家長學校線上課堂 | 讓孩子幸福感爆棚的七個儀式感

一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

關注家庭 關心女性 關愛兒童

生活中的一些小小的儀式讓孩子的內心被幸福感填滿，讓他們感覺被重視、被在乎。同樣，也是父母在告訴孩子：“你是最特別的存在，你在我心中無比重要。”

01

『每天一個擁抱』

有心理學家認為，擁抱是孩子和父母建立“安全依戀”的基礎。擁抱的背后是給予與接納，是親子之間的情感聯結。每天無論開心還是不開心，都請給孩子一個擁抱，讓他知道有人在愛著他。

02

『快樂儲蓄罐』

孩子做的每一件開心的事情都值得記錄。父母可以為孩子準備一個儲蓄罐，讓孩子記錄下自己開心的瞬間。等到有一天心情不好的時候，翻出來看看，壞心情可以瞬間被治愈。

03

『設立“家庭郵遞站”』

一位作家設計了一種溝通方式，叫“家庭郵局”。他制作了爸爸、媽媽、女兒三個“郵筒”，寫給誰的信就投到誰的“郵筒”里。家庭出現矛盾、女兒出現成長困擾等都通過這樣的方式表達出來。這也是一種別樣的儀式感，可以讓彼此之間暢所欲言，將孩子與父母的心緊緊連在一起。

04

『準備節日驚喜』

驚喜需要“相互付出”。每一個節日不僅是父母為孩子準備一份禮物，孩子也要為父母準備驚喜。只有讓孩子付出，他才會懂得人與人之間是相互的，“雙向付出”的家庭才能激起孩子的責任感，這樣才能培養孩子的責任感和感恩之心。

05

『制定家庭理財計劃』

可以準備一個記賬本，父母記錄家庭整體的，孩子記錄自己的。然后家庭會議日的那一天，拿出來翻看彼此的記錄。這種形式無意中會讓孩子發現父母的付出與責任，從而變得懂事與貼心。

06

『拍照紀念』

有一位攝影師給兒子“偷拍”了上千張照片，他說：“我想把孩子的照片做成禮物。”照片里有孩子第一次剪頭發、第一次露營、每年的生日……父親拍的不僅是照片，更是為孩子保留了成長中那些幸福的時光，讓孩子感受到“父母正在愛著他”。

07

『每月一次成長鼓勵』

能讓孩子主動學習的最大助力就是“成就感”。所以，父母可以為孩子設立一個小小的“鼓勵儀式”，每月用一天時間來列出孩子的表揚、鼓勵清單。表揚孩子做得好的地方，讓他知道自己的價值；鼓勵孩子積極進取，讓孩子知道“我可以做得更好”，同時給予相應的獎勵，激發孩子的學習熱情。

來源：順義教育

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2026年7月8日

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