面臨壓力時，讓狗狗成為你最好的朋友 ...

正如許多狗主人所知道的那樣，花時間和你毛茸茸的朋友在一起，會讓狗狗成為你一生的親密伙伴。特別是當外部環境使你與家人及朋友很難保持密切聯系的時候，這一點尤其明顯。比如，喬遷、退休或在疫情期間與世隔絕，這些會使你和狗狗的關系變得更加緊密。

狗狗有一種獨特的能力，可以為主人提供無盡的愛和情感支持，尤其是在主人面臨巨大壓力的時候。它們提供了一個娛樂和玩耍的出口，給家里帶來了許多歡笑和輕松，讓你活在當下，而不是糾結于追尋一個飄忽不定的未來。

有研究表明，狗狗提供的安慰至少相當于一個親密的朋友。

猶他大學最近進行的一項研究發現:

在感受到壓力時，有狗狗作伴的人在心血管方面的反應更低，甚至比有親密朋友在場的人的心血管反應更低。

與不養狗的人相比，養狗狗并且完全滿足和依戀自家狗狗的人，大腦中的催產素水平更高。

伴侶犬在推進社會福利方面做出了重大貢獻，因為治療犬已被證明可以減輕慢性疼痛患者的痛苦和悲傷。

狗狗在精神病治療中扮演著重要的角色，它們被成功地用于治療抑郁癥、孤獨癥、成癮癥、精神分裂癥和恐懼癥患者。

在測試情緒反應的實驗中，當參與者與他們的狗在一起時，痛苦和緊張的感覺顯著降低。

總的來說，與狗狗的互動會讓人更快樂，不那么孤獨、更放松、更安全、更加情感充沛。

01.

教你的狗狗一些新技巧

教你的狗狗一些新技巧是一種有效且有趣的互動方式，可以讓你和你的狗狗形成更緊密的聯系。這些新的技巧還可以提高狗狗的整體服從性，同時增強狗狗的靈活性、平衡性和注意力。

這里有一些簡單的方法:

1）握手

教你的狗和你握手。首先，在你的狗狗面前放一把零食，它們會很自然地用爪子抓你的手，當它們繼續抓的時候，開始發出“握手”的指令。

2）爪子技巧

教你的狗狗把它們的前爪放在一個較高物體上，比如踏腳凳，小椅子或者樹樁上。把你選擇的這個物體放在一邊，同時手里拿一個東西作為獎品。慢慢地移動你的手，這樣你的狗狗就會跟著那個獎品走向你所選擇的那個物體。

一旦它們這樣做了，你就微微舉高你的手，鼓勵你的狗狗抬起它們的前爪，放在你選擇的物體上。一旦他們站起來，就獎勵它們。在這個時候，說出“舉起爪子”之類的指令，同時做相應方向的手勢，重復這個動作，直到動作流暢。

3）爬行

教你的狗爬向你。首先，讓你的狗狗躺下。然后，攥一把零食，把手湊近狗狗的鼻子，這樣它們就能聞到。把你的手向后拖拽，位置要略低于狗狗的鼻子，以防他們站起來。當你的狗狗蹣跚向前時，獎勵它們。

一定要不斷地獎勵，每完成一次拖曳動作就獎勵，直到你的狗狗對這個動作充滿信心。一旦他們能夠拖著步子向前走一米左右，就可以開始添加一些口頭指令，比如“爬行”，同時重復相應的手勢。

一旦你和你的狗狗適應了這些，你就可以繼續學習更困難的技巧，比如后腿站立、教狗狗揮手，甚至讓你的狗狗跳到你的背上!

02.

做狗狗最好的朋友

請記住，在任何一段關系中，一分耕耘一分收獲。狗狗也是一樣的。所以一定要尊重和留意狗狗的需求。這樣它們也會更愿意把你當成它們最好的朋友。要做到這一點，有以下方法可供參考：

1）定期梳理毛發

一定要定期給狗狗洗澡，根據毛發的長短，每周至少給狗狗梳理一次。萬一在雨季，你的狗狗在戶外玩耍時弄臟了，回來時一定要馬上給它們洗澡。記住，要使用專門為狗狗設計的洗發水和清潔產品。

尊重狗狗的私人空間。狗和人一樣，需要時間來休息和復位。允許您的狗狗有這樣的時間和空間，這對它們的健康和作為一個家庭伴侶一樣存在是很重要的。試著更好地理解它們的肢體語言，這樣你就能知道你的狗狗什么時候需要獨處了。

2）帶你的狗狗去看獸醫

確保你的狗狗是健康的。接種最新的疫苗是一個很好的辦法。你要學會看懂狗狗的肢體語言。如果他們表現出不適的跡象，一定要帶它們去看獸醫。

3）提供健康的營養

確保你的狗狗在任何時候都有新鮮的飲用水可以喝。讓狗狗看到你把它們的水盆和食物碗裝得滿滿的，他們就會知道你是它們主要的食物供應源。保持固定的食物分量與喂食時間是控制狗狗體重的好方法，這會使它們更健康、更快樂。

4）創造一個安全的家庭環境

在室內，一定要把家用清潔用品、藥物或其他可能有毒的物品放在安全的地方。重物應該安全地堆放在房子周圍，這樣它們就不會掉下來傷到你的狗。在室外，確保你的后院有柵欄圍著，讓狗狗狗遠離交通繁忙的街道。

5)狗狗對健康的益處

我們中的許多人都在經歷與日俱增的壓力、抑郁和焦慮。與你的狗狗建立更親密的關系不僅會對你的身體有益，而且會在精神上幫助你應對流行病，緩解生病所帶來的壓力。

狗狗對健康有這些好處：

抑郁程度較低：各種寵物的主人患抑郁癥的幾率較低。

減輕焦慮：和狗狗一起玩耍可以增加大腦中血清素和多巴胺的水平，從而使大腦平靜和放松。

減輕壓力：擼狗可以減輕壓力，降低血壓，平靜心率。

緩解創傷后應激障礙癥狀（PTSD）：狗狗們對你釋放出的愛意，可以提升你的情緒和幫助減輕壓力，可以幫助你積極地對抗創傷后心理壓力緊張綜合癥創傷后應激障礙癥狀。

增強陪伴感：伴侶狗可以帶來友誼和陪伴的感覺，撫慰由于孤獨而產生的身體和精神的壓力的。

！如果你生病了，記得照顧好狗狗

如果你生病了，需要住院治療，或者無法照顧你的狗，你需要準備一個照看計劃。

• 如果你病得太重，安排一個家庭成員或朋友來照顧你的狗。

• 在運送狗狗的時候，一定要使用堅固的皮帶、安全帶和安全的托架，以確保狗狗的安全。請確保你的狗是戴著項圈和可識別的身份標記，確保身份證明信息是最新的，標記物是容易識別的。承運空間應該足夠大，可以讓狗狗舒服地站著、轉身、躺下。(它們可能一次要在里面呆上幾個小時)。如果你的狗狗喜歡嚼東西，檢查一下運輸車內部，以確保你的狗狗不會吐出或吞下有可能造成傷害的東西。

• 寫下你狗狗的喂養時間表、醫療情況和行為問題等信息，還有你獸醫的名字和電話號碼，以防你不得不寄養你的狗狗或把它們放在寄養中心。

• 提供一個狗狗最喜歡的玩具和一個熟悉的毯子來保暖。

• 確保所有疫苗都是最新接種的，并準備好這些記錄的復印件，以備不時之需。

• 確保所有的藥物都按照劑量和用藥說明書記錄了下來，包括獸醫開的處方。

— the end —

作者 / helpguide

翻譯作者 / Z1W

整理 / Zoli

編輯 / gorjuss

插圖 / 《查理布朗和史努比秀》

https://www.helpguide.org/articles/pets/best-friends-with-your-dog.htm

預約心理咨詢

感到情緒困擾時，預約心理咨詢，為自己找份專業支持。

關注我們的社交媒體，免費獲取咨詢師必備手冊，表格，協議；免費獲取每月靠譜培訓整理。

公眾號：大俠心理，bilibili：王大俠心理，知乎：王大俠心理，小紅書:王大俠心理