北京
濕熱質人群表現(xiàn)為面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，舌質偏紅苔黃膩，脈滑數(shù)。性格易心煩急躁。
養(yǎng)生重點：濕熱質養(yǎng)生重在清熱利濕，疏肝利膽。可按揉曲池、合谷、陰陵泉、豐隆等清熱祛濕穴位，或練習六字訣之“呵”字功清心火。
飲食建議：飲食清淡，多食苦瓜、綠豆、薏米、冬瓜、蓮子、芹菜等清熱利濕之品。忌辛辣刺激、煎炸燒烤、酒精類飲品。
起居要點：居住環(huán)境宜涼爽干燥，避暑熱。保持充足睡眠，避免熬夜傷陰。保持皮膚清潔，及時清理汗?jié)n。
運動建議：適度運動有助于清熱祛濕，但需避開暑熱時段。選擇清晨或傍晚進行快走、游泳、太極等運動。
北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院溫馨提示：濕熱體質需清熱利濕，飲食清淡為要。
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