北京
炎炎夏日，不少中老年朋友總覺得渾身沒勁兒：早上起來就懶洋洋的，四肢發沉像灌了鉛；能坐著就不站著，能躺著就不坐著，連說話都懶得說；飯也不想做，門也不想出，整天昏昏欲睡。兒女說自己"懶"，自己也納悶——怎么一到夏天就變成這樣了？
1、現代醫學解釋
夏季渾身乏力、精神不振，現代醫學認為：高溫環境下，人體新陳代謝加快，能量消耗增加，同時食欲下降、營養攝入不足，容易"入不敷出"，導致體力不支、精神倦怠；出汗多導致鉀、鈉等電解質流失，肌肉興奮性下降，也會感到疲乏無力；加上夏季晝長夜短、睡眠不足、氣壓低，整個人就容易處于"低電量"狀態。
2、中醫解讀
中醫認為，夏季神疲乏力的核心病機是暑濕困脾加上氣虛。《黃帝內經·素問》云："脾主身之肌肉。"夏天暑濕當令，濕邪重濁黏滯，最容易困阻脾胃。脾主運化，是氣血生化之源，脾胃被濕困住，就像生銹的機器轉不動了，氣血化生不足，四肢肌肉失養，自然渾身乏力、懶得動彈。《脾胃論》說："脾胃之虛，怠惰嗜臥"，脾胃一虛，人就容易犯懶犯困。再加上暑熱耗氣，中老年體質本虛，兩方面疊加，就出現了"夏天犯懶"的狀態。
3、北京勁松中西醫結合醫院提醒：
多吃健脾益氣、芳香化濕的食物，保證充足睡眠，晚上11點前入睡，中午小憩20-30分鐘，但別睡太久，睡久了反而更累。適當運動，"動則生陽"，每天散步20-30分鐘，越不動越沒勁兒。別長時間待在空調房里，適當出點汗排濕氣。每天按揉足三里穴（外膝眼下四橫指）和百會穴（頭頂正中央），每次3分鐘，能健脾益氣、升陽舉陷，讓您精神煥發。犯困沒勁兒的時候，用力掐人中穴（鼻唇溝中點），能快速提神醒腦。
如果長期乏力、休息后也不緩解，或伴有體重明顯下降、面色蒼白等癥狀，建議及時檢查。
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