北京
近期，在各大商超，各式各樣的網紅養生水特別火爆，并且，這些養生水吸引人的地方，還在于它的“0糖0脂0卡”，可也有人心有懷疑，這是真的嗎？
首先，大家看一下這些網紅養生水都包括什么？如紅棗枸杞水、清爽綠豆水、紅豆薏米水、陳皮水、桂圓紅棗水、玉米須茶、桑葚枸杞水、黃芪蘋果水等等。
可以說讓人看得眼花繚亂，再加上所提到的都是健康的食材，以及0糖0脂0卡的賣點，深受人們喜愛，可回歸到健康的話題上，它們真的可以隨便喝嗎？
常喝這些網紅養生水的人表示，這些飲料喝起來并不甜，也沒有脂肪，要比普通的甜飲料強多了。的確如此，對比普通的甜飲料，如果是正規的飲品，按照我國國家的標準，標注了“0糖0脂0卡”，這就能說明這樣的飲品中，起碼在每毫升的飲品中，糖含量會小于等于0.5g、脂肪會小于等于0.5g、能量也要小于等于17千焦。
為此，這樣的飲品對于既想要喝飲品，又想要控制體重的人群來說，這些飲品遠比常見的甜飲料，包括碳酸飲料、果汁等要健康，也不會攝入過多的脂肪、糖類，這點是毋庸置疑的。
但至于很多人奔著這些網紅樣品的養生功效去的，就不要賦予過多的希望了，這些飲品本質上只是植物飲料，所執行的也都是飲料的標準，也就是說，實際的有效成分微乎其微。
大家可以具體看下相應的配料表成分，它排在第一名的是水，而其他所涉及的食材都在后面，同時沒有標注詳細的含量。至于食材溶解在水里的營養物質，包括有益的物質多酚、黃酮等有益成分都是十分有限。
更不要說這些食物本身的保健功效，以及在各大飲品中做宣傳的作用都是有限的，也沒有任何治療疾病的功效，大家需要注意。還有的這些所謂的網紅養生飲品，你喝起來也有甜的味道，則很可能是配料表中添加了甜味劑，包括赤蘚糖醇，還有其他人工添加劑等等。
為此，不建議所有人都喝這樣的飲品，尤其是體質較弱的特殊群體，如孩童、老年人、孕婦等等。若有經濟限制的，還是建議選擇性價比最高的白開水，它才是真正的“養生”飲品。
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