小暑后，要懂得忌嘴：西瓜芒果要少吃，多吃這5種“黃金果”

小暑后，氣溫越來越高，加上濕度還比較重，大家體感會很悶熱，有一些人坐著都會流汗，就像我一樣，如果坐的地方沒有風，不到5分鐘，額頭開始出汗，慢慢的，后背也會被打濕，所以在小暑后，大家除了每天要及時補水，還要多吃一些水果，為身體補充一定的水和鉀。

每年小暑，也正是各種夏季水果大量上市的時候，對我這種水果愛好者來說，真的是太好了，此時的水果不僅是應季的，而且價格還是一年最便宜的。雖然小暑時節要多吃水果，但是并不是所有的水果都能大量吃。前年的小暑，氣候炎熱，每天食欲都不好，我幾乎把各種水果當飯吃，小暑還沒過3天，我感覺自己越來越虛，沒有辦法，我就去我們村的老中醫看了一下，經過“望聞問切”，老中醫發現我是水果吃多了，特別是西瓜和芒果這2種水果吃多了，西瓜是一種寒性水果，吃多了很易傷脾胃，而芒果是一種特別甜的水果，吃多了會使身體產生大量濕氣，導致無精打采。

老中醫說，在小暑后，吃水果是有講究的，比如我今天給你介紹的這5種“黃金果”，是最適合小暑時節多吃的，它們都能生津止渴又潤燥，應季而食，可以使我們身體更棒，可別說，最近2年我一直按照老中醫的建議去吃水果，再也沒有出現體虛無力了，所以在小暑后一定要懂得忌嘴。
【葡萄|生津黃金果】
葡萄是我愛吃的水果，特別是老品種葡萄和巨峰葡萄，是我無法抗拒的，因為這2種葡萄吃著酸酸甜甜的，而且還好吐皮，在炎熱的夏天，感覺口渴或者食欲不好時，吃上大幾個葡萄，會明顯的感覺身體更舒服。特別是家里有挑食的孩子，真的可以經常備一點葡萄，每天飯前吃幾個，能很好的打開食欲。雖然葡萄好吃，但是葡萄的外表會有很多灰塵和蟲卵，不把葡萄洗凈，很容易腹瀉，所以吃葡萄時，一定要徹底洗凈，接下來我就把清洗葡萄的詳細做法分享給大家。
{商用版清洗葡萄做法}：把一把淀粉、10克小蘇打全部放入葡萄中，將葡萄浸泡10分鐘后撈出，再把葡萄和一把淀粉放入盆中，繼續浸泡5分鐘后撈出，然后再用流水將葡萄洗凈，經過這2次浸泡，葡萄已經徹底洗凈。洗好的葡萄最好在6小時內吃完，放久了，葡萄會滋生病菌，吃了易腹瀉。

【山竹|解暑黃金果】
山竹是比較昂貴的一種水果，售價在10-20元1斤，但是在小暑后，大家可以隔三差五的買一點山竹給家人吃，因為山竹是一種偏寒性的水果，適當多吃一些山楂，可以很好的解暑熱，而且還不易上火，加上山竹吃著也是酸酸甜甜的，口感也特別好，深受大家的喜愛。雖然山竹好吃，但是要學會挑選，才能買到又新鮮皮薄的山竹。
{挑選山竹的方法}：買山竹，要買蒂是綠色的，顏色越綠越新鮮，其次按壓一下山竹，如果按壓后立馬回彈，說明此山竹也新鮮，如何山竹按壓后不回彈，說明放久了，肉已經變質了，不要買。如何挑到肉瓣多的山竹，看山竹底部的花瓣，花瓣越多，肉瓣越多，核也越小。

【梨子|消暑補水黃金果】
梨子也是我愛吃的一種水果，因為它的含水量極高，特別是小暑后剛上市的梨子，不僅汁水多，而且還超級甜，每當我口渴時，就喜歡削1個梨子吃。而且梨子還是涼性水果，適合火大的人吃。雖然吃梨子有很多好處，但是脾胃虛寒的人，建議少吃梨子，要想吃梨子，可以將梨子削好后加幾顆冰涼、少許水放入蒸鍋中蒸，這樣蒸出來的梨子適當多吃，也不會導致脾胃虛寒。

【嫩蓮蓬|潤燥黃金果】
小暑后，正是嫩蓮蓬大量成熟的時候，此時的蓮藕又脆又甜，真的是小暑后最好吃的水果零食，在江南地區，到處都可以見到嫩蓮蓬買，雖然剝好的嫩蓮蓬要賣到20元1斤，但是買的人還是很多的，因為蓮蓬米具有很好的潤燥的功效，特別是經常上火或者您是上火的體質，一定要多吃嫩蓮蓬。而且嫩蓮蓬還具有一定助眠的功效，很適合睡眠不好的人吃。
買嫩蓮蓬時，必須要嘗1-2顆，因為蓮蓬老了，吃著又苦又干，很難吃，如果您連續嘗的2顆都是又嫩又甜的，可以放心買，只要有一顆老的，都不要買，換一家買

【黃桃|生津潤燥的黃金果】
桃子是很多人都愛吃的水果，小暑后，正是黃桃大量上市的時候，每年小暑后，我每天都會吃2-3個黃桃，黃桃中不僅含有的維生素C比較豐富，而且經常吃黃桃，可以起到生津潤燥的功效，特別是長期從事戶外工作的人，經常吃黃桃，可以很好的起到防暑。黃桃除了直接吃，在小暑后，我還喜歡做點黃桃罐頭吃，每當中午起床后，感覺口里沒味，精神不好，吃上一點，身體就恢復了。黃桃罐頭的做法很簡單，自己在家做，吃著又健康，買著還便宜！
【小暑囤貨（黃桃罐頭）】
【簡單食材配比】：黃桃5斤、冰糖100克。

【超簡單做法】：將黃桃削皮后洗凈，然后把黃桃對半切開，把核扔掉后，將黃桃肉、冰糖、適量水都放入玻璃罐中密封好，接著放入蒸鍋中，大火蒸半小時后關火，等黃桃罐頭完全冷卻后放入冰箱中冷藏起來，至少1個月都不會壞。
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