浙江
忙碌之余刷刷短視頻
是很多人的日常
但是
十幾秒切換一類內容的短視頻
填滿碎片時間的同時
也在悄悄透支身體健康
長期刷短視頻
可能給身心帶來哪些變化？
如何降低傷害？
一起來看 ↓
理性甄別信息
短視頻中實用科普、生活技巧可酌情參考，多看權威機構認證賬號發布的信息，遠離低俗博眼球、虛假不實內容，避免被不良信息誤導。
睡前遠離手機
睡前刷短視頻會持續刺激大腦處于興奮狀態，即便放下手機也難以快速入睡，長期會徹底打亂睡眠作息。建議睡前兩小時放下手機，不再刷短視頻。
經常自我復盤
統計一下每天刷視頻用了多少時間，有多少內容是能獲益的、記得住的，有多少是蜻蜓點水、過目就忘的，有多少是無意義甚至有害的內容。復盤后能及時調整閱覽習慣，有助獲得更多優質信息。
來源丨新華社
編輯、一審丨鄭凱元 二審丨王昱嘯 三審丨謝挺
責編丨沈焰焰
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