今天起，開空調(diào)請調(diào)整一下

近日，多地氣溫接連突破35℃，大熱天里，空調(diào)成了不少家庭的消暑“剛需”。空調(diào)怎么用既省電又舒服？如果只是短暫出門，要不要關空調(diào)？一文讀懂！

這樣用空調(diào)，舒適又省電

• 空調(diào)黃金溫度：26℃

從省電角度看，其實空調(diào)溫度設置的越高越省電。之所以我們一直說設置26℃最省電，是因為26℃是人比較能接受的穩(wěn)態(tài)的熱舒適溫度。

剛剛回家打開空調(diào)，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長時間低溫運行。而夜間睡眠時，可升至27℃~28℃，避免后半夜過冷。

• 外出少于1小時建議不要關

有的人在短暫出門，比如下樓取快遞、出門吃頓飯的時候會關上空調(diào)，過了一會兒回家再繼續(xù)開。這樣的方式能省電嗎？專家介紹，重啟空調(diào)的耗電，相當于持續(xù)運行二十至三十分鐘。外出如果少于一小時，建議不要關閉空調(diào)，把空調(diào)溫度調(diào)高1℃~2℃即可。

此外，頻繁開關空調(diào)還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。

• 空調(diào)的風口盡量朝上吹

開空調(diào)制冷時，最好把空調(diào)風向調(diào)為朝上。冷空氣一般會向下走，熱空氣向上走，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性，會達到均勻舒適的室溫。

• “空調(diào)+風扇”組合省電又涼快

空調(diào)+風扇的組合方式可以讓屋內(nèi)空氣流動起來，促進冷氣循環(huán)，讓體感溫度降2℃~3℃。比如：空調(diào)設28℃+風扇≈體感26℃效果。專家建議，可以把風扇擺放于空調(diào)下方，選擇柔風或自然風。

• 空調(diào)的出風口附近放盆水

長時間開空調(diào)，空氣會變干燥。尤其是相對干燥的北方，人長時間待在空調(diào)屋里，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。不妨在空調(diào)的出風口附近放盆水，能有效緩解干眼癥狀。

• 合理利用除濕模式

南方的夏天又熱又潮濕，如果室內(nèi)初始溫度較高，可以先開制冷模式，待房間溫度下降后，再改為除濕模式，這樣既能省電又能達到除濕制冷的效果。而干燥的北方地區(qū)，則不建議使用除濕模式，避免呼吸道太干不適。

• 及時開窗通風

從健康角度來說在使用空調(diào)時，開窗通風很有必要。可以在開了2~3小時空調(diào)后，打開窗戶通風換氣10~15分鐘，其間不用關閉空調(diào)，也可以長時間給窗戶開個縫兒，隨時換氣。

• 夜晚調(diào)成睡眠模式

睡覺時可以將空調(diào)設定為睡眠模式。睡眠模式會在睡眠期間逐步調(diào)高溫度，既能避免睡眠時人體著涼感冒，又可節(jié)省電能。

再搭配定時關機，如早上6點起床，則5點左右即可關機，既利用了室內(nèi)余溫保持涼爽，還能節(jié)省不少的電費支出。

如何預防“空調(diào)病”？

“空調(diào)病”并非醫(yī)學術語，而是指長時間處于空調(diào)環(huán)境中出現(xiàn)的一系列不適癥狀的統(tǒng)稱。常見癥狀包括頭暈、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉嚨干癢、咳嗽、眼睛干澀、皮膚干燥，甚至可能誘發(fā)呼吸道感染或加重原有不適。

定期清洗：建議每半個月清理一次空調(diào)機的濾網(wǎng)。

注意保濕：可以適當飲水補充水分，也可以在空調(diào)出風口下方放置一盆水來改善濕度。

溫度不宜設置太低：一般最適宜溫度為26℃~28℃。

定時開窗通風：建議2~3小時左右開一次窗，每次通風約10~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮。

避免直吹身體：避免冷風直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。

健康時報 王楠 攝

老人夏天更應該及時開空調(diào)

原因有兩個：

1.可能在“不覺得熱”的情況下出現(xiàn)“隱性中暑”。隨著年齡升高，老年人的皮膚溫度感受器敏感性下調(diào)，對外界的溫度、濕度的體感變得不明顯。所以即便室溫偏高，他們可能感覺不到很熱，也就無法及時降溫補水。

2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面會把中暑初期出現(xiàn)的頭痛、頭暈、心悸等癥狀誤當成其他疾病，無法得到及時救治。更嚴重的，可能會發(fā)展為熱射病。熱射病是一種重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高達80%。