河北
天氣越來越熱，食欲隨之下降——
飯菜往往只動幾口，便會出現腹部堵脹；
口腔還會生出黏膩的異物感，嘗不出食材本身的味道。
這不是飯菜的口味欠佳，而是體內的暑濕阻滯了脾臟的正常運轉。
夏天濕氣重，脾臟本就對濕氣格外敏感，被濕氣包裹的脾臟會放緩運化的功能，進而引發食欲減退與餐后腹脹的問題。
此時勉強進食只會加重身體的不適，這時候需要先喚醒狀態低迷的脾臟。
沖泡焦三仙茶
這款傳統的食養方子可以改善夏季食欲不振的問題，性質溫和且不會刺激腸胃。
食材：準備各六克的焦山楂，焦麥芽與焦神曲。
做法：將全部材料置入杯中，沖入沸水后靜置燜泡十分鐘，把泡好的茶湯當作日常飲品，早晚各飲用一杯。
溫熱的茶湯可以慢慢喚醒腸胃，逐步恢復進食的欲望。
焦山楂可以化解肉食堆積帶來的積食；
焦麥芽能夠疏導米面類食物造成的積滯；
焦神曲具備調和脾胃，消食的作用；
三種食材搭配在一起，可以清理各類飲食積滯。
提醒：孕婦禁用，胃部反酸需適當減少焦山楂的用量。
腹部按揉五分鐘
五分鐘的腹部按揉，會帶動脾胃運轉恢復活力。
做法：先把掌心揉搓至溫熱狀態，將手掌貼放于肚臍位置，順時針的方向緩慢打圈按揉。
每日用餐一小時后按揉五分鐘，日常休閑時便可完成。
順時針的揉動可以加快腸道的蠕動速度，輔助身體消化食物，持續堅持數日就能緩解腹脹的情況，也能逐步打開食欲。
夏季養脾牢記三條：
用焦三仙沖泡茶湯，溫和開胃且養護腸胃；
餐后堅持五分鐘揉腹，消解腹脹并舒緩身體；
減少油膩與生涼食物的攝入，讓脾臟擁有充足的能力運轉代謝。
夏季出現食欲不佳無需勉強進食，選對茶飲并堅持揉腹，就能自然找回正常的食欲。
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