陜西
剛完成近視手術的朋友們，眼睛需要 “靜養”，術后的恢復階段尤為重要。
在這個特殊時期，合理安排時間，既能讓眼睛得到充分的休息，又能讓自己的生活充實起來。想輕松度過恢復期，可以做這些輕松又不費眼的事。
用耳朵"看"世界：
播客/有聲書
術后初期，眼睛需要避免長時間看東西，有聲讀物就成了更好的選擇。你可以在各大有聲平臺上挑選自己喜歡的書籍，無論是文學名著、歷史故事，還是幽默風趣的小說，閉上眼睛，既能放松身心，又不會給眼睛造成負擔。
音樂療愈
創建舒緩歌單，古典樂、輕音樂、自然白噪音都是放松心情、緩解術后焦慮的良伴。
語言學習
聽外語新聞、故事，沉浸式磨耳朵。盡量 避免需要同時看文字材料的學習方式。
解放雙眼，動動身體
舒緩伸展
在光線柔和的室內，做簡單的頸部、肩部、上肢伸展（瑜伽中的溫和動作），促進血液循環。注意： 動作務必輕柔緩慢，避免任何需要憋氣或頭低于心臟的動作。
安全散步
術后次日即可在家人陪同下，于清晨或傍晚在小區安靜處短時間散步（務必佩戴好術后專用偏光太陽鏡，防風防塵防紫外線?。１荛_強光、大風、人多擁擠場所。
冥想放松
用冥想 APP 跟著引導做呼吸練習，既能緩解術后的輕微緊張感，又能讓身體和眼睛一起 “放空充電”。
"聲音"社交
約上好友通個電話，或者邀請家人來場"閉眼暢聊"，也能放松心情。
安心享用美食
多吃護眼美食（富含葉黃素、玉米黃質、Omega-3、維生素A/C/E的深色蔬菜、魚類、堅果、水果）。
剛做完近視手術的朋友們，可以把恢復期當作一次"慢生活"體驗，遵醫囑定期復查，術后合理用眼，解鎖穩定的清晰新"視"界！
圖源：pixabay
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