體內(nèi)有癌，睡眠先預(yù)警！有這2種睡覺(jué)習(xí)慣的人，更容易得癌

62歲的劉叔最近總覺(jué)得睡不踏實(shí)，明明躺下沒(méi)多久就睡著了，可半夜老是莫名醒來(lái)，一摸后背全是汗。白天也沒(méi)精神，走幾步路就氣喘，他以為是年紀(jì)大了，沒(méi)當(dāng)回事。

直到上個(gè)月體檢，肺部CT發(fā)現(xiàn)了一個(gè)1.5厘米的結(jié)節(jié)，進(jìn)一步檢查確診為早期肺腺癌。

醫(yī)生告訴他，其實(shí)身體的異常信號(hào)早就在睡眠里“喊過(guò)話”，只是被他忽略了。

睡眠和癌癥之間，到底藏著什么不為人知的聯(lián)系？

一、睡不好，真的會(huì)“招”來(lái)癌癥嗎？

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)曾在《Cancer》上發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究，該研究對(duì)我國(guó)1.5萬(wàn)人群進(jìn)行了調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不良的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

具體來(lái)看，相較于夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)6~≤8小時(shí)的，睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加41%，在女性身上相關(guān)性更為明顯。總睡眠時(shí)間也同樣重要，相較于每日總睡眠7~8小時(shí)的人，睡眠時(shí)間<7小時(shí)的人罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加69%。

午休時(shí)間也很重要！研究顯示，相較于午睡時(shí)間>60分鐘的，沒(méi)有午睡習(xí)慣的人患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著提高60%。尤其是夜間熬夜后還不午睡的人，相關(guān)性更為明顯，會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)上升82%。

對(duì)此，研究人員分析認(rèn)為與睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)讓褪黑素水平下降，而褪黑素會(huì)抑制癌癥發(fā)育生長(zhǎng)，在褪黑素分泌減少時(shí)容易增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)；睡眠不足會(huì)讓睡眠周期、免疫功能紊亂，這些也會(huì)一定程度增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)；且睡眠時(shí)間減少，很可能是身體對(duì)于慢性壓力、不健康情緒的反應(yīng)，這些慢性的應(yīng)激反應(yīng)也對(duì)癌癥的發(fā)生會(huì)起到促進(jìn)作用。

另外，睡眠不足的人體內(nèi)與肥胖相關(guān)代謝途徑也會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致身體肥胖，而肥胖與多種癌癥的發(fā)生有直接關(guān)系。

二、睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這5種表現(xiàn)，或是身體的“求救”

我國(guó)抗癌協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)腫瘤防治核心科普知識(shí)（2024）》內(nèi)指出，很多癌癥患者在確診前2年內(nèi)都有過(guò)睡眠問(wèn)題。如果你在睡覺(jué)時(shí)身上有這幾個(gè)癥狀反復(fù)出現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

1、盜汗

夜間一入睡就出汗，睡醒甚至感覺(jué)衣服、枕頭都濕透了，這很可能是病理性因素所致。如更年期的女性，體內(nèi)雌激素波動(dòng)過(guò)大，很容易有陣發(fā)性潮熱，身體會(huì)莫名出現(xiàn)幾十秒到幾分鐘不等的大汗，每日可發(fā)作多次；甲亢的人也容易有盜汗癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有心悸、手抖以及體重下降癥狀；

糖尿病患者出現(xiàn)盜汗癥狀一定要高度警惕，很可能是發(fā)生了低血糖，如若身上有盜汗，伴心慌、饑餓癥狀，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖分；霍奇金淋巴瘤的患者，7成會(huì)在夜間出現(xiàn)盜汗癥狀，患者身上多有淋巴結(jié)腫大以及持續(xù)發(fā)熱癥狀。

2、夜間疼痛

夜間出現(xiàn)異常的疼痛癥狀，或是疼痛比白天更為嚴(yán)重，很可能與疾病相關(guān)。如骨關(guān)節(jié)炎的患者，在夜間由于長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)讓關(guān)節(jié)腔壓力上升了，會(huì)讓疼痛感加劇；

也可能是骨轉(zhuǎn)移瘤所致，如肺癌、乳腺癌以及前列腺癌都是容易發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的癌癥，發(fā)生轉(zhuǎn)移后，身上會(huì)有定位不清楚的鈍痛，夜間疼痛感更為明顯；

夜間異常的疼痛還可能是胰腺癌所致，早期一般為上腹部疼痛，晚期會(huì)放射到背部，出現(xiàn)持續(xù)性的鉆痛。

3、經(jīng)常腿抽筋

夜間腿抽筋最為常見(jiàn)的原因是缺鈣，這種情況一般不要緊，補(bǔ)鈣即可。但如果經(jīng)常腿抽筋，且身上伴有食欲減退、短期內(nèi)暴瘦、無(wú)力倦怠等癥狀，則要警惕可能與癌癥相關(guān)。

4、夜尿

夜尿很多時(shí)候是生理性原因所致，如睡前飲用了大量水、情緒焦慮等，都可能讓夜尿次數(shù)增加。也可能與病理性原因相關(guān)，臨床上將連續(xù)多日夜間起夜次數(shù)>2次稱之為夜尿頻多。

該癥可能與前列腺增生、尿路感染以及糖尿病等非腫瘤性因素相關(guān)，也可能與腫瘤相關(guān)，如前列腺癌、膀胱癌、多發(fā)性骨髓瘤、腦腫瘤等腫瘤相關(guān)。

5、持續(xù)咳嗽及呼吸急促

夜間氣溫較低，且躺著的時(shí)候喉部和氣道會(huì)受到重力影響而變得松弛，所以夜間更容易咳嗽。持續(xù)性的咳嗽在排除支氣管哮喘、肺結(jié)核以及慢性阻塞性肺病后，要警惕可能與肺癌相關(guān)。除了咳嗽外，身上還會(huì)有呼吸困難、氣短癥狀。

睡眠與健康有很大的關(guān)系，建議大家都養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜！

參考資料：

[1]Ning D, Fang Y, Zhang W. Association of habitual sleep duration and its trajectory with the risk of cancer according to sex and body mass index in a population-based cohort. Cancer. 2023;129(22):3582-3594. doi:10.1002/cncr.34951

[2]《睡眠不好容易得癌？研究證實(shí)：這樣睡覺(jué)的人，更容易得癌癥！》.人民日?qǐng)?bào)健康客戶端2023-07-27

[3]《睡覺(jué)后和起床時(shí)，如果經(jīng)常有這幾個(gè)表現(xiàn)，可能是癌！千萬(wàn)不要忽視》.科普中國(guó)2025-01-03

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