啤酒再度走紅！醫(yī)生提醒：高血壓人群飲酒，務(wù)必牢記3點(diǎn)

夏天到了，小區(qū)里又熱鬧起來。

老周退休后，最喜歡的就是傍晚和幾個(gè)老朋友坐在樓下聊天。天氣熱了，大家總會買上幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒，配點(diǎn)花生、燒烤、涼拌菜，一邊聊天一邊喝酒，覺得既解暑又舒服。

老周患高血壓已經(jīng)七八年了，平時(shí)按時(shí)吃藥，血壓一直控制得還不錯(cuò)。他總覺得自己喝得不多，一次也就一兩瓶啤酒，比白酒“溫和”得多，應(yīng)該沒什么影響。

可沒過多久，老周發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常頭暈，早晨測血壓時(shí)也越來越高，有時(shí)候甚至超過160/100mmHg。

家人陪他去醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生詳細(xì)詢問生活習(xí)慣后，很快找到了問題——每天晚上那幾瓶啤酒，就是血壓反復(fù)波動的重要原因之一。

很多人都覺得啤酒酒精度低，偶爾喝一點(diǎn)沒關(guān)系，事實(shí)真的如此嗎？

一、別小看啤酒，它對血壓的影響并沒有想象中那么小

不少人覺得，白酒才傷身體，啤酒不過是飲料里帶點(diǎn)酒精。

實(shí)際上，不管是白酒、紅酒還是啤酒，只要含有酒精，都會給心腦血管帶來一定影響。

酒精進(jìn)入人體后，會刺激交感神經(jīng)，讓心跳變快，血管收縮，短時(shí)間內(nèi)血壓容易出現(xiàn)波動。

有的人喝酒后覺得臉發(fā)紅、身體發(fā)熱，就誤以為血管變好了，其實(shí)這種感覺只是暫時(shí)現(xiàn)象，并不代表血壓真的穩(wěn)定。

不少高血壓患者還有一個(gè)誤區(qū)，就是認(rèn)為自己喝的是低度啤酒，所以可以多喝一點(diǎn)。

實(shí)際上，一瓶500毫升啤酒所含的酒精，并沒有想象中那么少。如果連續(xù)喝兩三瓶，攝入的酒精量已經(jīng)不少了。

還有一點(diǎn)容易被忽略。

啤酒往往不是單獨(dú)喝的。燒烤、炸雞、臘肉、鹵味、火鍋，這些高鹽、高油食物常常一起出現(xiàn)。鹽吃得多，會讓體內(nèi)水分增加，血壓更容易升高。

不少人真正讓血壓失控的，并不是一瓶啤酒，而是"啤酒+重口味下酒菜"這個(gè)組合。

長期這樣吃喝，還容易增加肥胖、高血脂、高尿酸等問題，對心腦血管健康沒有好處。

二、高血壓人群飲酒，務(wù)必牢記3點(diǎn)

1、能不喝盡量不喝，不要把喝酒當(dāng)成習(xí)慣

目前很多醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，對于高血壓患者來說，不飲酒是更安全的選擇。

尤其已經(jīng)出現(xiàn)血壓控制不穩(wěn)定、心腦血管疾病、肝病、糖尿病的人，更建議戒酒。

很多人覺得每天喝一點(diǎn)沒關(guān)系，可酒精帶來的影響往往是長期累積的，不容易一下子表現(xiàn)出來。

如果把每天喝酒變成生活習(xí)慣，身體承受的壓力也會越來越大。

2、不要因?yàn)槌粤私祲核帲陀X得喝酒沒事

有些患者白天按時(shí)服藥，晚上照樣喝酒，覺得藥已經(jīng)把血壓控制住了。

其實(shí)，部分降壓藥和酒精一起進(jìn)入人體后，可能讓血壓波動更明顯，還可能出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等情況。

酒精還可能影響藥物發(fā)揮正常作用，讓降壓效果打折扣。

如果正在服用降壓藥，最好不要飲酒，更不要用酒送服藥物。

3、喝酒以后別忘了監(jiān)測血壓

現(xiàn)實(shí)生活中，有些人喝完酒感覺挺正常，就以為身體沒有受到影響。

其實(shí)，酒精對血壓的影響并不是馬上結(jié)束，有的人幾個(gè)小時(shí)后血壓才開始升高，也有人第二天早晨血壓明顯偏高。

如果確實(shí)喝了酒，不妨多測幾次血壓，觀察變化。

一旦發(fā)現(xiàn)連續(xù)幾天血壓明顯升高，或者出現(xiàn)劇烈頭痛、胸悶、心慌、肢體無力等情況，就不要硬扛，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

三、控制血壓，

真正重要的是養(yǎng)成穩(wěn)定的生活方式

很多人總想著找一種食物降壓，或者一種飲料養(yǎng)生。

其實(shí)，高血壓最怕的不是偶爾一次飲食，而是長期不健康的生活習(xí)慣。

每天堅(jiān)持按時(shí)服藥，規(guī)律測量血壓，比到處尋找"降壓偏方"更靠譜。

飲食盡量清淡一點(diǎn)，每天少放點(diǎn)鹽，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白，身體負(fù)擔(dān)也會輕一些。

平時(shí)堅(jiān)持散步、騎自行車、打太極等適合自己的運(yùn)動，每周保持一定運(yùn)動時(shí)間，對穩(wěn)定血壓很有幫助。

還有不少中老年人容易忽視睡眠。

睡不好、熬夜、生氣、長期精神緊張，都可能讓血壓反復(fù)波動。保持心情平穩(wěn)、睡眠充足，對血壓管理同樣重要。

文章開頭的老周，聽了醫(yī)生的建議后，把每天喝啤酒改成了偶爾聚會淺嘗幾口，平時(shí)更多選擇白開水和淡茶，堅(jiān)持運(yùn)動、規(guī)律作息。幾個(gè)月后復(fù)查，血壓重新穩(wěn)定了，人也輕松了不少。

結(jié)語

身體不會因?yàn)橐淮紊俸染凭婉R上變好，但每一次正確的選擇，都會慢慢積累成健康。

照顧好自己的血壓，就是給未來多留一份安心。從今天開始，把生活過得規(guī)律一點(diǎn)，身體自然會慢慢給你回報(bào)。

溫馨提示：本文所載的健康相關(guān)信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預(yù)的依據(jù)。在采取任何預(yù)防、治療或治愈的措施之前，請先與醫(yī)生進(jìn)行溝通。