“健康第一”在校園丨體育加力：身上有汗，眼里才會有光

早上八點，西安市未央區方新小學的學生們迎著晨光步入校園，跳繩打卡活力涌動、踢毽子趣味盎然、“校長榜單”充滿挑戰……歡聲笑語中，學生們舒展筋骨、抖擻精神，以飽滿的狀態開啟元氣滿滿的一天。

大課間時分，數百公里外的榆林市靖邊縣第六小學的操場上，學生們伴著歌曲《天地龍鱗》的昂揚旋律，一邊練習武術操一邊齊誦《弟子規》，剛勁利落的動作聲與整齊劃一的誦讀聲在校園里交融回蕩。

這兩個場景，是全省中小學以體育人、全面發展的生動縮影。近年來，陜西深入貫徹落實“健康第一”教育理念，各地各校將育人方式變革轉化為生動鮮活的育人實踐，體育加力賦能動起來、樂起來、強起來，讓青少年學生“身上有汗，眼里有光”……

西安市未央區方新小學的體育課

寶雞高新第二小學的體育課

從“開足”到“上好”體育課

開齊開足體育課，是落實“健康第一”教育理念的第一步。在西安市浐灞第二小學，每天1節體育課、每周5節全覆蓋。為了讓體育教學更具針對性，該校積極構建分層適配的學段教學體系：低年級推行“3節基礎課+1節足球課+1節體育游戲課”，以趣味運動為載體，讓學生在玩樂中培養運動興趣；中高年級采用“2節基礎課+1節足球課+1節體能課+1節傳統體育課”模式，聚焦耐力、力量、柔韌、速度等開展訓練。該校負責人告訴記者，學校還制定標準化課堂流程，執行“熱身5分鐘—技能教學10分鐘—分組練習20分鐘—放松總結5分鐘”的教學范式，確保每一分鐘都有質量。

立足校本實際、經過兩年實踐，方新小學探索出了“基礎+特色+個性”的三維體育課程體系：2節國家基礎課程筑牢運動基礎，1節全員足球課塑造校園體育特色，1節班級體育活動課強化學生體能素養，最后1節則是完全開放的班級特色體育課，開設腰鼓、踢毽子、跳皮筋、板羽球、拉力帶操等豐富項目，校園體育氛圍活力十足。

為落實每天一節體育課的要求，西安市西航二中實行“4+1”課程模式：每周4節常態體育課、1節體能課，七八年級側重基礎體能，九年級聚焦中考項目。該校固定每周二開展體育教研活動，圍繞新課標、大單元教學設計、專項技能訓練開展集體備課與研討，以研促教、以教促學。

渭南市合陽中學聚焦學生短板，將50米跑、引體向上等體測內容融入日常課堂，常態化開展專項針對性訓練，實現“課課有練習、節節有提升”。該校還推動體育技能與健康素養深度融合，課堂上同步普及科學運動、膳食營養、視力保護等知識，開設心肺復蘇、海姆立克急救法等實用課程，助力學生實現“運動技能+健康素養”雙向成長。

為了讓體育課多點“味道”，安康市漢濱區南門小學將中華武術全面納入體育課程體系：低年級以武術基本功、禮儀規范為重點，啟蒙學生習武興趣；中高年級系統開展武術操、基礎套路訓練，實現“全校習武、每班有課、天天有練”。西安高新區第四完全中學將國家級非物質文化遺產“紅拳”引進校園、融入“3+1+1”體育課程體系，聘請專家擔任總教練，通過“十大盤功”“手眼身法步”等招式訓練學生柔韌性與專注力。“以前覺得紅拳是爺爺奶奶們練的，沒想到自己練起來這么帶感！”該校學生賈凱說。

如今，科技也在為上好體育課賦能。西安愛知中學投入百萬元安裝了智慧體育設施，人像抓取功能讓學生的運動隨時隨地都能被記錄，大大提升了評測效率；寶雞高新第二小學全面普及智慧體育監測設備，立定跳遠、跳繩、陽光跑等運動項目實現無感采集、智能監測、數據分析，用數字化手段實現精準教學。

咸陽市涇陽縣城區第三小學大課間

漢中市漢臺區武鄉鎮中心小學大課間

校園變樂園：課間活動豐富多彩

下課鈴聲響起，安靜的校園瞬間變成了活力滿滿的樂園。

“咚咚咚——咚咚咚——”每天課間操時間，激昂的腰鼓聲準時在銅川市印臺區紅土鎮中心小學響起，兩百余名學生腰系紅鼓，手持紅綢鼓槌齊舞。該校將安塞腰鼓引入校本課程，體育教師李文馨結合學生身心發展特點，以“大纏腰”“鳳凰三點頭”等經典招式開展教學，讓傳統藝術扎根鄉村校園。

“兩手托天理三焦，三焦通行上中下……”一到大課間，寧強縣北城實驗學校、商洛市丹鳳縣第五小學等學校學生練習八段錦的場景，成為校園一道靚麗的風景線——這項融合傳統八段錦和武術招式的運動項目越來越受學生喜歡。丹鳳五小負責人告訴記者，學校在大課間“蛇形”跑操之后加入5分鐘少兒八段錦練習，實現了從動態到靜態的身心調適，讓課間活動更加科學、多元。

在漢中市漢臺區武鄉鎮中心小學操場，“十二生肖武術操”整齊劃一，學生們模仿十二生肖的靈動姿態，每個動作都虎虎生風。據了解，該校依托鄉村學校少年宮，將武術融入大課間，通過競賽、展演等形式，讓鍛煉常態化、趣味化。“我特別喜歡武術操，每天跟著老師練習，身體素質越來越好了。”該校學生鄭媛元說。

西安國際港務區實驗小學的課間活動則多了一份詩意——學生們在一墻之隔的百畝勞動實踐基地進行“田園跑”，在親近自然的同時舒展筋骨、愉悅身心。“小課間活動同樣充滿樂趣：學生們在乒乓球臺旁揮拍對壘，在操場上丟沙包、玩老鷹捉小雞……”校長羅坤表示，在日復一日的堅持中，校園里“小眼鏡”“小胖墩”的比例大幅下降，學生體能明顯增強。

近年來，陜西各校還因地制宜，不斷豐富校園課間活動場景。西安高新第六小學在大操場、小操場和各樓層活動區域分別規劃跳繩、踢毽子、跳皮筋等游戲場地，引入趣味障礙跑、敏捷梯訓練等微運動項目；咸陽市涇陽縣城區第三小學創新室內課間運動，推出“動感課桌舞”“古詩新唱手勢舞”等特色項目，即便不出教室，學生們也能舒緩壓力、活動筋骨；寶雞高新第二小學實行室內外雙模式、課程化常態化管理，增設投壺、丟沙包、趣味摸高、花樣跳繩等趣味運動項目，引導學生走出教室，主動運動。

隨著每天綜合體育活動不低于兩小時制度的落地，體育已成為中小學“五育”并舉、全面發展的重要支點。“學生在運動中錘煉意志、健全人格，不僅體質增強了，學習專注度和課堂參與度也明顯提高。”西航二中負責人說，“近三年，學校教學質量穩居未央區前列，充分印證了‘以體育智、以體育心、以體育德’的育人實效。”

西安國際港務區實驗小學學生在練習爬樹

西安高新第一中學心理+體育跨學科融合活動

特色活動構建全方位育人體系

“腳踩穩這個樹杈，雙手抓牢，慢慢往上爬……”西安國際港務區實驗小學勞動實踐基地的樹林里，老師正指導學生爬樹。學生們仔細觀察樹干的紋理，互相檢查安全裝備，然后手腳并用地向上攀爬。這種游戲活動既鍛煉了學生身體素質，也促使他們在運動中學習觀察、評估風險，從而培養了勇氣與毅力。

這是中小學依托特色活動構建全方位育人體系的生動寫照。近年來，陜西各地各校積極探索體育融合育人新路徑，讓運動不再局限于強身健體，更成為滋養心靈、塑造品格的重要載體。

精準發球、巧妙墊傳、奮力扣殺、默契攔網……近日，安康市第一小學的一場排球友誼賽吸引了不少目光，排球小將們的一舉一動盡顯扎實的運動功底與昂揚的競技狀態。“學校依托體育課堂、排球社團、陽光大課間、校內聯賽構建完善的訓練體系，常態化開展專項訓練，夯實學生運動技能的同時，錘煉其頑強拼搏、團結協作的優良品質，將運動能力、健康行為、體育品德三大核心素養貫穿體育教育全過程。”該校負責人說。

5月28日，西安高新第一中學舉辦了一場別開生面的“健心健體，青春綻放”心理+體育跨學科融合活動。活動設置“步步為營”“籃球接力”“珠行千里”等體育運動項目，以及“鼓動人心”“動力圈”等心理健康實踐環節，學生們在團體運動中釋放壓力、增強體質、增進情誼。

“加油！加油！”榆林市綏德實驗中學的操場上，吶喊助威聲一浪高過一浪。前不久，為緩解九年級學生的學業壓力與考前焦慮，該校專門組織了一場拔河比賽——參賽選手緊握長繩，沉身蓄力，在激烈的比賽中釋放學業壓力、舒展身心。

眼下，足球世界杯比賽激戰正酣。而在古城西安的校園，屬于青少年學生的校園足球運動也在火熱上演——

新城區后宰門小學2026年足球“班超”聯賽吸引了6個年級72支班級隊伍的864名學生參賽。科學課探究“弧線球原理”，數學課計算“場均進球與勝率”，語文課打磨“戰前動員”與“賽后感悟”，心理輔導及時轉化挫折教育……從課堂到綠茵場，后宰門小學倡導“全員皆主角”：場上有奔跑踢球的運動員，也有記錄傳球射門的統計員；場邊有自制海報助威的拉拉隊，還有管理器材及飲水服務的后勤保障員，積極參與讓足球運動充滿了樂趣。

每周四第七節課是閻良區關山初級中學的足球“班超”聯賽時間，這項肇始于今年春季學期的班際之間的活動點燃了學生們的運動熱情——足球健兒在綠茵場上奮力奔跑，傳球、搶斷、射門……滾動的足球和揮灑的汗水激發了他們“不言棄”的拼搏精神；老師和同學在場邊觀賽助威，吶喊聲、加油聲此起彼伏，緩解了課業壓力又釋放了青春活力。

浐灞國際港第三屆“陸港新苗杯”幼兒足球聯賽近日開賽，50名小小運動員同場競技。“踢球特別開心！我喜歡和小伙伴一起奔跑！”“雖然有點累，但我們沒有放棄！”小隊員們稚嫩的話語中洋溢著對運動的熱愛。

“以優質課堂筑牢運動根基、以多彩課間激活校園活力、以文體融合培養綜合素養，當前，我省中小學正從多個維度詮釋以體育人、健康第一的豐富內涵，用扎扎實實的育人實踐有效助力學生全面發展。”陜西省教育廳有關負責人說。

來源： 陜西教育報刊社