江西
大家期盼已久的涼爽天氣，終于是要來(lái)了！因?yàn)椋袢帐且粋€(gè)非常特別的日子，農(nóng)歷的七月初二，立秋之后的第一個(gè)庚日，它便是末伏的起始日，當(dāng)三伏天的末伏到來(lái)之后，也就意味著整個(gè)的三伏天，就只剩下最后的10天了，三伏天結(jié)束，暑熱也會(huì)隨之慢慢消失，真正迎來(lái)涼爽的秋季。
從時(shí)間來(lái)看，今年的末伏是從8月14日開始的一直到8月23日結(jié)束，一共是有10天的一個(gè)時(shí)間。末伏，俗稱“秋老虎”，而北方地區(qū)的暑熱，消退的就會(huì)明顯，南方多地雖然高溫，但是因?yàn)榻衲晔艿脚_(tái)風(fēng)的影響，也沒(méi)有那么炎熱，反而南北方是比較舒坦的一個(gè)三伏天。
熬過(guò)了初伏，度過(guò)了中伏，終于是來(lái)到了三伏天的一個(gè)尾巴尖上。老一輩人常說(shuō)，末伏這10天是夏秋交替、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期，“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”。這個(gè)“躲”字，道出了末伏我們要注意的一個(gè)事情，既然今日是末伏，那么有哪些講究和說(shuō)法呢？
今日末伏，提醒：1不拿，2不摸，3不做，4要吃，順應(yīng)天時(shí)，精神飽滿度秋。那么這些分別指的是什么呢？下面我們就一起來(lái)看看。
1不拿
不拿身體開玩笑
末伏，天氣雖然開始變得涼快了一些，但是仍然要注意，天氣的一個(gè)變化，這個(gè)時(shí)候，可不要拿身體開玩笑，要注意護(hù)陽(yáng)的同時(shí)，還要除掉身上的一個(gè)燥熱，這樣秋季才不會(huì)感覺(jué)到困乏。
一定要記住，這個(gè)時(shí)候如果是從冰箱剛拿出來(lái)的瓜果，或者是其它的一些食物，最好還是放一放，不要急著吃，以免造成腸胃的不適。
2不摸
不摸來(lái)路不明的東西
七月初二是末伏的開始，而這個(gè)七月是有很多講究的，那么末伏也不能放松警惕。農(nóng)歷七月是民間說(shuō)的“鬼月”，七月初二剛開過(guò)“天門”。
末伏又正好趕在七月十一，離七月十五中元節(jié)沒(méi)幾天了。這段時(shí)間，不少人已經(jīng)開始在路口、墻角燒紙祭祖。晚上出門，別亂摸亂碰地上的東西，既是對(duì)逝者的尊重，也是對(duì)自己的保護(hù)。
3不做
不要晚上熬夜工作
這個(gè)其實(shí)還是比較好理解的，末伏期間，人體陽(yáng)氣開始由表入里、由浮轉(zhuǎn)收。這時(shí)候最需要充足的睡眠來(lái)幫助身體完成這個(gè)“換擋”過(guò)程。熬夜晚睡，最耗陰血，容易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力等“秋乏”癥狀。每天晚上10點(diǎn)半前上床，比吃什么補(bǔ)品都強(qiáng)。
而且本身秋季的時(shí)候，人體就容易感覺(jué)到乏力，困倦，在此時(shí)如果還熬夜的話，工作效率大大降低不說(shuō)，還會(huì)影響到整個(gè)的身體。
4要吃
吃滋陰潤(rùn)燥的食物
末伏暑濕未盡，秋燥初起。既要清暑濕，又要防秋燥。這個(gè)時(shí)候銀耳、百合、梨、蓮藕、冬瓜都是好東西。適當(dāng)吃些酸味的食物，比如烏梅、山楂、葡萄，可以酸甘化陰、收斂陽(yáng)氣。也是很有必要的。
所以在飲食上，我們一定要注意，不要去吃寒涼的東西，還有一些辛辣刺激的食物，在這個(gè)也不要去吃，以免造成腸胃的不適。
今日就正式進(jìn)入到末伏了，在這樣的日子當(dāng)中，我們一定要順應(yīng)時(shí)令，不管是飲食，還是生活都要及時(shí)的調(diào)整。順應(yīng)天時(shí)，我們才能真正精神飽滿度秋，在接下來(lái)的日子當(dāng)中，也才能順順利利，安康順?biāo)臁?/p>
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