河北
當(dāng)人們一邊喝著橙汁、一邊喉嚨發(fā)癢的時(shí)候，是否接種流感疫苗都會(huì)成為熱議話題。
你需要打疫苗嗎，還是補(bǔ)點(diǎn)維生素、穿件厚衣服就夠？
隨著南非進(jìn)入冬季，這個(gè)問(wèn)題的答案比大多數(shù)人想象的更重要，因?yàn)榱鞲胁恢皇侵馗忻啊?/p>
流感疫苗到底有什么作用？
流感疫苗可以訓(xùn)練你的免疫系統(tǒng)，讓它在病毒來(lái)襲前就認(rèn)出它們。疫苗含有滅活的病毒成分，這樣你的身體就能在不生病的情況下產(chǎn)生抗體。
這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橐呙绱蟾乓獌芍懿拍芷鹦В琰c(diǎn)接種能幫你趕在病例激增前做好準(zhǔn)備。
流感傳得特別快，世界衛(wèi)生組織說(shuō)全球每年重癥上百萬(wàn)，死亡幾十萬(wàn)。疫苗不光能降低感染風(fēng)險(xiǎn)，就算真得了，也能讓你少住院。
感冒癥狀輕，但流感說(shuō)來(lái)就來(lái)——突然燒到38度以上，渾身肌肉疼，累得不行。
這個(gè)差別常常決定你是待家里還是進(jìn)醫(yī)院。
不是所有人都覺(jué)得該打疫苗。有人懷疑疫苗有沒(méi)有用、安不安全，還懷疑藥廠的目的；也有人更相信自然免疫，或者覺(jué)得自己身體扛得住，不愿每年打一針。
這些擔(dān)心在很多地方都有，比如南非，還常常左右大家的健康選擇。
健康專家還是強(qiáng)調(diào)，做決定得看靠譜的醫(yī)學(xué)證據(jù)，因?yàn)榧傧⒏《疽粯觽鞯蔑w快。
大部分人打流感疫苗安全嗎？
流感疫苗的安全性有目共睹，也不會(huì)讓你得流感。很多人以為會(huì)，其實(shí)是個(gè)誤解。疫苗里的是滅活或減毒的成分，根本不會(huì)引起流感。
大多數(shù)副作用都很輕，過(guò)一陣就沒(méi)了。可能打針的地方有點(diǎn)疼，或者有點(diǎn)累，但很快就好了。跟肺炎、支氣管炎這些流感并發(fā)癥比起來(lái)，真不算啥。
高風(fēng)險(xiǎn)群體受益最大。這包括65歲以上的人、孕婦、幼兒以及患有哮喘或糖尿病等疾病的人。但健康的成年人也很重要，因?yàn)榇蛞呙缒軠p少病毒在社區(qū)傳播，還能保護(hù)體弱的人。
怎么增強(qiáng)免疫力？
流感疫苗配上那些增強(qiáng)免疫力的日常習(xí)慣，效果最好。而且這些習(xí)慣很簡(jiǎn)單，但大家經(jīng)常忽略。
先說(shuō)睡眠，睡七到八個(gè)小時(shí)能幫助免疫系統(tǒng)工作。吃得均衡，有蔬菜、水果和蛋白質(zhì)，再多吃點(diǎn)富含維C和鋅的食物。定期運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)，所以哪怕快走一會(huì)兒也有用。
補(bǔ)水很重要，衛(wèi)生同樣重要。經(jīng)常洗手，咳嗽時(shí)捂住嘴，不舒服就待在家。這些小舉動(dòng)能減少傳播，讓辦公室更健康。
當(dāng)?shù)亟ㄗh（African Vaccination Week）也強(qiáng)調(diào)了早期準(zhǔn)備。在冬天高峰期前養(yǎng)成好習(xí)慣，因?yàn)轭A(yù)防工作越早開(kāi)始，效果越好。
冬天一來(lái)，老問(wèn)題又來(lái)了，但答案其實(shí)比你想的簡(jiǎn)單。感冒可能不知不覺(jué)就過(guò)去了，但流感卻能攪亂你好幾周的生活。
流感疫苗提供了一道簡(jiǎn)單的防護(hù)墻，再加上良好的生活習(xí)慣，它能讓您和身邊的人整個(gè)冬天都更強(qiáng)壯。
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