甘肅
說個真人真事，就發(fā)生在前段時間一場壽宴上。
43歲的陳志遠(yuǎn)是開手機(jī)店的，這幾年生意不好做，貸款壓得喘不過氣，再加兒子馬上高考，硬生生把他熬成了失眠癥患者。整整三年，每晚躺在床上翻來覆去，喝酒、跑步、數(shù)羊全試過，沒用。吃安眠藥吧，第二天起來頭昏腦脹手還抖，根本沒法正常看店。
壽宴那天，他看見82歲的三姑陳桂英精神頭特別好，就隨口吐槽了幾句自己睡不著。沒想到三姑說，她年輕時候守寡帶三個孩子，也重度失眠過，后來一個老中醫(yī)傳了她一套法子，一用就是幾十年。
當(dāng)場三姑就把這四步教給了他：
第一步，把枕頭翻個面，涼的那一面貼臉，先把腦袋里那股燥熱散出去；
第二步，從腳指頭開始，一點點往上放松肌肉，腳、小腿、大腿、肩膀，哪兒緊就松哪兒；
第三步，腦子里想一片安安靜靜的深山湖泊，水面平得像鏡子，啥波紋都沒有；
第四步，從1000開始倒著數(shù)數(shù)，每次減3，數(shù)著數(shù)著腦子就沒空瞎想了。
陳志遠(yuǎn)當(dāng)晚回家就試了，結(jié)果一覺干到第二天九點多，鬧鐘都沒聽見，起來腦子特別清爽，一點熬夜后的昏沉感都沒有。后來他天天這么做，經(jīng)常第三步還沒做完就睡著了。
其實這方法說白了，就是強(qiáng)行把你的注意力從煩心事上拽開，不讓大腦在夜里反復(fù)內(nèi)耗。三姑說得好：煩心事不會自己消失，但該睡覺的時候，就得把擔(dān)子先放一放。
如果你也經(jīng)常躺床上胡思亂想睡不著，不妨今晚就試試，又不花錢，萬一管用呢？
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