江蘇
義豐祥芝麻油分享枸杞山藥小米粥的做法
枸杞山藥小米粥是一款經(jīng)典的家常養(yǎng)生粥，性質(zhì)溫潤平和、清淡不膩，適配四季飲用，老少皆宜。這款粥品主打健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益氣、固本培元，能夠有效調(diào)理身體元?dú)馓澨摰臓顟B(tài)，非常適合日常作息不規(guī)律、身體虛弱、精神疲憊、腰膝酸軟的人群長期食用，長期堅(jiān)持食補(bǔ)，可慢慢夯實(shí)身體底子，提升身體免疫力與精氣神。
整道粥品食材天然家常，搭配科學(xué)合理，滋補(bǔ)溫和不燥熱。所需食材：小米80克、鐵棍山藥150克、枸杞15克、紅棗5顆、冰糖少許（可選）、清水適量。小米是養(yǎng)胃佳品，可健脾和胃、補(bǔ)益虛損，改善脾胃虛弱、消化不良；鐵棍山藥藥食同源，能補(bǔ)腎固精、益氣養(yǎng)陰；紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；枸杞滋補(bǔ)肝腎、清肝明目，多種食材相輔相成，溫和滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)足身體氣血。
這款養(yǎng)生粥易消化、好吸收，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，長期食用可有效改善氣血不足、渾身乏力、精神萎靡的問題，健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)腎氣，讓身體狀態(tài)穩(wěn)步提升，是日常養(yǎng)生必不可少的家常膳食。
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