湖南
家人們，今天的主角是：貝貝南瓜。
減脂期最愛的食材之一，含有膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、鉀等多種有益成分，同時具備低熱量、高碳水化合物的特點，超級適合現在吃。
這次直接用它做南瓜烤蛋。
自己調制的蛋撻液就用了三種材料，攪一攪拌一拌就搞定了~
把蛋撻液放入南瓜中，烤著吃或者蒸著吃都可以，南瓜軟糯，里面是滑嫩嫩的餡兒~
我最喜歡這種南瓜的粉糯的口感，有點板栗的感覺。
里面的是蛋撻的香軟，入口即化。
外邊粉糯，纖維感滿滿，天熱流汗多，多吃貝貝南瓜好處多多。
隨便一蒸就好吃，我隔三差五就要吃一次。
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貝貝南瓜 雞蛋 純牛奶
貝貝南瓜三分之一處切開挖掉瓜瓤，先上鍋蒸15分鐘
要選這種貝貝南瓜，粉糯香甜，口感像吃板栗一樣，你買不到這么好的就選我這款，粉粉糯糯
碗里打入一個雞蛋 加60毫升純牛奶 充分攪拌均勻
再倒入南瓜里，上鍋大火再蒸個15分鐘 燜兩分鐘
軟糯的南瓜搭配滑嫩的雞蛋，香甜粉糯，就想吃南瓜布丁一樣
做減脂餐熱量還低，營養美味全家都愛！
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