北京
生活中，我們總會被情感困惑、生活煩惱所擾，內心滿是迷茫。
當你深陷其中時，不知所措時，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創立了本專欄。
本專欄將結合實際生活中朋友們真實的困惑，運用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進方向，讓生活充滿陽光與希望，內心愈發富足。
在這里，讓我們一起學習，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
夏季來了，陽光暖了起來。
由于冬季缺乏鍛煉，我體重上漲了。于是，我利用傍晚時間去校園的體育場鍛煉。
走進體育場，我看到跑道上很多人在慢跑，而草坪中間，也看到很多大學生在踢球，跑的滿頭大汗，還有一些老年人，也在器械區慢慢活動。
我才發現，原來大家都在趁著這個季節，開始了健身運動。
運動過程中，突然想起曾仕強教授講過的一段話。
人要懂得因時而動，春天生發，夏季成長，秋天收斂，冬天閉藏。什么時候該做什么事，天已經告訴你了。
冬天的哈爾濱，天氣太冷，很多人都喜歡呆在家里。
而夏天來了，身體也需要活動了。夏天陽氣在，人也順應天時，出去運動，讓身體出出汗，身心得到放松。
如何做到因時而動呢？
在運動過程，我也在思考，應該怎么動才算“因時而動”呢？我結合曾仕強教授講過的內容，總結了以下幾點：
1
“活動”是舒緩的 順應身體本能。
曾仕強教授講過，想要一輩子不得大病，你不要去運動，也不要從來不運動，你應該活動。
運動容易過度，一味追求強度和時間，反而會消耗氣血。而“活動”是舒緩的，有節制的，順應身體本能的。
夏季有很多人減肥心切，一開始運動就跑十里公里，結果感覺渾身酸痛，身體虛脫，為此放棄了繼續鍛煉，這是沒有掌握好正確的運動方法。
而正確的方法應該是慢跑或者快走，讓身體微微出汗，運動完以后感覺身體很舒暢。
夏季傍晚，在體育場里慢跑幾圈，微微出汗，如果感覺累了就休息，讓身體在舒展中慢慢代謝，這樣才是最好的活動方式。
2
要順時辰選擇好的時段去運動。
運動過程中，我思考什么時間運動比較合適。運動中的“時”，十分關鍵，這不僅是一年當中的時，還有一天當中的時。
比如，夏季中午的時段，陽光比較強烈。這個時間，就不適合出去劇烈運動，容易中暑，還會消耗身體，不是真正的養生。
而夏季運動，最好的時段應該早晨的5點到7點，傍晚的6點到8點。
這兩個時段，符合夏季成長的節律，氣溫比較適宜，有涼爽的感覺，運動起來也比較舒服。
運動要順天時，才能有更好的減肥效果，身體也會得到滋養。
運動的過程，不要過于著急，要學會順著自身的身體狀態去計劃運動，逐漸找到適合自己的運動節奏。
順應時節去運動，不止是為了減肥，而是學會和自然同頻。
借著夏季的生機喚醒身體，讓身心得到放松，這是我在這個夏天里收獲的最好饋贈。
夏季來了，想減肥的朋友可以行動起來，順著天時，把體重減下來，讓身體更輕松，精神更飽滿，用更好的狀態享受夏季生活。
作者 | 郭加彩，筆名一緣。希望與每個人都能結一份善緣。出生在黑龍江，現定居于美麗冰城哈爾濱，心理咨詢師，易經文化愛好者。喜歡寫作，喝茶，旅行。愿我的文字，能觸動你的心靈，給有緣人的生活的增添一抹色彩，帶去一份溫暖一份希望。
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