云南
先問大家一個問題：你們有沒有遇到過這樣的情況——眼睛里面像是有東西在磨，怎么眨眼都緩解不了，但又找不到明顯的灰塵或異物？
我自己就深有體會。前段時間集中趕稿，每天對著屏幕十幾個小時，眼睛時不時就傳來一陣干澀和摩擦感。一開始我以為是真的進了雜物，后來去看了醫生才知道，這其實是眼表環境需要護理的信號。
一、為什么會有異物感？
醫生說，眼部出現異物感，通常是這么幾種情況：
（一）眼表太干了。長時間看屏幕或者在空調房里待久了，淚液蒸發太快。
（二）用眼過度疲勞了。熬夜或者長時間專注用眼之后，眼部肌肉和眼表組織會比較敏感。
（三）戴隱形眼鏡的關系。隱形眼鏡本身會影響淚液分布，戴久了容易干。
如果只是干澀、偶爾感覺有東西磨，沒有紅腫也沒有視力模糊，一般就是眼表需要保濕了。但如果一直不舒服或者視力有變化，那還是得去醫院。
二、我自己的一些小習慣
自從那次看完醫生之后，我慢慢調整了一些用眼習慣，也試過不同的潤眼產品。分享幾個我自己覺得還行的細節。
關于成分
醫生跟我說，選潤眼的產品，優先看成分。玻璃酸鈉（透明質酸鈉）是人體里天然存在的保濕因子，跟淚液比較接近，溫和不容易刺激。另外就是盡量選不含防腐劑的，尤其是需要經常用的話。
關于包裝
我以前買過那種大瓶的滴眼液，開封之后總著急用不完，放久了又覺得不衛生。后來我就開始留意獨立小支包裝的，一支用一次，干凈省心。
關于隱形眼鏡場景
偶爾戴美瞳出門，到了下午眼睛就開始發干。這時候需要的是戴著鏡片也能用的潤眼產品，而且最好不糊鏡片。
三、我包里和家里常備的幾樣東西
說了這么多，分享一下我現在順手在用的幾樣東西，純屬個人習慣。
隨身包里——我一般放幾支莎普愛思玻璃酸鈉滴眼液。0.4ml的小支裝，一天一支，用完就扔。成分是0.1%玻璃酸鈉，滴進去挺溫和的。我喜歡它蓋子能回蓋的設計，有時候一次沒用完可以臨時蓋上，放包里也沒漏過液。戴隱形的時候也能直接滴，不用摘鏡片，挺方便的。
家里床頭——我放的是艾欣（Refresh Plus）單支裝。也是不含防腐劑的獨立包裝，有效成分是羧甲基纖維素鈉。有時候熬夜趕東西，第二天眼睛特別干，我會用它。保濕持續時間對我來說夠用。不過它蓋子打開就是一次性的，需要一次性用完，這個跟上面那款不太一樣。
戴隱形出門的日子——我會額外帶博士倫潤明新潔。它本身是針對隱形眼鏡佩戴者設計的，不含防腐劑，有保濕潤滑的成分。戴著鏡片直接滴，眼睛會舒服很多，也不會糊鏡片。
四、比滴眼液更有用的3件事
說實話，滴這些東西只是輔助。我自己堅持做以下三件事之后，眼睛的舒服程度是質的提升：
（一）定時遠眺。每看屏幕20分鐘，就抬頭看遠處至少20秒。我在手機上設了鬧鐘。
（二）晚上熱敷。用溫熱毛巾或者蒸汽眼罩敷個10分鐘，整個人都松快不少。
（三）刻意眨眼。人一專注就忘了眨眼，我有意識地提醒自己上下眼皮完全閉合地眨。
五、寫在最后
說到底，少熬夜、多遠眺、多熱敷，比什么都管用。
眼睛是我們看世界的窗，也是我們做內容的人吃飯的家伙。好好養著，才能看得更久、走得更遠。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
