私人營養(yǎng)師：梅西在本屆世界杯上的身體狀態(tài)實際比上一屆要好

當(dāng)?shù)貢r間7月14日，在英格蘭與阿根廷的世界杯半決賽前，《隊報》分析了阿根廷球星梅西在本屆世界杯上的身體情況。

2026年世界杯半決賽前，梅西的狀態(tài)成為外界關(guān)注焦點。

有紀(jì)錄、有進(jìn)球、有令人驚嘆的技術(shù)動作。

但還有那副依舊保持精瘦的身材，以及比賽結(jié)束時幾乎顯得消瘦、略帶“幽靈般”的臉龐。

自本屆世界杯開賽以來，39歲的梅西所展現(xiàn)出的身體狀態(tài)讓許多觀察者感到驚訝。

在四分之一決賽對陣瑞士的比賽中（阿根廷加時3-1獲勝），由于瑞士球員身體強(qiáng)壯且對他的盯防非常嚴(yán)密，梅西確實比以往更難制造突破和決定性影響。

但他依然堅持踢滿了120分鐘，并且差一點在常規(guī)時間最后時刻終結(jié)比賽——第90分鐘+2，他的一腳射門擦著門柱外側(cè)滾出，險些幫助阿根廷避免進(jìn)入加時賽。

人們已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，阿根廷隊長如今不會像巔峰時期那樣頻繁沖刺。他會在每場比賽中主動安排許多“低消耗時間”，減少回防和高強(qiáng)度逼搶。

目的很明確：讓自己在真正進(jìn)入進(jìn)攻狀態(tài)、尋找致命機(jī)會時，能夠更加高效、更加精準(zhǔn)。但這種對體能的管理，并不能解釋梅西如今狀態(tài)的一切。

他的私人營養(yǎng)師伊斯梅爾-加蘭喬是一名專注運(yùn)動營養(yǎng)領(lǐng)域的教練，他近日公布了一些關(guān)于這位傳奇球員身體數(shù)據(jù)的信息。

加蘭喬通過專業(yè)運(yùn)動數(shù)據(jù)公司的統(tǒng)計數(shù)據(jù)指出：“根據(jù)Traclab的數(shù)據(jù)，梅西在2022年世界杯期間的最高速度為29.38公里/小時。而截至目前，在本屆世界杯中，梅西的最高速度達(dá)到了30.9公里/小時（根據(jù)Sofascore數(shù)據(jù)），這意味著他的最高速度提升了超過5%?！?/p>

他進(jìn)一步解釋：“2009年至2015年期間，梅西的最高速度大約在32.5至33.5公里/小時之間。在一些單獨測試中，他甚至接近過34公里/小時。但通常情況下，球員的最高速度會從30歲以后明顯下降。一般來說，30歲到35歲期間，球員每年會損失1%至2%的速度；而35歲以后，這一下降幅度通常會達(dá)到每年1.5%至3%?！?/p>

加蘭喬總結(jié)道：“梅西在本屆世界杯上的身體狀態(tài)，實際上比上一屆世界杯時還要好，盡管四年時間已經(jīng)過去。我們到底做了什么，才能逆轉(zhuǎn)他的身體規(guī)律？這一點我不能透露。但看到最終結(jié)果，看到梅西這些年來投入的訓(xùn)練、付出的努力以及堅持，我感到非常開心?！?/p>

從2月MLS恢復(fù)比賽開始，梅西加強(qiáng)了訓(xùn)練準(zhǔn)備可以確定的是，如果梅西沒有徹底改變自己職業(yè)生涯早期的飲食習(xí)慣，那么如今這種超長職業(yè)壽命幾乎是不可能實現(xiàn)的。

在職業(yè)生涯早期，梅西曾非常喜歡披薩、熱狗、紅肉以及碳酸飲料。大約15年前，在意大利營養(yǎng)師朱利亞諾-波塞爾的指導(dǎo)下，他開始采用更加健康、均衡的飲食方式。

當(dāng)時，梅西改變飲食的主要原因并不是為了延長職業(yè)生涯，而是因為長期反復(fù)出現(xiàn)肌肉傷病，以及胃部不適導(dǎo)致的嘔吐問題。

如今，他過著高度規(guī)律的生活。

睡眠、力量訓(xùn)練、肌肉激活訓(xùn)練，他都嚴(yán)格執(zhí)行，并建立了一套極其精準(zhǔn)的日常習(xí)慣，幾乎不會輕易改變。

為了以最佳狀態(tài)迎接這屆世界杯，梅西還進(jìn)行了非常特殊的準(zhǔn)備。本賽季漫長的歐洲賽程中，一些歐洲球員通過調(diào)整比賽時間來保存體能。但效力邁阿密國際的梅西，從2月底MLS新賽季恢復(fù)開始，就選擇進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練。

在邁阿密國際以及阿根廷國家隊的隊友德保羅的陪伴下，梅西進(jìn)行了高強(qiáng)度訓(xùn)練，讓身體逐漸進(jìn)入世界杯前的最佳狀態(tài)。同時，這也是為了彌補(bǔ)美國職業(yè)聯(lián)賽節(jié)奏不夠穩(wěn)定的問題。

三個月時間里，兩名阿根廷國腳幾乎進(jìn)行了“雙倍訓(xùn)練”。除了俱樂部安排的團(tuán)隊訓(xùn)練之外，兩人每天還會在私人體能教練陪同下，進(jìn)行額外的個人訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容主要包括力量訓(xùn)練以及高強(qiáng)度訓(xùn)練，并根據(jù)世界杯需求調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。與此同時，他們也通過MLS比賽檢驗訓(xùn)練效果：5月份，梅西貢獻(xiàn)5粒進(jìn)球和7次助攻；德保羅則打進(jìn)2球并送出2次助攻。

斯卡洛尼說：“從邏輯上來說，總有一天這一切會結(jié)束。某一天，他會50歲。但只要他愿意，他仍然會是最好的。”

這也是梅西長期以來最重要的目標(biāo)之一：他希望自己能夠配得上這最后一次（也許是最后一次）偉大的世界杯征程。他不希望自己以衛(wèi)冕冠軍身份參加世界杯，卻沒有做好充分準(zhǔn)備，沒有竭盡全力讓自己保持競爭力。

5月底，梅西曾經(jīng)歷過一次身體警報。由于肌肉負(fù)荷過大，他出現(xiàn)了一些疼痛。經(jīng)過幾天休息后，他重新調(diào)整狀態(tài)，并帶著信心進(jìn)入世界杯，相信自己的身體已經(jīng)處于非常好的狀態(tài)。