徒個中國?青海丨門源油菜花、青海湖、崗什卡雪山徒步

大美青海：三江之源，高原之魂

青海省，位于青藏高原東北部，被譽為“中華水塔”。這里是長江、黃河、瀾滄江的發(fā)源地，群山巍峨，昆侖山、祁連山橫亙其間，湖泊如星羅棋布，青海湖碧波連天，茶卡鹽湖似天空之鏡，柴達旦翡翠湖宛如大地翡翠。廣袤的草原與獨特的水上雅丹地貌交織，展現(xiàn)蒼茫與靈動的極致之美。

這片土地是生態(tài)與文化的寶庫。藏羚羊在可可西里自由奔跑，藏、回、土、撒拉等民族和諧共生，熱貢藝術、藏毯技藝傳承千年智慧，塔爾寺的酥油花訴說著信仰的虔誠。古老絲綢之路的駝鈴與現(xiàn)代化生態(tài)旅游的足跡在此重疊，歷史與生機共舞。

青海，是自然之筆繪就的壯美畫卷，更是文明交融的高原明珠，靜候世人探訪它的神秘與遼闊。

門源萬畝油菜花田

青海門源高原油菜花，氣勢磅礴，遼闊壯美。門源達坂山觀景臺可360°全視角觀景，從達坂山開始徒步，是俯瞰門源百里油菜花海的絕佳制高點，也是青海通往甘肅的交通要道旁的一顆“觀景明珠”。這里不僅能將壯闊的油菜花海盡收眼底，還能遠眺巍峨的崗什卡雪峰，近觀連綿的祁連山脈，云海綿延間仿佛置身童話世界。

崗什卡雪山

崗什卡雪山位于青海省海北藏族自治州門源回族自治縣，是祁連山脈東段的最高峰，主峰海拔**5254.5米**，峰頂終年積雪，冰川覆蓋面積達81平方公里。雪山由石英角閃巖、片麻巖等構成，山體巍峨險峻，云霧繚繞間宛如巨龍盤踞，因此藏族人民尊稱其為“阿彌崗什卡”（老爺雪山），是當?shù)厣裆街弧?/p>

徒步東方小瑞士

穿越祁連山原始森林

縱橫祁連山草原

青海湖湖斷崖

青海湖斷崖是青海湖北岸一處相對小眾但景觀震撼的觀景地，位于剛察縣泉吉鄉(xiāng)冶合茂村的圣泉灣生態(tài)體驗區(qū)內。相比二郎劍等熱門景區(qū)，這里游客密度低、原生態(tài)感強，既能近距離感受斷崖臨湖的險峻氣勢，又能避開人流享受寧靜的湖光山色。

天峻石林

天峻石林位于青海省海西蒙古族藏族自治州天峻縣西部天峻山上，是青藏高原獨有的喀斯特風蝕地貌奇觀。歷經3.5億年地質變遷與千萬年風沙雕琢，石林在干旱與高原抬升中“夭折”了水蝕過程，形成了區(qū)別于云南石林的雄渾、詭譎、原始風貌。這里奇峰如林，巖壁嶙峋，形態(tài)萬千，既有仙風道骨的“神將列陣”，也有栩栩如生的“猛獸圖騰”，是徒步者心中的“荒野秘境”與“攝影天堂”。

活動主題：青海小環(huán)線徒步
活動時間：2026年7月01日~7月07日

集散地點：中國●青海●西寧

主辦單位：深盟國際旅行社

● 徒個中國，探索華夏

徒個中國組委會歷經三年匠心打造中國地圖榮譽獎牌。走完本次青海站，將頒贈融合當?shù)氐乩?、人文元素的地圖形狀獎牌一枚，跟著我們走遍中國，你將獲得一份完整的、由獎牌拼成的中國地圖！

※ 圖片僅供參考，以實物為準。

第一天：全國各地出發(fā)-西寧集合-行前會議

抵達西寧后，自行前往酒店辦理入住，入住時報徒個中國+自己的名字。初到西寧，放下行囊后，可以去打卡東關清真大寺，或者熙熙攘攘的莫家街夜市，品嘗一下地道的青海美食，酸奶，炕鍋羊排，甜醅，每一樣都不可錯過。

住宿：西寧市攜程四鉆酒店
餐食：全天不含，需自理

第二天：西寧-門源達坂山10公里徒步-門源

早餐后我們前往門源的達坂山，達坂山觀景臺位于青海大通與門源交界處，是祁連山余脈。這里扼守青甘交通要道，擁有壯麗的高原風光：夏季百里油菜花海與雪山相映，行走山間步道，登高俯瞰六十萬畝油菜花海，金色花浪連綿鋪向天際，遠處崗什卡雪峰銀白巍峨，藍天、雪山、花海交織成絕美畫卷。沿途還有五彩經幡點綴，盡顯高原風情。

徒步難度適中，既能沉浸式親近自然，又能收獲絕佳航拍視角。

徒步：10KM
住宿：門源酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第三天：門源-崗什卡雪山10公里徒步-祁連

早餐后告別花海，奔赴雪山秘境！本次徒步從崗什卡七彩瀑布出發(fā)，一路向著雪山大本營前行，全程往返約 10 公里。沿途溪水潺潺，彩色崖壁與飛瀑相映成趣，越往深處走，雪山全貌愈發(fā)清晰。腳下是高原草甸，身旁是凜冽清風，抬眼便是巍峨雪峰，風光層次十足。路線難度適中，沿途視野開闊，既能感受原生態(tài)高原地貌，又能近距離邂逅崗什卡雄姿。

徒步：10KM
住宿：祁連酒店標間
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第四天：祁連-冰溝林海徒步-祁連

早餐后我們前往祁連縣冰溝林海徒步，冰溝林海是祁連山深處藏著的小眾仙境!不是瑞士!!不是北歐！是青海祁連縣的冰溝林海。高大筆直的青海云杉是這片森林的主角，清澈的冰溝溪流潺潺流過腳下。這寮陽光透過密林灑下光 斑,光影絕美!

沿著溪邊的自然小徑漫步,每一步都充滿驚喜,深入林間,只有溪水聲、鳥鳴和自己的呼吸。沒有過度開發(fā),只有純粹的高山、森林、溪流和寧靜,像是大自然慷慨饋贈的禮物。是放空、徒步、深呼吸、拍片的完美選擇!

徒步：15KM
住宿：祁連酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第五天：祁連-青海湖斷崖-天峻縣

早餐后我們前往青海湖，大約3小時車程，到達青海湖的剛察縣午餐，午餐后前往青海湖的斷崖打卡。青海湖斷崖（圣泉灣生態(tài)體驗區(qū)）是青海湖北岸最值得打卡的原生態(tài)觀景地，以懸崖棧道近距離觀湖、喂海鷗、騎牦牛體驗為核心亮點。相比商業(yè)化景區(qū)，這里人少景野，更能感受湖天一色的壯美。沿木質棧道步行至懸崖最高點，可俯瞰青海湖與草原交界的絕美畫卷，湖水呈現(xiàn)層次分明的青綠色與湛藍色。

徒步：3KM
住宿：天峻酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐:慶功宴

第六天：天峻-天峻石林徒步-西寧

天峻石林位于天峻縣城西北，是一片海拔3800–4200 米、由 3.5 億年風蝕形成的原始石林，粗獷蒼茫、人少景野，適合喜歡小眾、原生態(tài)徒步的人。沿途可見數(shù)以百計的石林群，形態(tài)如猛虎下山、觀音靜立、白駝負重等，巖層呈青灰、褐紅、灰白等天然色帶。登上4300米左右山脊，俯瞰石林與草原交錯的立體畫卷。當天返回西寧大約18點左右，如有需要當天返回的建議預訂20點以后的機票。

徒步：8KM
住宿：西寧酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第七天：西寧解散

早餐后，大家自由安排自己的返程或者繼續(xù)西寧游覽，下次徒個中國的路上再見。

預計下午4點左右抵達機場，5點前回到西寧市區(qū)，建議預定18:30以后的大交通。

住宿：不含
餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐×

活動時間：

2026年7月01日~7月07日

￥4680元/人

報名即送50萬保額的戶外意外險

單人報名免自然單房差

1、車費：活動過程中的用車及景區(qū)區(qū)間車；

2、住宿：行程中所列6晚酒店，2人一間；

3、領隊：徒個中國領隊加青海當?shù)仡I隊；

4、門票：活動中的門票；
5、餐食：含6早餐，慶功晚宴；
6、其他：每人每天一支水。

費用不含：

1、大交通：各地往返目的地集合的大交通；

2、單房差：單人報名組委會安排拼房，如需單住需要補900元/人的單房差；

3、餐食：不含正餐，可自帶干糧或AA用餐；

4、其他：費用包含以外的其他費用。

退出規(guī)則：

1、出發(fā)前10天以上退出活動，可無損退款；

2、出發(fā)前7天~10天退出活動, 需支付活動費用的 20%。

3、出發(fā)前3天~6天退出，需支付活動費用的50%

4、出發(fā)前3天內(不含集合日) 退出活動, 需支付活動費用的 70%。

4、活動開始后如因身體不適或其他個人原因退團，費用不予退還。

請先與客服確認出發(fā)團期是否有位

報名成功后再預定大交通

1.報名時請?zhí)峁赫鎸嵭彰?身份證號碼（購買保險使用）+電話+往返大交通班次+緊急聯(lián)系人及電話。

2.戶外活動具有一定的風險性，報名即視為了解活動可能發(fā)生的風險，本活動僅建議10-65周歲的健康市民參加。

3、報名請聯(lián)系野牛13612924102（微信同號）

4. 活動參與者均視為具有完全民事行為能力人。均視為能對自己的行為及戶外運動本身具有的風險以及車程在發(fā)生的危險有民事責任。

5. 參加本次活動，視為完全理解并認同活動計劃，恐高、呼吸道疾病患者謹慎選擇此行程，如因個人隱瞞隱患造成危險，后果由自負。

6. 因交通延阻、罷工、天氣、政府政策限制、飛機火車故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用，由隊員承擔。如果因主辦方原因致活動取消，活動費用將會在3~5個工作日退還到相應賬戶。

7. 根據(jù)旅游法相關規(guī)定，不接受未成年人單獨報名參加活動；未滿18周歲需由監(jiān)護人帶領，并全程由監(jiān)護人負責照顧。

8. 旅游者未按約定時間到達約定集合地點，視為旅游者解除合同，按出發(fā)當日退出活動相關約定處理。

9. 出游過程中，如產生退費情況，以退費項目旅行社折扣價為依據(jù)退費。

10.請盡量結伴游覽，如果游覽過程中迷路或與隊伍走散，保持冷靜，盡量呆在原地或有顯著標志的地方，聯(lián)系領隊即可；

11. 通過俱樂部平臺及相關平臺報名線路并付款，即為同意并確認簽署此協(xié)議，承認協(xié)議的真實性、有效性。

1.證件：身份證（一定要帶）、其他證件（如導游證、醫(yī)護證、軍人證等，如有政策可享受優(yōu)惠）；

2.衣物：長袖速干衣褲1套、沖鋒衣等保暖外套1件、登山徒步鞋2雙、還可以帶一套適合拍照的（想拍美美照請盡量帶亮色的衣服哦）；

3.藥品：暈車藥、感冒藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼、驅蚊水、風油精及個人常用藥品；

4.箱包：行李箱或大背包放游玩時不用隨身攜帶的物品，另可帶一個小背包方便徒步時裝吃的和水；

5.戶外用品：手套、防曬霜、潤唇膏、墨鏡（太陽境）、帽子、雨具、保溫杯等；

6.食物：自己喜歡吃的零食和水；

7.其他：銀行卡、手機、相機、充電器、充電頭、充電線、充電寶等。

■關于高原反應：

1、放松心情，不要有心里壓力，青海段的海拔高度，基本都能適應；

2、晝夜氣溫低，比較干燥，初到青海湖的第一晚盡量不要洗澡，以防感冒。

4、隨時補水，多喝水，青海段隨行車上隨時會補給瓶裝飲用水，缺氧時有氧氣罐。

5、如之前有高反歷史，可在行前一個星期服用紅景天，行程中備用西洋參含片。

■關于民俗禁忌：

1.藏族的經幡和瑪尼石堆是比較神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活動。

2.不要觸摸小孩子的頭部，不要隨意給藏族拍照，不要亂施舍錢物。

■參加隊員應充分了解本活動性質，這不是傳統(tǒng)旅游團，無保姆式服務屬于半自助游，對參加隊員的安全、環(huán)保、守時和團隊協(xié)作精神要求較高，活動期間應發(fā)揚戶外運動自主自立的精神。大爺心態(tài)，凡事挑剔，無時間觀念者請慎重報名。

■地處大西北，旅游基礎設施落后，沿途食宿條件有限，盡管我們已經盡量安排沿線條件較好的食宿條件，但任然不能跟內陸發(fā)達地區(qū)相比，請合理期待。

■隊員不要擅自行動，服從領隊安排，遵守交通規(guī)則，切勿并排在公路上追逐打鬧，倡導團結自助有組織有紀律。

■有高血壓、冠心病、腦血管疾病、心肺功能不全者或其他不適于高原活動疾病的請勿報名，不得隱瞞參加；活動中如突發(fā)疾病或意外受傷，領隊有權根據(jù)當時情況決定是否終止其活動。

■根據(jù)天氣和具體環(huán)境，主辦方有權在處置突發(fā)事件時對活動日程做出調整。如因不可抗力因素導致活動不能正常進行，責任不在組織方，出現(xiàn)不可抗力情況，主辦方會盡力協(xié)調，由此產生的額外費用，請隊員分攤。

■未成年人獨自參加活動須有監(jiān)護人授權，建議60周歲及以上者提前咨詢醫(yī)生自身健康狀況能否前往高原旅行游覽。

活動咨詢

野牛 13612924102（微信同號）

小強 13534296339 （微信同號）

----------- 祝您旅途愉快！-----------