心理學(xué)科普：依戀的重組與發(fā)展——階段性友情與青少年的人際體驗（我們?nèi)绾螐奶貏e的關(guān)系走向普通的關(guān)系）

[階段性友情]，也是一個在社交媒體中被常常提及和討論的話題。我在關(guān)注這個話題的過程中，曾反復(fù)思考和覺察自己對友情的感受，和體驗。

所謂階段性友情，就是

人生階段不同，關(guān)系自然會變化，而朋友最終都會走散。

我也看到，在話題的評論區(qū)里——

有人雖然接受現(xiàn)實，卻依然會羨慕那些擁有十幾年、幾十年友情的人——那種無論發(fā)生什么，都不會分開的關(guān)系。

還有一些人，會執(zhí)著地尋找：一個永遠(yuǎn)不會離開的朋友。

我想到，有些朋友不常聯(lián)系，但一旦重新聊天，就仿佛回到了友情最濃烈的時候；而有些朋友在生命某個階段朝夕相伴，但因為地域、成長、人生節(jié)律的變化，關(guān)系漸漸淡了；還有有些關(guān)系沒有爭吵，也沒有背叛，只是慢慢消失在時間里……

因此我也開始意識到：成年人對友情的感受，也許并不只是社交偏好，而和一個人早年的依戀體驗、關(guān)系發(fā)展，以及自我分化過程有關(guān)。

這一切，我想從青少年時期的人際關(guān)系體驗說起。

依戀關(guān)系的分化階段

關(guān)系如何從家庭走向世界

在依戀理論中，約翰鮑爾比認(rèn)為：人從出生開始，就會建立依戀關(guān)系。

在生命的最初，父母或主要照料者承擔(dān)的是安全感、情緒安撫、存在確認(rèn)的功能。

但依戀關(guān)系并不是固定不變的，隨著成長，人的依戀對象會逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)移。

在兒童時期在這一階段，家庭是世界中心。個體需要確認(rèn)——我是否重要、我會不會被回應(yīng)、關(guān)系是否安全，這些一般都來自長期與兒童互動的家庭成員。

而青少年時期，是一個非常特殊的發(fā)展階段，個體的依戀開始重組。個體開始從家庭中分化，建立身份認(rèn)同， 并尋找“我是誰”。

于是，同伴關(guān)系的重要性會迅速提升。朋友開始承擔(dān)情緒支持、自我確認(rèn)、存在感回應(yīng)和歸屬感的功能。

很多人第一次強烈體驗到[終于有人真正懂我]，就是在青少年時期。因此青少年時期的友情，常常非常濃烈。

成年后，很多人以為關(guān)系能力已經(jīng)定型，但事實上，個體的關(guān)系能力會繼續(xù)發(fā)展，依戀能力在成年后仍然會繼續(xù)重組。

包括如何處理關(guān)系變化、如何面對疏遠(yuǎn)、如何承受“不再特殊”、 如何在現(xiàn)實中維持連接，這些都是屬于關(guān)系能力的發(fā)展過程。

青少年的人際體驗與發(fā)展任務(wù)

青春期的人際關(guān)系，往往不只是交朋友。它其實承載著非常深的發(fā)展任務(wù)。

身份認(rèn)同：我是誰？

朋友會成為：

自我認(rèn)同的鏡子

個體區(qū)別于家庭的重要載體

比如有人理解我、我終于被看見、原來世界上還有和我一樣的人。

這些體驗會幫助個體建立“我是誰”的感覺

從家庭分化

很多青少年會開始

更重視朋友意見

對父母疏遠(yuǎn)

與朋友形成高濃度情感連接。

但這并不意味著“不愛父母”，而是個體開始嘗試把情感重心，從家庭轉(zhuǎn)向外部世界。

對“絕對關(guān)系”的幻想

很多青少年友情中，都會出現(xiàn)：

我們永遠(yuǎn)不會分開

你是最重要的人

別人都無法替代你

這種關(guān)系濃度，其實和早期依戀體驗有關(guān)。

它包含一種很深的期待，希望存在一段永不被替代、永不被拋棄、永遠(yuǎn)互相確認(rèn)的重要關(guān)系。

鏡映需求

我們?yōu)槭裁葱枰煌呐笥眩?/p>

在海因茲·胡科特的理論中，人會有一種鏡映需求。也就是：

希望被看見

被理解

被確認(rèn)存在價值

而隨著成長，人內(nèi)心不同部分的發(fā)展程度不同，于是我們會需要不同類型的朋友——

有的人能陪你討論理想、有的人能承接脆弱、有的人適合共同成長、有的人只是陪你度過某段孤獨時期

所以成年人會逐漸發(fā)現(xiàn)，沒有人可以滿足我們?nèi)康那楦行枨蟆?/p>

而真正成熟的關(guān)系，也開始從“你必須懂我所有部分轉(zhuǎn)向“我們在某些部分彼此照亮”。

“全能朋友”的破滅

很多人在人際關(guān)系中，都會經(jīng)歷一種“全能朋友幻想”，比如他最懂我、 我們的關(guān)系最特殊、我在他心里不可替代……

但后來會慢慢發(fā)現(xiàn)，對方也有自己的世界，他不會永遠(yuǎn)只圍繞自己，關(guān)系也會變化、降溫、轉(zhuǎn)移。

于是友情濾鏡開始破滅。這時候：

有些人會拼命維系關(guān)系，因關(guān)系變化而受傷，對關(guān)系淡化產(chǎn)生強烈失落

也有人開始貶低關(guān)系、回避投入、強調(diào)“朋友都是階段性的”。

但更成熟的發(fā)展，也許是接受關(guān)系有限，同時仍然承認(rèn)它曾經(jīng)真實而重要。

“觀他人以觀自我”此刻在我腦海中浮現(xiàn)，這也許是分化的終極任務(wù)之一，但其實這并不意味著：

我們不再和他人建立連接、不再期待友情、不再認(rèn)真投入關(guān)系。

而是意味著——我們開始試著看見自己的感受、理解自己在關(guān)系中的需求、也看見關(guān)系本身真實的發(fā)展與變化。

有些關(guān)系會長久，有些關(guān)系會停留在某個階段。但它們都真實地參與過我們的生命。

也許成熟的人際能力，并不是永遠(yuǎn)擁有不會變化的關(guān)系，而是明知道關(guān)系會變化，依然愿意認(rèn)真地投入一段關(guān)系。

就像那句話說的——知道生活的真相后，依然熱愛生活。

放在人際關(guān)系里，也許正是知道關(guān)系會變化，依然愿意認(rèn)真地去愛人與被愛。而這，本身就是我們所值得擁有的一種勇氣。

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大家好，我是心理師玉桃，最近比較忙，所以更新節(jié)奏會有所變化。關(guān)于人際關(guān)系這一塊的成長，我從隱約模糊的感受，到形成文字，看見自己，經(jīng)歷了大概兩年時間。如果你近期也有這方面的心理困擾，可以找我聊一聊，我會一直在這里等你。

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