廣東
熟悉東莞天氣的朋友都知道，每年七月份基本都是高溫潮濕的狀態，白天悶熱不透風，午后還經常突然下雨，體感很不舒服。結合本地的氣候特點，分享一些日常實用的避暑小方法，普通人日常照著做，能舒服不少。
在家避暑，關鍵在于隔熱和通風。白天太陽最曬的時間段，建議關好朝南的門窗，拉上遮光窗簾，能有效擋住室外熱氣灌進屋里，避免房間越曬越悶。等到傍晚溫度降下來，再打開門窗通風，讓室內熱氣散出去。床上可以換成竹席、藤席這類透氣的涼席，不容易積汗黏身。
夏天空調不用開太低，調到二十六度左右剛剛好，搭配風扇一起用，空氣流動起來，體感會清爽很多，也比較省電。盡量不要長時間對著空調直吹，東莞濕氣重，很容易吹得渾身酸痛。平時在家多放幾盆綠植，能適當緩解室內悶熱、干燥的問題。
出門盡量錯開高溫時段，早上十點前、下午五點后，比較適合散步、辦事、運動。想出門透氣的話，可以去水濂山、銀瓶山、觀音山這些森林公園，山林里樹木多、遮擋足，溫度比城區涼快不少，有溪流的地方走走，整體會舒服很多。華陽湖這類水鄉景區，傍晚吹著湖風散步、騎行，也很適合消暑放松。
白天外出辦事，記得帶好遮陽傘、做好防曬，穿透氣吸汗的衣服，隨身帶瓶水，時不時補充水分。正午時段盡量少在露天場地久待，沒事可以多待在商場、圖書館這類陰涼的室內場所。
飲食方面，盡量吃得清淡一些。本地人夏天常喝的綠豆沙、涼粉、海帶冬瓜糖水，都是很適合日常飲用的解暑小吃。冰鎮飲品可以偶爾喝一點，不要貪多，老人和小孩盡量放常溫再喝。夏季時令的瓜果蔬菜多吃一些，少吃重油重辣的食物，身體會清爽不少。
另外，中午可以簡單午休一小會兒，恢復精神。戶外干活、作業盡量避開正午高溫，循序漸進，勞逸結合，安穩度過東莞悶熱的盛夏。
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