、厚樸、白蔻仁燥濕化痰、把中焦的堵點推開；滑石、白通草、竹葉、薏苡仁清熱滲濕，讓濕熱通過小便排出去。
整個方的特點就八個字：祛濕不傷陰，清熱不苦寒。所以它最適合的是濕重于熱的人——舌苔膩、身體沉、下午容易低熱、胃口差、嘴里發黏。
這三類人不適合
但有三類人別自己亂用：一是陰虛火旺的（舌紅少苔、手腳心熱、口干渴），二是虛寒腹瀉、大便清稀沒熱象的，三是孕婦。方劑畢竟是藥，用藥前先咨詢中醫師。
除了中藥調理，平時煮點薏米赤小豆水、泡杯陳皮茯苓茶也算"輕量版暢中滲下"，搭配每天快走微微出汗，比光喝藥管用。濕這事，三分治七分養，方子開路，脾胃自己跟上，人才真的輕得起來。
最后提醒：中醫強調辨證論治，一人一方，方劑使用前一定要咨詢專業中醫師，經過詳細辨證后再決定是否使用，切勿自行抓藥服用。
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