同濟大學附屬皮膚病醫院主任醫師袁超：跳出無效護膚誤區...

同濟大學附屬皮膚病醫院主任醫師袁超：跳出無效護膚誤區，以臨床思維搭建科學精準抗衰體系

6月18日，2026中國香妝科學傳播研討會暨跑紅集團研發戰略發布會，在杭州成功舉辦。本次會議以「中國美 正當紅」為核心主線，匯聚行業領導、國內頂尖高校科研專家、本土美妝頭部企業代表與主流媒體，圍繞香妝行業科學知識大眾普及、本土美妝精準科研體系搭建、產學研深度融合落地、中國美妝文化破圈傳播等核心議題展開全維度深度研討。

在以《跨越用戶鴻溝：精準科研的共識之問》為研討核心的主題圓桌峰會上，多位行業重磅專家同臺對話，圍繞行業科研、用戶需求、大眾科普、產學研落地四大核心問題各抒己見，展開深度思想交鋒。

作為本次圓桌峰會的嘉賓，同濟大學附屬皮膚病醫院主任醫師、副教授袁超針對如何依托消費者真實需求推動美妝科研創新這一議題發表了看法，她結合臨床皮膚診療經驗提出，肌膚衰老由自然老化、光老化、炎性衰老多重因素共同作用，伴隨膠原崩塌、氧化糖化損傷、屏障衰退三重失衡，研發需先將消費者模糊的護膚訴求轉化為標準化科研關鍵詞，同時遵循多學科協作、多靶點聯合、多級別循證的 “三多原則”，深入診室觀察真實問題肌膚狀態，摒棄單一成分夸大宣傳，依托完整、客觀的分層功效數據開展研發，以此貼合復雜肌膚需求、建立消費者長期信任。

談及大眾在抗衰與修護上普遍存在的認知偏差，她指出當下最亟待糾正的誤區是將抗衰和修護完全割裂，衰老與屏障損傷會形成互相加劇的惡性循環，不少消費者要么盲目使用刺激性猛藥抗老破壞皮膚屏障，要么因膚質敏感徹底放棄抗衰護理。她強調修護是抗衰的基礎，抗衰也是維持皮膚穩定的長期目標，行業研發應打造兼具屏障養護與抗炎抗老通路的復合型產品，同時做好科普，引導大眾建立完整科學的護膚認知。

在前沿美妝科研如何落地、依托消費者真實問題開展創新的討論中，袁超提出核心是搭建用戶痛點、皮膚科臨床、功效研發三者聯動閉環，研發不能先行炒作成分概念再匹配人群，而要以臨床觀測到的復合老化、屏障受損等真實皮膚問題為研發原點，摒棄單一靶點思路，開發兼顧抗炎、抗氧、抗糖、修護的多通路配方，再依托可量化人體臨床數據驗證產品功效，最后用通俗科學語言完成科普傳播，讓科研真正服務于大眾真實肌膚問題而非營銷噱頭。

袁超教授的發言始終立足臨床一線，以科學邏輯打通用戶需求、產品研發與大眾科普，為美妝行業精準科研落地提供了兼具臨床實踐與行業價值的清晰思路。

會后，袁超教授接受了中國香妝融媒體/中國美膚科學傳播平臺Bioπ的專訪，從臨床診療視角深度拆解精準衰老干預核心邏輯，面向大眾輸出科學、實用的護膚專業干貨。

中國香妝：很多消費者護膚流程繁瑣、產品不斷疊加，但肌膚老化、暗沉、反復敏感等問題始終得不到改善。從皮膚科臨床視角來看，當下大眾陷入無效護膚最典型的表現有哪些？背后最核心的根源是什么？

袁超：在臨床上，我見得最多的無效護膚，大致可以概括為三句話：“什么都往臉上糊”、“什么都敢往臉上刷”、“什么都信”。

多種功效的護膚品堆在一起，不僅互相影響效果，還容易增加皮膚負擔，甚至破壞皮膚屏障功能，引起新的皮膚問題。

根源在哪兒？一句話：把“護膚”變成了“折騰”。很多人護膚的出發點不是“皮膚需要什么”，而是“我想要什么”。我想要白，就往臉上涂美白；我想要沒皺紋，就往臉上抹抗衰。但皮膚不會說話，它只能用泛紅、刺痛、長痘來抗議。

真正的護膚，是先搞清楚皮膚的狀態，再給它需要的——而不是把我們想要的強加給它。皮膚沒什么大問題的時候，做好清潔、保濕、防曬就夠了。

中國香妝：您的公眾號「叨叨袁聊護膚」科普內容經常聚焦皮膚屏障、皮膚敏感，從衰老干預角度來講，皮膚屏障受損和肌膚老化之間存在怎樣的關聯？屏障受損后，會誘發哪些連鎖反應，讓抗衰護膚失效？

袁超：這個問題問到了點子上。很多人以為皮膚屏障和衰老是兩回事——屏障是屏障，衰老是衰老。其實它們是一根繩上的螞蚱。我們可以把皮膚屏障想象成皮膚的一堵“墻”，擋住外面的壞東西，鎖住里面的好東西——外面的紫外線、污染物、細菌進不來；里面的水分、營養出不去。

屏障一旦破了，會發生什么連鎖反應？

水分鎖不住、刺激擋不住、炎癥壓不住……這種炎癥不是那種紅腫脹痛的大炎癥，而是低度的、持續的、無聲無息的慢性炎癥，正是加速皮膚衰老的核心問題之一。它像一把小火，一直在下面燒著，慢慢消耗皮膚的膠原蛋白和彈性纖維。

所以從抗衰角度來說，修護屏障本身就是抗衰。

很多人寧愿花大價錢買“抗老精華”，也不愿意老老實實涂一管修護霜。但屏障不修好，涂什么抗老成分都是白搭——就像地基沒打好就往上面蓋樓，蓋得越高，塌得越快。

中國香妝：紫外線造成的光老化是外源性衰老的首要誘因，您也反復提醒大眾重視防曬。但有不少人堅持每日涂抹防曬，依舊出現光老化跡象，結合臨床來看，這類情況大多是哪些防曬漏洞導致的？從衰老干預角度，完整的光損傷防護體系應該包含哪些內容？

袁超：這個問題特別好，因為它戳中了很多人的困惑：“我明明天天涂防曬，怎么還是黑了老了？”實際上，防曬不是涂了就完事，大多數人都在“無效防曬”。

常見的防曬漏洞，我總結為“三大坑”：

第一個，量不夠。 整張臉一次需要大約一枚硬幣大小的量。很多人擠出來就黃豆大一點，抹完全臉跟沒抹差不多。

第二個，時間不對。 防曬霜需要在出門前20分鐘左右涂抹，給它時間在皮膚表面形成一層保護膜。臨出門才涂，效果打對折。

第三個，只靠防曬霜。 國際上有一個防曬ABC原則：A（Avoid）避免被曬到 > B（Block）物理遮擋 > C（Cream）防曬霜。防曬霜其實是“替補選手”，帽子、口罩、防曬衣、遮陽傘這些硬防曬，優先級比防曬霜更高。

一個完整的光損傷防護體系，應該包含三樣東西：躲（避開日照高峰時段）+擋（硬防曬）+涂（足量、提前涂、及時補涂的防曬霜）。三管齊下，才能堵住光老化的漏洞。

中國香妝：消費者的肌膚老化幾乎都是復合型問題，往往同時疊加光老化、慢性炎癥、屏障受損、糖化等多重誘因。結合臨床診斷經驗，我們該如何一步步拆解復合肌膚問題，分清誘因主次？精準護膚的核心判斷標準和處理思路是什么？

袁超：你說得對，現實中的皮膚問題很少是“單線程”的，往往是光老化有、炎癥有、屏障受損也有、糖化可能還摻一腳。面對這種“一鍋粥”式的問題，最怕的就是眉毛胡子一把抓。

這是門診最考驗醫生判斷力的問題，我的拆解思路是三步走：

第一步：先剎車，再診斷。如果皮膚正處于泛紅、刺痛、發癢的“急性期”，什么都別想，先停掉所有功效型產品（美白、抗衰、刷酸這些統統放下）。只做最基礎的清潔、保濕、防曬。讓皮膚先“冷靜”下來，我們才能看清它到底出了什么問題。

第二步：按優先級排序。我的臨床經驗是，處理復合型問題的優先級應該是：屏障問題>炎癥問題>光老化問題>糖化問題。我們剛剛講到，先把屏障修好了，炎癥才會消；炎癥消了，抗光老化的成分才能安全地發揮作用；最后才是錦上添花的抗糖化。別一上來就盯著最表層的問題打，要從根上解決問題。

第三步：精簡護膚，精準打擊。 精準護膚的核心不是“用得多”，而是“用得對”。每個階段只解決一個核心問題，用對的產品、用對的量、用對的時間。等這個問題解決了，再進入下一階段。

精準護膚的判斷標準其實很簡單：皮膚狀態有沒有在變好？ 不是“你覺得它應該變好”，而是它真的在變好——不那么紅了、不那么干了、不那么容易敏感了。皮膚自己會告訴我們答案。

中國香妝：面對市面上琳瑯滿目的抗衰、修護產品，普通消費者沒有專業檢測設備，只能依靠成分、口碑、宣傳選擇。結合您的臨床經驗和科普工作，能否分享一套普通人可上手的產品甄別方法，判斷一款產品是否具備真實抗衰、修護價值？

袁超：這個問題是很多人的“死穴”——成分表看不懂，宣傳語天花亂墜，到底怎么選？

沒有專業檢測設備，確實很難。但我可以分享幾個上手就能用的方法：

第一，看成分，更要看“位置”。成分表是按含量從高到低排列的——排在前面的含量高，排在末尾的基本可以忽略。很多產品宣傳“含某某成分”，但含多少才是關鍵，比如煙酰胺要達到2%以上才有提亮膚色的作用。如果某個成分要3%以上才有效，產品里只加了0.1%，那就是“概念添加”。

第二，看包裝。很多活性成分怕光、怕空氣。如果一款主打維C、維A的產品用的是透明廣口瓶，那它從出廠到我們手上，活性可能已經損失了大半。

第三，看自己皮膚的反應。這是最直接的判斷標準。用了兩周到一個月，皮膚有沒有變得更穩定、更透亮？還是反而更敏感、更干燥？畢竟，好產品不靠吹，靠的是皮膚用了之后實實在在的變化。

中國香妝：您長期做皮膚科學科普，致力于拉近臨床科研、專業知識與普通消費者的距離。結合多年科普經歷，您認為目前大眾在抗衰、護膚領域，認知偏差最大的地方是什么？科研和臨床從業者該如何做好科學傳播，幫助大家樹立正確的衰老干預觀念？

袁超：最大的偏差就一句話：把“抗衰”等同于“買抗衰產品”。

很多人覺得衰老=缺某種成分，于是瘋狂買買買。但皮膚衰老的本質是一個多因素驅動的生物學過程——紫外線、炎癥、氧化應激、糖化、屏障功能下降，每一個都在參與。

還有一個很普遍的偏差是：只看“加”什么，不看“減”什么。熬夜、高糖飲食、過度清潔、頻繁去角質——這些“減分項”不解決，往臉上加再多“加分項”也補不回來。

那科研和臨床從業者該怎么做好科學傳播？我的體會有三點：

第一，說人話。把“皮膚屏障功能”“氧化應激”等專業術語，翻譯成老百姓能聽懂的話。科普不是炫技，是翻譯。

第二，不嚇人。很多科普喜歡用極端詞匯來博眼球——短期看著唬人，長期卻讓大眾更焦慮。科普的目的是讓人“知道該怎么做”，而不是“嚇得什么都不敢做”。

第三，不端著。醫生和科研人員做科普，最忌諱的就是“居高臨下”。大眾不懂是正常的，懂了還要我們科普干什么呢？放下身段，把大眾當成朋友聊天，而不是當成學生在講課。

中國香妝：最后，針對深陷無效護膚焦慮、頻繁踩坑的廣大讀者，您結合臨床經驗給出總結性的建議與寄語。

袁超：我的建議很簡單，就三個字：別太急。

皮膚的新陳代謝周期是28天左右，任何有效的護膚干預都需要時間。今天涂明天就見效的，大概率有問題。

護膚這件事，方向比速度重要，堅持比猛攻重要。與其花一個月把臉折騰壞了再花三個月去修，不如老老實實做好基礎三件事：適度清潔、嚴格防曬、堅持保濕。這三件事做好了，你的皮膚已經贏過了80%的人。

如果實在搞不清楚該用什么、怎么用，去醫院掛個號問醫生——這是最快、最省錢、最不容易踩坑的辦法啦！

（本文由中國香妝融媒體苗苗根據采訪以及現場內容整理報道，如有偏差或疏漏之處，請以實際為準。中國香妝融媒體發布本文只是為了傳遞更多的訊息，不代表任何有傾向性的投資意見或市場暗示，僅供行業參考。）