當你覺得整個人都不太對勁的時候，別急著責怪自己。
先看看這份「情緒急救清單」！
不好的情緒出現，或許是因為你的某種需求沒被看見。
這個時候，動起來、為情緒找一個出口或好好安撫自己，就能夠完成一次簡單的“情緒自救”。
情緒沒有好壞，重要的是找到那把打開它的鑰匙。
收藏這份清單，下次被情緒困住的時候翻出來看看。
你最近的“情緒解藥”是什么？
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大風新聞 2026-08-11 20:12:05
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廣東
