頻繁脹痛的真相！原來不是食物問題，而是胃在發出警告信號

很多人吃完飯后，胃會不舒服。 有些人胃脹，有些人想吐，有些人胃疼，有些人說不上來是什么感覺。
胃不舒服的時候，一般會想是不是吃了什么不對的東西，是不是食物有什么問題。 另外，也有人擔心胃不舒服，有點緊張。 當然，也有人認為只要不是什么大問題，就沒關系。
吃完食物胃就不舒服，到底是什么原因？
食物的錯誤
必須說明一下，有些食物確實對胃有不小的刺激。 長期的刺激也會導致飯后胃不舒服。
特別是如果有人控制不住自己，每次都吃很多的話，飯后胃就容易不舒服。
可能引起胃部不適的食物有辛辣刺激、寒戰、鹽漬、煙酒，可能刺激或損傷胃粘膜，引起胃部不適。
另外，還有會引起食物中毒，引起過敏的食物。 胃腸有可能反應，胃不舒服。 此外，還有惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等。
另外，也有提高飽腹感、產生氣體的食物，但是攝取量多時，胃容易膨脹，感覺胃里有氣體逃逸。
胃病了
胃潰瘍、胃炎的發生，可能引起餐后胃部不適，可能是胃脹，也可能是胃痛，如果不太痛，可能與慢性胃炎有關。
胃不舒服的時候，如果會發生胃酸逆流、燒心的話，需要注意胃食管逆流。 胃疼時，如果有惡心、嘔吐的癥狀，就有胃潰瘍的可能性。
如果胃明顯不舒服，伴有腹瀉，很可能是急性胃腸炎，有些人還會出現惡心和嘔吐。

除此之外，還要小心是胃痙攣，而這種飯后胃部不舒服，大多會以強烈的腹痛為主，還會伴有嘔吐胃穿孔時，也可能引起飯后胃痛，這種胃痛更像是刀剮和被火灼燒的感覺。

值得警惕的應該是胃癌，飯后總是有腹痛現象，有時也會出現腹脹現象，觀察大便后，發現大便顏色發黑、或者帶有粘液，需要重視起來，有可能是胃癌的信號。

肝膽生病了

肝膽也是消化習慣，食物需要它們來進行消化和吸收，如果肝膽功能出現異常，或者說膽汁分泌出現異常，也就可能會讓人出現飯后胃部不適。

肝膽和胃之間也是有合作關系的，在發生胃部不適時，尤其是強烈的胃痛時，需要及時的去排查原因，以免使肝臟出現較大的損傷，導致肝功能嚴重下降，也是會引起腹部疼痛

近年來胃病頻發，保護腸胃，日常需做好3件事。

1.有良好的飲食習慣

這就包括吃得合理和健康了，畢竟一些食物過多攝入是會損傷胃黏膜的，還可能增加感染幽門螺桿菌的風險，也是會增加患上胃病的風險。長時間的飲食不規律，無節制，讓寒邪入侵，體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停 留過久，不能充分分解代謝，出現胃脹打嗝噯氣等情況，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞形成胃 痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽

抽點時間到附近的地里采點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

不建議經常吃外賣和加工的食物，自己家做的一些飯菜會更加安全健康，對于一些燒烤、油炸、辛辣刺激、生冷寒涼的食物，就得管住嘴了。

要保證吃得合理健康，還得養成好的吃飯習慣，不要吃得過飽，更不要饑一頓飽一頓，一日三餐需要有規律的進行，別為了減肥去節食，這些吃飯習慣，都有可能會傷害到胃，導致胃生病。

2.做好保暖

脾胃當中聚積過多的寒氣，也是會讓脾胃功能下降，如果不能及時的解決問題，也就會導致胃受到更多的傷害，引發一部分疾病。

腹部保暖更是要做好了，還有就是要少貪涼，在寒冷環境下，或者秋冬季節，要穿的暖一點，才能盡可能的少讓寒氣侵襲到人體。

3.多揉肚子

適當的多揉肚子，對改善脾胃動力，保護脾胃功能是有益處的，且能幫助改善胃部各種不適，對增強食欲也是會有一些幫助，能夠促進食物的消化和吸收。

對排出寒濕之氣，也是會有一定的作用，堅持的揉肚子，能讓身體更加的放松，也可以讓身體變得暖和起來。

不過，不建議在飯后揉肚子，也不要在經期中揉肚子，以免給身體帶來額外的損傷揉肚子的力度要掌握好，不能過輕，也不能太重了，避免給皮膚帶來損傷。

胃部有不舒服的感覺，也是挺難受的，還總是發生在飯后，就更應該關注起來，越早地找出原因，對健康會越有益處，也能讓自己少遭點罪。當然保護胃部，降低一些疾病的發生，預防措施也是應該積極的做起來，別等問題發生了，才想起要保護胃。