北京
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10在保健品中銷量相對較好，不僅很多人喜歡跟風(fēng)吃，還覺得它是保護心臟的“神器”，即使心臟健康，用來預(yù)防也沒有什么事，那么，事實真是這樣嗎？
總結(jié)很多人想吃輔酶Q10的原因，大多數(shù)情況都是為了心臟，認為吃它能夠輔助改善心臟功能。并且，有的人還了解到對于長期服用他汀類藥物的人群，可能會降低體內(nèi)輔酶Q10的水平，進而引起肌肉疼痛，為此也需要補充輔酶Q10。
可輔酶Q10真的能一一實現(xiàn)大家的美好愿望嗎？
實際上，大家需要正確對待它，輔酶Q10本身是一種保健食品，雖然在我國已經(jīng)獲批，其功效也明確指出了是增強機體免疫力和抗氧化，這其中并不包括保護心臟。
即便部分患者需要用到輔酶Q10，也只是一種輔助用藥，如針對于心衰的患者，輔酶Q10就是輔助用藥。在治療上面，目前沒有任何研究可以證明，輔酶Q10可以起到作用。
而對于其他想要保護心臟，提前預(yù)防的人群，如果是孕婦人群，本就是特殊的群體，并不適合服用輔酶Q10，還有那些經(jīng)常熬夜，又想要保護心臟的人群，你也不用過于擔(dān)心，在身體健康的情況下，是無需額外補充輔酶Q10的。
并且，對于即使符合服用輔酶Q10條件的人，也不是吃越多的輔酶Q10越好。根據(jù)我國相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，輔酶Q10的每日推薦食用量不得超過50mg，若超劑量食用極有可能會帶來較大的健康隱患，特別是十分明顯的腸胃不適感。
為此，如果你不是特定人群，不建議你購買輔酶Q10服用，即便你想要服用，也應(yīng)咨詢相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生和營養(yǎng)師。
對于健康人群，如果你想要補充輔酶Q10，建議你從身邊食物入手，輔酶Q10廣泛存在于各類食物中，特別是動物性食物，含量最高的包括豬肝、雞肝、豬心、牛心等等。
還有牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、沙丁魚、金槍魚、三文魚、鱒魚等等。在蔬菜堅果中也有輔酶Q10的成分，如西蘭花、菠菜、大豆，還有花生、瓜子、開心果、核桃等等。
唯一需要大家注意的是，輔酶Q10是脂溶性的，只要搭配油脂一起食用就可以了，便可以滿足機體需求。
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