山東
人在得到某段感情的時候，當時并沒有感覺到多么幸福，多么快樂；
或者說，得到時的快樂與驚喜，總是短暫的，新鮮感稍縱即逝。
但失去某段感情的痛苦，后勁兒卻越來越強烈；
分手第一周，你可能沒什么感覺；
分手1年了，前任竟然依舊存在于你的腦海中，并且時不時地讓你身心俱疲，精神內耗和痛苦。
忘掉前任很難嗎？
并沒有那么難。
說白了，大多數人之所以忘不掉前任，有兩個本質的原因。
第一：自己沒有一點兒長進，原地踏步或者倒退。
依舊單身，越來越差勁，或者停留在分手時的狀態止步不前。
第二：在這期間，前任又找到了新的伴侶，開始了新的感情，偷摸摸看前任的現狀，習慣對比，結果越對比，對前任的印象就越深刻。
這就是時間的魔力。
有些時間，能撫平創傷；
有些時間，只會讓你的痛苦愈發強烈。
那么，到底如何忘記前任？
有一個適合所有人的方法。
-01
重新建立所有與前任有關的“記憶網格”
就像刪除文件，就像格式化，就像你重新給電腦或者手機做了一個系統。
手機沒變化，電腦還是那個電腦，無非是你重新做了一個系統，相當于植入了“新的記憶”。
打個比方：
你很喜歡喝咖啡，這件事還是前任帶你喜歡上的。
因為和前任在一起，前任就很喜歡喝咖啡，而且TA喜歡喝披頭散發那家咖啡。
這就導致，跟前任分手后，每次你去喝披頭散發咖啡的時候，都忍不住想起前任。
想到前任喜歡的口味，想到你們初次見面時喝的咖啡；
越是想起，前任就越讓你痛苦，越是擾亂你的情緒。
而你要做的，就是在這個階段，刪除與前任的記憶，建立新的記憶網格。
比如：前任喜歡喝披頭散發，你就去喝小鹿那家，或者嘗試不同的咖啡。
弱化與前任有關的記憶，甚至徹底刪除這段記憶。
而最好的做法，當然是刪除與前任有關的東西。
就像你刪除手機里，跟前任有關的一切東西；
照片，信息，聊天記錄，好友，取關前任的所有社交平臺。
這樣做，就是完成了一個切割的儀式。
每當你刪除一次，你就跟自己說：“結束了，一切都將重新開始。”
這就是一種心理暗示。
到最后你會發現，前任其實并沒有你想象中的那么完美。
前任，也不過如此。
前任帶給你的困擾，不過是你自己的情執，你自己的心魔罷了。
不要自欺欺人。
比如有人會說：只要能放下前任，不懷念前任，無論是否刪除好友都無所謂。
真相是什么？
當你不刪除，不取關，保留與前任的所有記憶；
你會下意識翻看，一遍遍揣摩，躲在背后偷看前任的現狀；
你就像一個狼狽的，不體面的，見不得光的人一樣。
最后，折磨的依舊是你自己。
先斷開一切交集，才是你進入遺忘階段的開始。
-02
你跟任何人的關系結束，都不需要“太當回事”
你要明白一個真相：
這個世界上，誰也不會是你的唯一，誰也不會每天圍繞在你身邊；
因為每個人都有自己的課題，都有自己的路要走。
當你將自己視為對方的唯一，是一種傲慢；
當你將對方視為你的唯一，是一種淺薄。
尊重彼此命運，尊重關系的每一次轉折，尊重每個人在你生命中停留的時間，出現的秩序。
這個世界很大，你的生活很長，外面還有很多，很好，很美的風景，等著你去看。
至于前任？
當你走出去，當你看到了更大的世界，更美的人生，更波瀾壯闊的瞬間；
你會發現，前任真的不算什么。
明天會更好，下一個也會更好，但你唯獨不能回頭，不要回頭，不要走回頭路。
話題：
你是如何忘記前任的？
作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。
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