抑郁，就在你我身邊

抑郁，就在你我身邊，需要引起足夠關(guān)注。

壓力催人老

多數(shù)情況下，真正能壓倒人的痛苦往往不是缺少名利，而是內(nèi)心的焦慮、壓力。

我常常見到高中教師中頭發(fā)稀少，或者頭發(fā)近花白的現(xiàn)象，而在監(jiān)考過程中，看到本地、外地的同行中的初中、小學(xué)老師，顯得面色紅潤、頭發(fā)正常。雖未經(jīng)過系統(tǒng)統(tǒng)計，也相對可靠。這可能和高中教師假期少有關(guān)，除了省會城市，縣城中學(xué)大多連雙休日都很少能正常休息。通常，每4個周能休息2天，就算是小長假了。而早晚自習(xí)的存在，讓除了高考學(xué)科以外的教師能夠緩解，要么起早，要么貪黑。學(xué)生一茬一茬長大離開校園，老師依舊守在校園里。所以，你可能見到極個別教師功成名就之后，便帶一個班，或者以生病為理由，退出了一線教學(xué)。他們大概不想像從前工作壓力和強度下活得那么累。

人，難免會有壓力

過去，我不明白，為什么有些人有錢、有名，還會抑郁，甚至走上絕路。總感覺世界上絕大多數(shù)煩惱，都可以用錢來解決。就覺得這些明星、高管等等就是作、矯情。實際上，確實有很多問題和錢有關(guān)，比如接受教育、結(jié)婚、買房等等，確實把人逼得沒轍，有些人被迫996，有些人周末連軸轉(zhuǎn)，有些人一直在路上，有些人以健康、尊嚴為代價，說自己不想說的話，做自己不想做的事情。

李玟，去世了，因為抑郁而輕生，讓很多人內(nèi)心充滿震撼。它因為勁舞快歌而聞名，給人以陽光、樂觀的印象，很少讓人看到自己的傷痛。直到2023年3月底，她才將左腿的先天缺陷帶來的傷痛公之于眾，下定決心去做手術(shù)恢復(fù)。2023年7月2日，這位活力四射的女歌手、女戰(zhàn)士決定離開這個給她帶來愛、掌聲、傷痛的世界。

抑郁造成的悲劇

20年前，影視歌都有非常成就的張國榮，在2003年4月1日選擇告別這個世界。在網(wǎng)絡(luò)上的各種討論中，張國榮、李玟都被人看做很樂觀的人。相比之下，我們身邊的抑郁癥或許更值得關(guān)注。某位同事的岳母抑郁，時常要尋短見，家里人常跟著她，終究沒有做到萬無一失，還是離開了。其中的細節(jié)，不清楚，也不便說。同事們談及，不由得唏噓。

任何人群都可能出現(xiàn)抑郁

鄉(xiāng)村里，這樣的事情并非沒有。老夏因為長期腿腳不好臥病在床，疾病給他帶來的傷痛、孤獨，沒有人可以訴說。后來，見他出門遛彎兒，大概好了不少。卻常常叨叨：“人這一輩子，咋這么多苦呀。年輕時候吃不好，干活累得要死；年紀大了，該享福了，病折磨得難受要命。”過了幾天，他選擇了離開這個世界。村里傳,他在家里也是經(jīng)常嘮叨這一套，說什么不如死了。沒有誰當(dāng)真。讓他說煩了，就回了一句：那你想死就死唄。誰也不清楚，這是不是壓死駱駝的最后一根稻草。老夏離開之后，村里人感慨萬千：要吃有吃，要喝有喝，還有啥想不開呢。大家弄不懂，也沒有多少人琢磨，在物質(zhì)財富如此豐富的今天，內(nèi)心可能會出現(xiàn)空洞。

之后不久，村里另一老人說，老夏死了，我覺著，他說的可對。病痛難忍，就想投坑。外人當(dāng)他瞎扯，一笑了之。過了兩天，人們在水坑里找到了他的遺體。

應(yīng)當(dāng)引起關(guān)注

和名人相比，普通人的抑郁很難引起太多波瀾，但作為疾病確實應(yīng)該受到重視。遺憾的是，公眾存在認知上的偏差，認為抑郁只是一種短期的心理低沉，不是疾病；醫(yī)學(xué)界在抑郁癥的應(yīng)對，遠不及對癌癥的排查、治療；資金投入有限，進一步限制了對抑郁癥的發(fā)生機制、治療機理的研究。特別是，抑郁癥的診斷困難：嚴格的診斷需要至少2小時以上；即便重度抑郁，癥狀可能完全不同；不同發(fā)病次數(shù)，癥狀差異可能很大。

值得關(guān)注的是，公眾對于抑郁癥存在的認知偏差，讓抑郁癥患者常常隱藏自己抑郁帶來的傷痛——醫(yī)學(xué)上的“三高”可以公開、癌癥可以讓別人知道，但精神方面的疾病，一般都可能會不同程度地受到異樣眼光的關(guān)注，從而，讓抑郁癥患者從周邊得到有效的幫助。通過高質(zhì)量交流實現(xiàn)認知的調(diào)整，與藥物治療的有效率22-44%相比，認知行為治療的有效率42-66%更具有吸引力。

學(xué)生當(dāng)中，也會出現(xiàn)

不要以為進入社會、參加工作有了激烈競爭，才會出現(xiàn)抑郁。去年，聽一位大學(xué)生說，在高三時，他幾乎每周都要從縣城中學(xué)到省會城市醫(yī)院看精神科醫(yī)生，他被確診為抑郁癥。當(dāng)時，家里人給他的期待很高；在校本身時間緊，難得放松的時間和機會；他是班里的苗子，學(xué)各科老師平時經(jīng)常和他談話，讓他患得患失。而后，常常難以入睡、食欲不振、脫發(fā)嚴重……好在，在醫(yī)生指導(dǎo)下，他慢慢熬過了艱難時期。監(jiān)考高三考試的過程中，我曾經(jīng)見過一個女生手不停抖動，沒法寫字。和班主任聯(lián)系上，說曾經(jīng)去過醫(yī)院，身體檢查一遍，沒有發(fā)現(xiàn)問題。我想，這和精神壓力大有關(guān)系吧。發(fā)展下去，會不會抑郁，很難說。

人需要不時解壓

2023年4月教育部等十七部門印發(fā)《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》的通知，要求全面加強中小學(xué)生心理健康監(jiān)測、完善心理預(yù)警干預(yù)、營造健康成長環(huán)境。這說明，心理健康問題在近些年來已經(jīng)需要引起足夠的關(guān)注，從而促進學(xué)生身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)共同發(fā)展。

對此，學(xué)校應(yīng)該認真貫徹“雙減”的指導(dǎo)精神，在課程實施方案、課程標(biāo)準的指導(dǎo)下，進行教育教學(xué)活動，給學(xué)生成長發(fā)展?fàn)I造健康成長環(huán)境。比如，不要邀請所謂的專家對畢業(yè)班進行所謂的各種勵志演講，畢竟，學(xué)生們都明白自己所面臨的環(huán)境了，增加壓力，如同負重奔跑。

倒不如請心理咨詢教師疏導(dǎo)壓力，給學(xué)生化解壓力帶來的緊張，同時，明確理想和現(xiàn)實的距離，繼續(xù)努力前行。