北京
哭了，為什么我在因為孩子手機上癮睡不著焦慮的時候，沒有看到這些好方法。
看完這本書以后，我和娃爸也決定把手機戒掉。起碼孩子在家的時候我們都要放下手機，以身作則，不要整天的要求孩子，自己卻也做不到。
很多孩子沉迷于手機，也是很多家長的一大難題。其實也不能全怪孩子，成人尚且對手機沒有抵抗力，更何況心智不成熟的孩子呢！
管教孩子的時候，我看很多家長摔手機、打罵孩子。其實這樣只能管一時，要想從根上解決問題，我們要先搞清楚孩子為什么手機上癮？在《脫“癮”而出，如何讓孩子放下手機》這本書中我學到了很多，分享給大家。
我們大人都對手機上癮，總是忍不住的刷視頻。何況是孩子。我們要明白孩子放不下手機并不是孩子的錯。我們先要接受孩子一用手機就停不下來這件事。通過學習相關知識后，我的認知也提高了，了解到青少年的大腦在發育的過程中前額葉未發育成熟，他們在意識上想要關注自己，但在行為上卻控制不住本能沖動，是很正常的生理發育。
對前額葉進行功能訓練，就能幫助孩子提升自我控制能力。要讓孩子學會自控，實現自我管理、自我控制和規劃自己的生活。同時父母也要進行自控來幫助孩子。
這本書的作者在青少年成癮領域有著10余年的科學研究成果。也有著大量存在手機過度使用或上癮行為的青少年臨床個案訪談經歷。很有權威的作者，聽說在書展上她的書都賣斷貨。
書中提到了手機上癮評估的誤區和方法。同時從心理需求的方面提到了幫助孩子解決手機上癮的具體方法。只有滿足青少年的三大基本心理需求，讓他們獲得勝任感、歸屬感及自主感的良好體驗，學會調節情緒，才能從根部解決令家長頭疼的手機上癮問題。書里都一一展開具體解讀。有案例、有圖表、有具體落地的方法。書籍專業又通俗易懂。大家都能看得懂。
很感激作者，這本書讓我明白了孩子手機成癮背后的真正原因，幫我找到了破解手機成癮的深層密碼，并且提供了一套簡單易操作的解決方案。我們家里再也不像以前那樣因為管教孩子整天的打打鬧鬧了。
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