情感心理咨詢：戀愛時沒覺得對方多好，但分手后就是忘不了ta！？

當一段親密關系走向破裂的結局時，曾經投入過真情實感的我們難免會難過，也會想要做些什么來讓彼此不分開。

但是，當關系無法挽回時，不如瀟灑放手。

告訴自己，心靈的傷痛會有時間來撫慰，新的生活雖有挑戰但也有不曾見識過的風景！

戀愛心理咨詢解析：

戀愛時沒覺得對方多好，但分手后為何就是忘不了前任？該去挽回還是找段新戀情？

小K分手有近兩個月了，在這兩個月中，她感覺自己腦子里每天都是他，在深夜時常常會哭著入睡。
戀愛時，小K其實沒覺得這段感情有多深厚，對方也有一些毛病存在，兩人的相處也是平平淡淡的，經常是小K發一通消息給對方，對方總要隔一段時間才能回，而且回復得很簡短。
而分手的原因，是男友因為工作調動，需要去往另一個城市。
男友以不想耽誤小K為由，提出了分手；小K也感覺自己難以接受異地戀，也同意了分手。
但在兩人斷了聯系后，小K卻開始陷在無盡地后悔中，開始偷偷地關注對方的各種消息和近況，也有想要去挽回，但又覺得分手的問題還是無法解決。于是，每天都在懊悔和糾結中，走不出來。
閨蜜建議小K去找個新的戀愛對象，來讓自己忘記前任。而小K又怕自己做不到，不知該如何是好。

戀愛沒能有個圓滿結局，我們心中自然會留有遺憾。有的遺憾在我們好好告別后，成為過往云煙，而有的遺憾卻會讓我們念念不忘。

為何忘不了，可能有以下原因：

1）

有的時候，我們的感覺會欺騙自己

失戀確實很痛苦，并不是所有人都能灑脫面對失戀。我們會有不甘、會有痛苦、會有憤怒。

而這些感覺好像都在告訴我們，去挽回ta吧、去找到ta吧、讓我們會覺得跟ta重新再一起，現在的這些痛苦，怨恨不甘便可以消失了。于是我們的大腦會夸大ta的好，而忽略ta的壞。

明明在戀愛時，小K并沒覺得對方有多好，但卻在分手后對前男友念念不忘。

這份執著，可能摻雜著小K對于男友沒能給予自己足夠關注的憤怒，也可能摻雜著對于破裂關系的不甘。

這些感情可能自己難以察覺，并且被大腦“加工包裝”成我們對ta還念著舊情，想要挽回ta。

2）

我們需要一段時間來度過

無論是誰，在脫離了一段關系后，都需要時間來調整自己。承受住失戀的痛苦，也是需要一個過程的。

在失戀后，我們通常會經歷這五個階段：否認、憤怒期、討價還價期、抑郁期、整合期。

忘不了，總惦記著對方的好，可能是因為你正處于討價還價期。

在這個時期，我們會對整段感情進行復盤，假設自己當時要是沒有那么做，要是能這樣做，要是自己更優秀點……或許ta便不會離開我。

而在行為上，會想找到ta，問一個理由，找一個答案，嘗試著去挽回。

這些其實都是我們心里對于失去一段穩定依戀關系后的恐慌感，一種分離焦慮。

在焦慮的驅使下大腦會從過去的經驗中搜索尋找應對方案，于是我們便會開始記著過去ta的好，嘗試回到熟悉的環境中，來讓自己穩定下來。

該挽回還是開始一段新戀情，這個答案該問問小K自己：

一、選擇挽回的話，可以問問自己這些問題：

①你覺得對方是值得挽留的嗎？

②你覺得對方是能和你手牽手走下的能共度一生的人嗎？

③支撐著你堅持下去的動力是因為不甘心，是因為占有欲，是因為征服感，還是因為愛呢？

此外，對于當時分手時的原因，自己心里是否清楚，再次在一起后，是否能解決？

就像《戀愛的溫度》里說：“兩個人分手后復合的概率是82%，但復合后能一直走到最后的只有3%，那97%再分手的理由其實都跟第一次一樣。”

如果沒有看到這段關系中存在的問題，雙方沒有共同意識去面對和解決問題，那么也很有可能重蹈覆轍。

而親密關系里的問題，往往都與雙方的成長經歷、依戀風格以及兩人的互動模式等多種因素有關。在兩人的相處碰撞中，其實是一個不斷通過對方照見自我、修正自我的過程。

二、開始一段新戀情，你也要清楚自己的動機

如若是心里還有人，難以騰出空間來給這段新戀情，既是對對方不尊重，也是對這段關系不負責。

糊里糊涂與新人在一起后，你心中還記掛著前任的好，便會在相處中不自覺地把兩人做比較，讓自己心中“挽回前任”的想法在比較中一次次得到驗證。

這時候，你找新的人，并不是為了忘記前任，而是讓自己更有理由，更有動機去挽回前任！

談戀愛就像是寫一本小說，我們都希望自己的故事能有個美滿的結局，修成正果，不過這并非必然。

分手看似是給故事畫上句號了，但實際上，能在關系結束后照顧好自己、疏通自己，才是好好為這個故事劃上句號。

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

I ?聽說吧

聽說吧心理機構，19年口碑相傳

來訪者遍布國內外