河北
這幾天，是不是這樣的——
早上鬧鐘響了三遍，就是起不來；
吃完飯眼皮就打架，坐著都能睡著；
下午三四點(diǎn)最難受，腦袋像灌了鉛，干啥都沒精神。
有人說：春困嘛，正常，熬過去就好了。
可有些人困得厲害——早上醒不來，白天沒精神，晚上還睡不著。
這不是你懶，是身體在“卡殼”。
春困到底咋回事？
冬天人動(dòng)得少，氣血往里收。春天一到，氣血要往外走，可身體還沒“醒”過來，就像車放了太久，電瓶沒電了。
氣血想走走不動(dòng)，人就發(fā)困、沒勁、不想動(dòng)。
這時(shí)候最怕什么？怕你越困越不動(dòng)，越不動(dòng)越困，成了死循環(huán)。
得動(dòng)，但不能猛動(dòng)。
不用記動(dòng)作，每天跟著動(dòng)就行
有人一聽“運(yùn)動(dòng)”就頭疼：記不住動(dòng)作、怕做錯(cuò)、怕累著。
今天說的這幾個(gè)，不用記，每天跟著做就行，跟平時(shí)干活一樣自然。
第一個(gè)：伸懶腰
早上醒來，別急著起。兩臂向上伸直，指尖往上夠，身體跟著往上“拔”，停幾秒，再慢慢放下。做三五個(gè)，整個(gè)人都舒展了。
伸懶腰不是偷懶，是身體自己就會(huì)的動(dòng)作。早上伸一伸，氣血就“醒”了。
第二個(gè)：扭扭腰
坐著站著都行，兩手叉腰，慢慢向左扭，停兩秒；再向右扭，停兩秒。左右各做10下。
腰是身體的中軸，腰活了，全身都松快。
第三個(gè)：甩甩手
站起來，兩臂自然下垂，像甩繩子一樣，輕輕前后甩手。不用使勁，自然晃動(dòng)就行，甩一兩分鐘。
手上有六條經(jīng)絡(luò)，甩手就是把它們“晃醒”。甩完手熱了，身上也暖了。
困的時(shí)候，站起來走兩步
春困最厲害的時(shí)候，往往是坐太久的時(shí)候。
坐一小時(shí)，站起來走兩分鐘，接杯水、上個(gè)廁所、去陽(yáng)臺(tái)站一站。就這么簡(jiǎn)單，比喝濃茶、掐大腿都管用。
中華通絡(luò)操，每天跟著練就行
如果覺得上面幾個(gè)小動(dòng)作不過癮，中華通絡(luò)操是最適合中老年人的選擇。
不跑不跳，動(dòng)作舒緩，每天跟著視頻做一遍就行，不用記動(dòng)作，跟著比劃就對(duì)了。全套做下來十來分鐘，身上微微發(fā)熱，困意就散了。
有人做了半個(gè)月說：早上能自己醒了，下午也不那么困了。
春困不是病，困著不動(dòng)才要命
春困是身體在提醒你：該活動(dòng)活動(dòng)了。
不用猛練、不用記動(dòng)作，伸懶腰、扭扭腰、甩甩手，困了就站起來走兩步。每天動(dòng)一動(dòng)，氣血通了，人就不困了。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
