承汪脈太極真傳，習正宗內功拳法—李良厚先生豐益公園設場授拳

承汪脈太極真傳，習正宗內功拳法

——李良厚先生豐益公園設場授拳

太極拳作為中華武術瑰寶，融養生、技擊與哲思于一體，歷經數代傳承，流派紛呈、精髓綿延。為弘揚傳統武學、傳承汪傳楊式太極拳正宗技藝，李良厚先生在北京豐益公園設場授拳，面向廣大太極愛好者系統傳授陳田良授汪傳楊式太極拳，誠邀各界同好前來習練、交流，共探太極內家真意。

一、李良厚先生：師承正宗，文武兼修

李良厚先生是汪傳楊式太極拳名家陳田良親傳弟子，武學根基深厚、師承脈絡清晰。年少時，他拜入雄縣鷹爪翻子拳名家姚建華之子姚子明門下，

系統研習鷹爪翻子拳，深受姚氏一門武學風格影響，剛猛扎實、注重實戰，打下堅實武學基礎。

2012年，李良厚先生在北京拜入汪傳楊式太極拳核心傳人陳田良門下，潛心修習汪脈太極真傳，深得師父器重。習拳期間，他還經常虛心向龍形太極拳名家李中田老先生請教太極真諦，常與雄縣鷹爪翻子拳姚建華嫡系傳人姚鐵山先生切磋交流，博采眾長、融會貫通，形成外家扎實、內家深厚的武學修為。

先生為人謙和、治學嚴謹，秉持武德為先、以拳育人理念，教學細致耐心，注重從基礎到進階、從外形到內勁的系統傳授，讓不同基礎的習練者都能循序漸進、學有所得。

二、授拳內容：由淺入深，真傳實授

李良厚先生授課時間為每周六上午9:00-11:00、每周日上午9:00-11:00，教學內容完整覆蓋陳田良授汪傳楊式太極拳核心體系，具體包括：

1. 汪傳楊式太極拳拳架：規范拳勢、身形手勢、步法，還原汪脈太極松沉圓活、鼓蕩開合的正宗風貌；

2. 太極拳基本功訓練：浮水樁、松靜功、氣血流注等基礎功法，夯實習拳根基；

3. 拆架子與拆手教學：拆解拳式用法、勁路變化，講解招式攻防內涵，告別“只練架子不懂用法”；

4. 太極拳內勁功法：傳授神意氣結合、內勁運轉、聽勁化勁等汪脈秘傳內功，體悟“用意不用力”的太極核心。

同時，陳田良先生弟子紫檀簫先生（每周日至周五上午）亦在豐益公園常態化交流，為學員提供持續學習、隨時請教的良好氛圍。

三、陳田良授汪傳楊式太極拳：百年傳承，內功正宗

陳田良授汪傳楊式太極拳，是楊式太極拳中極具特色與內涵的汪永泉一脈真傳，傳承脈絡清晰可溯：上承楊露禪、楊健侯、楊澄甫三代宗師。

經閆月川、汪永泉融會貫通，再由高占魁先生集雙脈精華，終由陳田良先生發揚光大，是京城太極圈內公認的內功太極正宗。

- 高占魁先生：得閆月川、汪永泉雙脈真傳，拳風輕靈玄妙、發勁神奇，主張實踐求真，摒棄玄虛，是汪脈太極承前啟后的一代大家；

- 陳田良先生：1964年拜入高占魁門下，親侍師父17載，盡得汪傳太極精髓，是汪脈核心傳人。他畢生致力于太極傳承，打破秘傳壁壘，與汪仲明合著《汪傳楊式太極拳修證實錄》，與弟子張海松合著《汪永泉傳楊式太極拳心法探秘》，錄制25集《太極與養生》教學片及拆手、勁法視頻，弟子遍布海內外。其拳架以鼓蕩為核心，強調神意氣合一，推手技藝以“虛空中生妙有”著稱，真正詮釋“以意馭形、以氣化勁”的太極境界。

陳田良先生教學注重靈活變化、喂勁示范，以生活實例闡釋拳理，將“練拳即修心”融入教學，是當代汪傳楊式太極拳的旗幟性人物。李良厚先生所授，正是這一脈原汁原味的正宗技藝。

四、豐益公園：都市秘境，絕佳習拳之地

豐益公園是習練太極拳的理想場所，堪稱北京城內的“天然太極場”。公園占地14.76公頃，綠地覆蓋率高達88%，曲徑通幽、林木蔥郁，園林布局暗合太極陰陽相生之道。參天大樹隔絕都市喧囂，林下空間開闊靜謐，晨曦之中、林蔭之下，慢練拳架、切磋推手，身心與自然相融，達到天人合一的習拳佳境。

公園交通極為便利，地鐵10號線、14號線、16號線及房山線四線環繞，公交路網密集，無論城區何處，均可便捷抵達。公園開放式設計、零門檻入場，常年聚集眾多武術愛好者，形成濃厚的傳統武術交流氛圍，是太極愛好者習拳、交友、精進技藝的理想之地。

結語

承百年太極文脈，授汪脈內功真傳。李良厚先生在豐益公園設場授拳，為廣大太極愛好者搭建學習正宗汪傳楊式太極拳的優質平臺。無論你是零基礎入門，還是有一定基礎希望精進內功、探究技擊，均可前來學習體驗。

愿更多人走進太極、體悟太極，以拳強身、以拳修心，在松柔圓活之中，感受中華傳統武學的無窮魅力！

習拳地點：北京豐益公園中心廣場東側

授課時間：每周六上午9:00-11:00、每周日上午9:00-11:00

授課內容：陳田良授汪傳楊式太極拳拳架、基本功、拆架子、拆手、內勁功法