蘋果沒告訴你的事：如何用 iPhone 監督你家「熊孩子」

全球無障礙宣傳日，旨在提高大眾對數字無障礙（digital accessibility）的關注。我們想讓更多人看見：設備中的輔助功能遠不只是殘障人士的專屬功能。無論是先天的使用障礙，還是隨著年齡增長而出現的操作困難，抑或是某些臨時場景下的操作不便，每個系統內置的「輔助功能」都理應能提供更友好的使用支持。

說到輔助功能，或許很多人對它的回憶還停留在「小白點」。但隨著 iPhone 徹底進入全面屏時代，輔助功能也慢慢變得陌生起來。實際上，Apple 每年都會給它添加不少功能，來方便更多身體有障人士來使用 iPhone。

不過，盡管它是為了各種有障人群而開發，其中不少功能卻能惠及所有 iPhone 用戶。而隨著 iOS 26 的更新，輔助功能又迎來了不少升級。下面這些實用的小功能，或許還真能幫到你不少。

▍防止暈車

相信你肯定有過在公交車或網約車上玩手機的經歷，或許是回復工作消息，或者是和朋友閑聊，又或者只是單純刷刷刷手機打發時間...... 但是在快速行駛又停下的車里，你很快就感覺到了暈車。

這時候，你就可以在 設置 > 輔助功能 > 動態效果 > 車輛運動提示 里將這個 iOS 內置的「防暈車」功能打開。開啟之后，iPhone 屏幕的兩側就會出現一些跟隨車輛運動的圓點，幫助你減輕暈車感。通過下面的「自定義外觀」，你還可以自定義這些圓點的模式、顏色和視覺效果。

如果你覺得這個功能還蠻有用，就可以在控制中心里將車輛運動提示添加為控制項，方便快速打開。或者，你可以直接在它的設置頁面上勾選「在車內運動時打開」。這樣，當你坐進車里的時候，這個功能便可以自動開啟。

不過還是要提醒你的是，它并不能 100% 避免暈車。實在暈的話，就放下手機休息會吧。

▍降低白點值：讓你的屏幕更暗

自 iOS 13 起，蘋果為 iOS 系統帶來了「深色模式」。開啟深色模式之后，系統會將背景色調整為黑色。在夜晚注視屏幕時，一定程度上緩解了視覺上的刺激感，使眼睛更加舒適。

然而如今將近 7 年過去，依然有應用沒有適配深色模式，導致有時候我們在夜間使用應用時依舊會被白色的 UI「閃光彈」亮瞎眼，哪怕將亮度調到最低，也還是覺得刺眼。

這時候，我們就可以在 設置 > 輔助功能 > 顯示與文字大小 里，打開「降低白點值」。打開后，你會發現你的屏幕在最低亮度的基礎下還能更暗一些，調整下方的滑塊，還可以在 25%-100% 之間選取你需要的數值，讓你夜晚不再被這些高亮度的應用困擾。

▍引導式訪問：防「熊孩子」亂動 iPhone 和 iPad

信息時代，孩子確實有社交、網課和多媒體作業的需要，但當家長將設備借給他們，或者給他們買了自己的設備后，也有許多人無法抵御短視頻和游戲的誘惑，而家長也不能時刻陪在孩子身邊進行監督。因此，未成年人如何合理使用電子設備，就成了每個家長需要面對的問題。

而「引導式訪問」這項功能，可以讓 iPhone 或 iPad 固定顯示你指定的應用。進入 設置 > 輔助功能 > 引導式訪問 頁面下，打開「引導式訪問」的開關，這個功能就會啟用。同時，你還可以設置密碼，讓熊孩子無法隨意解除該限制。

接著，進入到你需要固定的應用中，連續三次側邊按鈕，即可對該應用啟動引導式訪問。例如，當你的孩子需要查單詞，你就可以在翻譯應用里連按三下側邊按鍵來開啟「引導式訪問」。

點擊右上角的「開始」按鈕后，iPhone 和 iPad 將會固定運行翻譯應用，除非輸入你設定好的密碼，否則翻譯應用就無法關閉或切換至其他應用，一定程度上避免了孩子使用 iPhone 或 iPad 學習時分心。

此外，你還可以在開始前點擊「會話設置」來啟用或停用某些系統功能，例如禁止鎖屏、禁止調整音量，甚至是徹底禁止屏幕的觸摸響應，真可謂是熊孩子學習好幫手。

當然了，很多朋友可能覺得自己還是個孩子。對于這類朋友，你可以考慮在閱讀、工作時使用此功能。在 todolist、白噪音等 App 中開啟「引導式訪問」，徹底排除專注過程中來自其他 App 的干擾，說不定能達到事半功倍的效果。

▍輕點背面：快速觸發系統操作

雖然如今的 iPhone 已經有了操作按鈕，但它只能對應一個操作，對一些追求效率的專業用戶來說還是不太夠。如果你也有這樣的問題，不妨試試「敲擊 iPhone 背面」這個操作。

你可以在 設置 > 輔助功能 > 觸控 > 輕點背面 找到對應的功能設定頁面。iOS 26 提供了兩種操作，分別是輕點兩下和輕點三下，快捷動作也包括了截屏、換壁紙、開關手電筒等常用操作，還支持運行某個快捷指令，讓你能一鍵運行許多快捷操作。

下方的「顯示橫幅」則可以調整觸發操作時是否顯示一個提示橫幅。這里建議打開，因為在個別設備上可能會出現敲擊動作識別過于靈敏的問題，時常會出現誤操作。而系統內也未提供相應的靈敏度設置，因此有個提醒通知總是好的。

▍用眼睛和頭部操作 iPhone

對于手臂不便的親朋好友，或者是像我一樣，前不久手術完躺在床上行動不便，那么就可以試試用「眼動跟蹤」和「頭部跟蹤」這兩個實用功能來操作 iPhone。

這兩個功能很可能是脫胎于 Apple Vision Pro 上的技術，也實實在在地幫助到了手臂有障人士。只要在 設置 > 輔助功能 > 眼動追蹤 / 頭部追蹤 里打開對應功能的開關，就可以開始使用。

開啟眼動追蹤功能后，iPhone 會先指引你眼睛跟隨屏幕上的圓點移動，然后記錄你眼睛的位置，來實現眼球定位。你可以在下方的設定選項中調整指針的平滑程度、是否縮放鍵盤按鍵和打開自動隱藏等。

頭部追蹤功能則更加豐富，除了用頭部跟蹤屏幕指針外，你還可以通過面部表情來對 iPhone 進行詳細的操作，例如抬眉、張嘴、微笑，甚至是吐舌、嘟嘴等等。

二者內都包含一個「吸附到項目」和「停留控制」選項。前者會自動將光標吸附到開關、列表等項目上，方便你在使用這些功能時定位，而后者則會在你停留一定時間后自動模擬點擊操作，省去你再執行一次動作的步驟。

▍音樂觸感反饋

iOS 18 里新增了一個「音樂觸感反饋」的功能，通過振動來模擬音樂旋律，為聽障人士提供了感受音樂的新方式。這個功能對于聽覺沒有受損的人們來說，也不失為一個有趣的特性，讓我們能直觀地感受音樂的律動。

不過，這個功能好玩歸好玩，但卻經常會有用戶反饋「手被震麻了」。但隨著 iOS 26 的更新，音樂觸感反饋獲得了更加細致的調節選項。你可以選擇讓振動匹配整首歌的節奏、節拍和能量，也可以讓它只匹配人聲。同時，下方也新增了振動強度選擇，避免你再出現「手麻了」的問題。

打開這個功能后，播放音樂時靈動島的右側就不會再顯示音樂頻譜，而是只顯示音樂觸感反饋的狀態圖標。你可以在 Apple Music 的正在播放界面進度條下方選擇開啟或暫停振動，又或者在控制中心將它添加為控制項，方便快速調用。

▍人聲快捷指令

如果家里有一些老人不熟悉 iPhone 的操作，那么人聲快捷指令就能幫上大忙。簡單來說，它可以讓 iPhone 變成真正的「語音王」，說出對應的自定義語音指令，就執行相應的操作，一嘴即達。

你可以在 設置 > 輔助功能 > 人聲快捷指令 里進行設置。點擊「設置人聲快捷指令」，iPhone 就會彈出一個卡片頁面引導你進行設定：先選擇一個操作，然后再設定對應操作的語音命令。值得一提的是，操作可以是 Siri 請求、快捷指令、系統操作和輔助功能，涵蓋面極廣。

例如，我要給媽媽設置一個「打開微信付款碼」的語音操作，就可以提前在快捷指令應用中做好一個對應的快捷指令，然后再回到人聲快捷指令的設定頁面，選取它作為操作。接著，在「自定義短語」里輸入「微信付款」，隨后讓媽媽對著 iPhone 說 3 次「微信付款」這個短語，就完成了設定。

設定好之后，iPhone 的麥克風將處在常開狀態。媽媽只要對著 iPhone 說「微信付款」，就會彈出微信付款二維碼，非常方便。

也許你會擔心這樣常開麥克風隱私是否會泄露，但不必擔心。得益于 iPhone 強大的芯片算力，Apple 承諾這項功能的音頻不上云，只會在本地處理。

▍保留你的聲音

也許你有一個即將離世的親人，或者一個即將失語的朋友...... 總之，你希望能留下 ta 們的聲音，也許是留作紀念，或者是想借助科技的力量讓 ta 們能夠繼續「說話」。現在，借助 iPhone 的「個人聲音」功能，這個愿望就不再難實現了。

進入到 設置 > 輔助功能 > 個人聲音 中，按照 iPhone 的指引錄制 10 句話，iPhone 就會借助強大的 AI 技術，在 1 分鐘內學會 ta 的聲音，并可以將它用在朗讀、旁白和增強語音等應用中。

▍總結

每年的全球無障礙宣傳日，Apple 都會帶來一系列惠及所有人的輔助功能更新。它告訴我們，科技并不是冰冷的技術，而是觸達每個人人文關懷。相信這些功能不僅可以切實地幫助到有障人士的生活，也更是為每一位 iPhone 用戶帶來有趣的功能和使用上的便利。

本文由宛潼撰寫

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作者：少數派編輯部

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