生物為啥非要進(jìn)化出睡覺？跟害怕被氧化有關(guān)系嗎？

咱人一天不吃飯能扛好幾天，可要是一天一夜不睡覺，那腦袋就跟灌了漿糊似的，走路都打晃，脾氣還賊爆。不光是人，你家里養(yǎng)的小貓小狗，甚至魚缸里那些魚，到了點(diǎn)兒都閉眼（有的魚沒眼皮，但也得找個(gè)角落趴著）。

這睡覺到底是圖啥？有人說了，是不是因?yàn)榕卵趸。烤拖裉O果切開放一會(huì)兒就變黃，咱身體要是醒著一直喘氣，是不是也得“生銹”？

你說這“氧化”，其實(shí)在生物圈里就是個(gè)日常。咱喘口氣，吃口飯，身體里的細(xì)胞就好像在搞一場(chǎng)小型火災(zāi)，把營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成能量，這個(gè)過程中就會(huì)產(chǎn)生一種叫“活性氧”的東西，它們就像那焊槍濺出來的火星子，蹦得到處都是。

火星子要是多了，不光燒不著啥，還容易把周圍的東西給燙壞了。咱身體里的蛋白質(zhì)、脂肪，甚至遺傳物質(zhì)DNA，都能被這玩意兒給傷了。

這就是俗話說的“氧化損傷”。按理說，要是能把這些火星子控制住，或者趁早把它熄滅，那肯定對(duì)身體好。

有人就想睡覺是不是就為了減少活動(dòng)，少喘幾口氣，少產(chǎn)點(diǎn)火星子，讓身體緩緩？聽起來很有道理，但科學(xué)家拿動(dòng)物做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)情況根本不是那么簡(jiǎn)單。

就拿科學(xué)家研究最多的果蠅來說吧,那幫小蟲子要是被整得連續(xù)好幾天不讓睡，你猜怎么著？它們身體里那些發(fā)著光的氧化物質(zhì)，啪一下就跟點(diǎn)鞭炮似的，蹭蹭漲，氧化損傷直接爆表。

這些小蟲子沒幾天就死翹翹了。但要是給果蠅喂點(diǎn)抗氧化劑，想辦法把那些火星子給吸走，照理說它們應(yīng)該能多扛兩天不睡覺吧？結(jié)果讓人大跌眼鏡：就算吃了抗氧化“神藥”，那些不讓睡覺的果蠅照樣死得飛快，壓根不頂事兒。

這就說明，睡覺的主要任務(wù)根本不是來防氧化的。氧化損傷只不過是睡覺不足以后出現(xiàn)的一個(gè)“并發(fā)癥”，就像你感冒了會(huì)流鼻涕一樣，但你不能說人長(zhǎng)鼻子就是為了流鼻涕的。

那睡覺到底是為了啥？經(jīng)過幾十年的研究，眼下的科學(xué)界比較公認(rèn)的一個(gè)答案是：睡覺是大腦在搞“大掃除”。你可別不信，咱的大腦袋瓜子雖然只占身子的2%，但它運(yùn)行起來那叫一個(gè)費(fèi)電，足足消耗掉20%的能量。

這能量一燒，產(chǎn)生的廢料自然也最多。其中有一種叫“β淀粉樣蛋白”的垃圾，要是堆多了，就能在你腦袋里糊成斑塊，跟那種排煙道里黏糊糊的油垢似的。這玩意兒可是阿爾茨海默病的一個(gè)大元兇。

2029年，美國(guó)羅切斯特大學(xué)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，用老鼠做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)老鼠在睡著的時(shí)候，它們大腦里的腦脊液會(huì)像潮水一樣，順著血管內(nèi)外間的空隙嘩嘩地沖刷，把白天積攢的那些垃圾蛋白給沖走。

這個(gè)系統(tǒng)還有個(gè)名字，叫“類淋巴系統(tǒng)”，專門干清淤的活兒。你要是老不睡覺，這系統(tǒng)就跟你家樓下那臺(tái)生銹的抽水泵似的，轉(zhuǎn)不動(dòng)，垃圾就堆里三層外三層。好家伙，時(shí)間一長(zhǎng)，不光腦子反應(yīng)慢，連記憶都跟著糊了。

睡覺這事兒跟怕不怕氧化沒多大關(guān)系，它更像咱東北一到冬天就愛搞的“大掃除”，趁夜里消停了，趕緊把屋里那些灰呀、破瓶子爛罐子全給清出去。

要說“害怕”，動(dòng)物其實(shí)更害怕的是那些垃圾堆在腦子里，把自己整成個(gè)老年癡呆，連回家的道兒都找不著。當(dāng)然了，睡覺的好處遠(yuǎn)不止這一樣。

比方說，你在白天學(xué)了個(gè)新技能，比如騎自行車，或者背了段繞口令，你以為就那么白學(xué)了？其實(shí)到了睡覺的時(shí)候，大腦才會(huì)像按下重播鍵一樣，把那天的記憶碎片一遍一遍地回放，挑有用的存到長(zhǎng)期記憶里去。

這要是沒睡覺，就好比你辛辛苦苦寫了個(gè)檢討，結(jié)果第二天發(fā)現(xiàn)紙被風(fēng)吹跑了，全白干。

至于那個(gè)氧化的說法，其實(shí)也有點(diǎn)影子。深度睡眠的時(shí)候，身體代謝活動(dòng)確實(shí)會(huì)拉低，產(chǎn)生的活性氧數(shù)量也會(huì)自然減少。

而且睡覺的時(shí)候，身體還會(huì)加班加點(diǎn)制造一些抗氧化酶，比如超氧化物歧化酶，專門去中和那些火星子。

但這只能算是睡覺捎帶手干的一件好事，就好比你大掃除的時(shí)候順手把垃圾桶也給倒了，不能說倒垃圾就是你打掃房間的最終目的吧？

睡覺絕不是因?yàn)樯锬懶∨卵趸菫榱私o腦子洗個(gè)澡、把記憶捋順溜、再給身體各部件做個(gè)簡(jiǎn)單保養(yǎng)。你要是非逼著自個(gè)兒熬夜，覺得年輕扛得住，那就等著吧，遲早有一天，你腦袋里那堆垃圾會(huì)讓你的反應(yīng)速度連你家貓都比不過。

人活一輩子，三分之一的時(shí)間都在呼嚕聲中度過，這不是在浪費(fèi)，而是在給剩下那三分之二的生命打個(gè)好底子。所以啊，看完這篇，趕緊該干啥干啥，到點(diǎn)兒就閉眼，別跟自個(gè)兒的睡眠過不去。