河南
你是不是也覺得，排尿嘛，排出去就完了，誰還盯著看？
但張煥想說的是：這泡尿就是身體給出的第一份體檢報告。腎主水，司二便，尿液的狀態直接反映了腎氣的盛衰和體內津液的代謝情況。
尿是從哪來的，
水喝進去，經過胃腸吸收，進入血液。血液流經腎臟，腎小球像個篩子，把血里多余的水分、廢物、毒素篩出來，形成原尿，
腎小管再把有用的東西回收回去，剩下的才是排出來的尿。這個流程看著簡單，但每天要處理一百八十升原尿，最后只排出一兩升，其余全回收了，
如果腎小球這個篩子破了，不該漏的東西漏出去了。如果腎小管回收能力不夠，該回收的東西沒收回來，尿就不對了，
顏色變了、泡沫多了、量多了少了，都是腎在處理水液的時候出了岔子。
出現這6種尿，要當心
01顏色1：濃茶色，黃得發暗
尿是淡黃色的，喝水多的時候接近無色。如果尿顏色像泡了很久的濃茶，黃里帶暗，甚至發紅褐色，連續兩三天都是這個顏色，查尿常規，
肝膽或者腎臟在處理某些東西的時候出了問題，這個顏色是代謝異常。
02顏色2：洗肉水色
粉紅或者暗紅，像洗過生肉的水，血混在尿里了。腎小球過濾功能受損，血細胞漏出來了，也可能是結石劃傷了輸尿管，
看到這個顏色馬上去醫院，查尿常規和泌尿系統B超，
03顏色3：淘米水色
渾濁發白，像淘過米的水，不透明。是淋巴液漏進了尿里。去查尿常規和淋巴系統檢查。
04泡沫：細密堆疊，不散
沖完水以后泡沫還在，漂在表面，細密堆疊，像啤酒沫。連續幾天都是這樣，泡沫還不容易散，說明腎小球濾網破損，蛋白漏出來了。查尿微量白蛋白，
05尿量1：量多色淡夜尿頻
白天尿量特別多，顏色淡得像白水，夜里還要起來兩三次。腎的濃縮功能出問題了，該回收的水沒收回來。起夜次數超過兩次，白天不喝水的時候也尿頻，查腎功能，重點看腎小球濾過率。
06尿量2：量少色深身體腫
一天下來尿量很少，顏色深黃，腳踝、小腿、眼皮浮腫，腎排水功能出問題了，水排不出去積在身體里。體重在短時間內漲了幾斤，不是胖了，是水。盡快查腎功能和心臟功能。
養腎，張煥給你三個方法
第一個方法，早上起來搓后腰。雙手掌心相對搓熱，捂在后腰兩側腎俞穴的位置，上下搓動，搓到后腰發熱為止，
腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開兩指寬的位置，每天早上起床后做兩分鐘，腎陽能被喚醒，
第二個方法，晚飯鹽減半。吃咸了腎要花力氣把多余的鈉排出去。晚飯吃清淡一些，腎夜里就不用加班，
鹽吃多了的人，早上起來眼皮容易腫，尿量偏少顏色偏深，
第三個方法，白天喝水跟著時辰走。上午九到十一點脾經當令的時候多喝幾口，下午三到五點膀胱經當令的時候再補幾口，晚飯以后少喝，
脾主運化水液，膀胱經主水液代謝，這兩個時間段喝水利用率最高，不容易變成夜尿。晚上八點以后不喝水，睡前一個小時可以抿兩口
個人觀點，僅供參考
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