想遠離腰椎問題，先養(yǎng)好督脈！中醫(yī)林一峰教授：教你夏日養(yǎng)腰大法

　　想遠離腰椎問題，先養(yǎng)好督脈！中醫(yī)林一峰教授：教你夏日養(yǎng)腰大法~
督脈，人體腰背陽氣的根基
中醫(yī)有言：督脈為“陽脈之?！?，總督一身陽氣，貫穿脊背核心，上通腦髓、下連腰膝，是人體陽氣升降、筋骨濡養(yǎng)的核心通道。

一身陽氣足不足、筋骨通不通、精神旺不旺，皆可從督脈盛衰窺見端倪。
很多人腰背酸軟、精神萎靡、畏寒乏力，根源并非單純勞損，而是督脈陽氣虧虛、經(jīng)絡(luò)淤堵所致。
廣東省宏韻中醫(yī)林一峰教授，讀懂督脈旺盛的體征，順應(yīng)夏季天時養(yǎng)護督脈，便能從根源改善腰椎問題，筑牢身體根基。
督脈旺盛之人的典型身體表現(xiàn)
督脈氣血充盈、陽氣健旺的人，身體會有清晰的正向表現(xiàn)。
首先是脊背舒展強健，后背溫暖緊實，無常年發(fā)涼、僵硬之感，久坐久站后腰背不易酸脹疲憊，脊柱挺拔有力，這是督脈陽氣濡養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡(luò)通暢的直觀體現(xiàn)。
其次是精神狀態(tài)飽滿，陽氣主升發(fā)，督脈通暢則清陽上達頭目，平日里頭腦清醒、思維敏捷，少有昏沉嗜睡、疲憊乏力的狀態(tài)，免疫力也更強，不易反復(fù)受寒生病。
同時這類人臟腑機能協(xié)調(diào)，陽氣溫煦周身，手腳溫?zé)帷⒋x順暢，無長期畏寒怕冷、氣血淤滯的問題，整體狀態(tài)通透舒展、元氣充足。
腰椎問題的根源：督脈陽虛淤堵
反觀腰椎不適人群，大多存在督脈陽氣虛弱、寒濕淤堵的問題。
常年久坐、彎腰勞損、貪涼受涼，都會損耗督脈陽氣，導(dǎo)致脊背經(jīng)絡(luò)淤阻，筋骨失養(yǎng)，進而出現(xiàn)腰椎僵硬、酸痛、活動受限，且每逢陰雨天、受涼后癥狀加重。
夏季是養(yǎng)護督脈、調(diào)理腰椎的黃金時節(jié)。
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，天人相應(yīng)”，此時自然界陽氣鼎盛，人體腠理疏松、氣血流通最暢，寒濕之邪最易排出。
順勢養(yǎng)陽通脈，可達到事半功倍的調(diào)理效果，實現(xiàn)冬病夏治。
夏季順勢養(yǎng)督脈、護腰椎的方法
夏季養(yǎng)督脈、護腰椎，順應(yīng)天時的溫和養(yǎng)護非常有效。
首要忌貪涼傷陽。
夏季暑熱難耐，很多人久吹空調(diào)、常吃生冷，會讓寒濕之氣直侵脊背，凝滯督脈氣血，加重腰椎淤堵酸痛，日常需護住后背腰脊部位，避免冷風(fēng)直吹，減少生冷飲食，守住陽氣根基。
其次可借天陽補督脈。
每日上午陽光柔和之時，適度曬背15至20分鐘，讓自然陽氣溫煦脊背督脈，驅(qū)散深層寒濕、充盈自身陽氣，溫和疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩腰背勞損。
同時堅持適度舒展養(yǎng)脊。
日常多做拉伸、擴胸、挺拔脊柱的溫和動作，疏通背部經(jīng)絡(luò)，避免久坐僵滯，助力督脈氣血升降。
順應(yīng)夏日天時，調(diào)督脈固腰椎
夏季是喚醒督脈陽氣、修復(fù)腰椎勞損的黃金窗口期。
很多人腰椎問題反復(fù)難愈，原因在于只緩解表層疼痛，未補足督脈陽氣、疏通深層淤堵。順應(yīng)夏日天時養(yǎng)好督脈，既能驅(qū)散常年淤積的寒濕、疏通脊背經(jīng)絡(luò)，又能充盈一身陽氣，從根源改善腰椎虛弱、反復(fù)酸痛的問題。
若腰椎勞損日久、督脈淤堵較重，日常養(yǎng)護收效甚微，可預(yù)約專業(yè)辨證治療，精準疏通督脈、溫養(yǎng)陽氣，穩(wěn)固腰椎根基，趁著夏日黃金時節(jié)，擺脫腰背困擾，煥發(fā)周身元氣。
（提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，資料源自網(wǎng)絡(luò)，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫(yī)院就診。愿眾生離苦得樂，福壽且康。）