北京
文 | 啾啾媽
來源丨微信公眾號"三個媽媽六個娃"
ID：pkumum
前段時間，在去出差的路上，我那不爭氣的老腰，又出問題了。
腰肌勞損急性發作，根本動不了一點，我只能咬著牙，手扶著腰，一點點挪下車。
中年人的身體經不住硬扛，忙完工作，我第一時間就去看了醫生，拍片、問診，都安排上了。
那個醫生看了我的片子，又問了幾句我的癥狀。他說，我不屬于很嚴重的情況，什么藥都不用吃，什么都不用干預，回家養著就行。
但我是真的疼啊！每天早上起來，腰酸得像被人打了一頓，晚上躺在床上，怎么躺都不舒服。
我試過貼膏藥，試過跟著網上學各種“網紅”養腰動作，都不管用。
后來，有朋友推薦我去試試中醫的針灸和正骨。沒想到，這兩套組合拳下來，真的立馬緩解了，感覺整個人都輕松了不少，特別神奇。
說實話，要是放在十年前，有人跟我說什么中式調理，我大概是不信的。
因為我外公、我爺爺都是西醫教授，我從小在醫學院長大，我們全家人有個頭疼腦熱都是靠西醫來解決的。
包括懷孕的時候，吃葉酸、補鈣，都是西醫那套，有成分表，有臨床數據，總覺得更可信。
直到這幾年，很多身體上的問題，竟然都是靠中醫有了很大緩解，我才慢慢開始信中醫。
比如，之前困擾我多年的過敏問題，也是靠中醫調理好了大半。
還有我老媽之前膝蓋摔壞了，在西醫宣布除了手術已無他法后，沒想到靠中醫理療有了很大的功能改善。
當然，我不是說中醫能治百病，也不是否認西醫的價值。西醫有它不可替代的優勢，在急性病、外科手術、確診檢查等等方面，確實精準又高效。
不過，這次腰疼和之前的一些親身經歷，讓我學會了一件事：不要一竿子打死任何一種可能性。
很多東西，年輕時不懂它的好，不是因為它沒用，而是因為你的身體還沒到那個階段。
后來懂了，是因為身體給了你最真實的反饋。
這大概就是，為什么中年以后，越來越多人開始相信中醫。
人到中年，
為什么身邊人都開始信中醫了？
很多姐妹都知道，這兩年我看中醫的次數明顯多了起來。
去年，我專門去找了一位特別有名的中醫，醫生還給我做了詳細的體質診斷，說我情況還好，是中醫概念里面的“平人”，不太需要真的去吃什么“藥品”。
日常可以稍改變下生活方式，比如早睡，適量運動，日常吃喝一些滋補的東西。
現場還強烈推薦了她在喝的三花茶，說特別適合我們中年女性日常調理。
當媽的人早睡不現實，運動已經在堅持了。能做的，就只有溫補了。
所以，看完醫生的第二天，我就開始按照她的方子，把三花茶喝起來了。
當然，我這個是三花進階版。
傳統三花茶一般是金銀花、菊花和茉莉花。但我因為平常說話多，加上有補肝的需求，額外再加了枸杞、麥冬、陳皮和靈芝。
喝了一段時間，覺得整個人精氣神確實好一些，咽喉不適的情況也比以前好多了。
現場我還跟那位中醫聊了很多養生知識，信息量很大，我記了幾條最讓我受用的，和姐妹們分享一下。
第一，就是中醫里“天人合一”的理念
中醫講“天人合一”，其實不是玄學，說的是人的身體要順應自然的節律去運作。
節氣養生，講究的是“春生夏長，秋收冬藏”——
春天是陽氣升發，萬物復蘇的季節，養生重點在于護陽養肝，促進生機；
夏季陽氣旺盛，萬物繁茂。養生重點在于養心祛濕，避免烈日暴曬；
秋季陽氣收斂，萬物成熟。養生重點在于潤肺防燥，助力收斂；
???
冬季陽氣閉藏，萬物蟄伏。養生重點在于補腎藏精，注重閉藏。
我的那位中醫說，很多人一到換季就難受，其實是生活節奏跟季節的節奏跑反了。
春天該疏肝卻在憋著，該往外排的堵在里面，怎么可能舒服？
第二個，
是我跟醫生聊完以后印象最深的一句話：
女性以肝為先天。
特別是35+的女性，一定要重點養肝。
中年女性很多問題，都是因為肝郁造成的。
比如各種情緒化導致的肝火，繼而爆痘、失眠，還有肝血不足導致的眼睛干澀、模糊甚至泛黃。
所以，很多養生達人，都特別推崇“肝凈臉凈”，其實就是肝臟養好了，氣色自然就好了，整個人也會更有精神。
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分享我的幾個好堅持、好操作的養肝方法：
1、多吃青色食物
有句話叫“綠色入肝”，肝臟喜歡綠色的食物。
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菠菜、西蘭花、黃瓜都算，平時做飯多往“綠”的走就對了。
另外就是，避免吃一些辛辣、刺激的食物。這個我有點難堅持，就不避免了，改為適量吧。
2、喝養肝茶
我的改良版三花茶，就有養肝的作用，里面加的靈芝，是養肝效果很好的一味藥材。
經常失眠，情緒不好，皮膚暗黃，覺得自己有點油油膩膩的姐妹，都可以試試。配料不復雜，藥店就有，自己在家搭配很方便。
如果你也想趁著春天把肝養一養，4月10號（周五）晚上19:00，我專門安排了靈芝專場直播，會帶大家走進貴州的靈芝種植基地，把我自己吃了好幾年的好東西，分享給姐妹們。
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3、出門走走
春季養肝，疏肝是重點。
情緒也好，壓力也好，都別憋著，去外面轉轉，見見真實的人，吹吹風，比什么都管用。
前兩天的文章里，遛娃圣地貴州，我已經安利給了大家。
貴州的陽光很治愈，空氣很治愈，美食更治愈，帶孩子去玩幾天，真的挺好。
除了這些，中醫思想中，有一點也非常符合中國人的觀念，叫做：上工治未病，不治已病，此之謂也。
這句話出自《黃帝內經》，意思是：高明的醫生治稍有癥候，還未完全發作的病，強調預防為主。
這就是為什么，現在越來越多人意識到，中年養生，好過老年養病。
人到中年，身體是撫養孩子，贍養老人的資本，也是老年能高質量生活的資本。
所以，中年人對待身體一定懂得未雨綢繆，腰疼、失眠、乏力，各種小毛病都要重視起來，這些往往是身體在給你發信號。
我現在的原則是：信號來了，認真對待，別硬撐。
中年以后，
養生真不是可有可無的事
我現在也不像以前那樣，什么東西都只認“西式”的了。
一方面，西式的補劑該吃還是吃，該補的還是要補。但中式養生的好東西，比如靈芝，也慢慢融入了我的生活。
我做的靈芝孢子粉蒸蛋??
為什么會有這個變化？
因為比起猛補、硬補，我越來越認同中醫里最樸素、也最實用的養生智慧：“藥食同源”。
很多我們常見的中藥材，本來就是餐桌上的尋常食物，一邊吃一邊養，不用刻意、不用折騰，順著“春夏養陽、秋冬養陰、五谷為養、五果為助”的原則，慢慢調整身體的整體狀態。
比如橘子、山楂、烏梅、核桃、花椒、桂皮、蜂蜜等等，它們既是食物，也是中藥，有吃有養，兩不耽誤。
包括我這兩年迷上的喝茶，本質上也是一種傳統的養生方法。
在《神農本草經》里有記載：“神農嘗百草，得茶解毒”。
古人那時候就知道茶的好處了，所以現在很多人愛喝茶，也不是沒來由的。
這幾年，身體里的養生血脈覺醒之后，有兩樣東西在我的養生單子里晉升到了C位，一個是茶，另一個就是靈芝。
貴州人對靈芝都不陌生。我從小在貴州長大，每逢過節，家里就會燉靈芝雞湯。
那時候不懂，就覺得好喝，后來離開家才知道，這是貴州人餐桌上最尋常的一道湯，外地人未必有這個口福。
現在，靈芝已經成了我們家的“養生必備”，我還把它融入到日常飲食里，靈芝排骨湯、靈芝蒸蛋，做法簡單快手，孩子也能跟著吃，既滋補，味道又好。
靈芝的好處很多，改善睡眠、增強抵抗力、護肝、補氣血……幾乎萬能，最關鍵的是，它能幫我們“調平”。
中醫認為，靈芝具有“歸五經、調五臟”的作用，能同時調理心、肝、脾、肺、腎。
它不是治某一個具體的癥狀，而是幫我們恢復身體整體的平衡。
就像我這次腰疼，看似是腰的問題，實則是整個系統出了問題，只是經過長時間，在單點爆發癥狀。
而靈芝對于我們的作用，跟這個差不多，也是慢慢幫身體找回平衡，從根源上減少小毛病的發生。
除了用靈芝做飯，我這幾年，一直堅持在吃我們家鄉貴州興義的靈芝孢子粉和靈芝孢子油。
甚至我公公婆婆，我爸媽，我們全家都在吃。
說起來，我最早開始了解靈芝孢子粉，還是我媽推薦的。
她已經堅持吃靈芝孢子粉很多年了，一直跟我說對她的免疫力幫助很大，小毛病基本都沒怎么有了。
后來她就每天各種勸我吃靈芝孢子粉，坦白講，開始我是不太樂意的，但被動堅持下來，感覺整體身體狀態都有改善，精神狀態也好了不少。
所以，我這次清明假期回貴州，一方面是想家了，想嘗嘗家鄉的味道。
另外一方面，就是為了再采購一波靈芝孢子粉和靈芝孢子油。
當然，也想把這個好東西推薦給大家！
說實話，我對推薦產品一直很謹慎。
我推薦的東西，要么是我自己用了很久的，要么是我全家都在用的，要么是我反復調研過的。
這個好東西，三條都占了。我在小號上推薦了很多年，反饋一直很好，所以也想推薦給三媽的姐妹。
這次之所以敢這么放心地推薦，一是因為我親自去貴州溯源了很多次，親眼見證了它的生長過程。
它不是大棚里批量種植的，不像市面上的一些靈芝，來源復雜，特別容易有農殘和重金屬殘留。
而是真正的林下靈芝，生長在貴州興義的深山里，有號稱全世界最大的高原林下靈芝種植基地，足足14000畝。
那里多山多水、森林覆蓋率高，靈芝散落在樹林間，吸收天地精華，是真正的“人種天養”。
第二個原因，就是它的品質有保障
這不是我瞎說的，國家也認證了興義靈芝孢?粉的?品質。
2020年已經被國家林業和草原局辦公室，評為“國家林下經濟示范基地”。
還有個?件特別厲害，重點介紹?下。
咱們的林下靈芝品牌華宏草芝堂，還獲批國家“定制藥園”示范單位，是國家中藥材的官?采購指定基地。
質量絕對有保證。
再一個，選靈芝孢子粉要看靈芝總三萜和多糖含量，越高越好。
有自信的商家，一般都會很明確的標注出來，沒標的也可以直接問客服。國家藥典規定，靈芝孢子粉總三萜含量國家標準不得少于0.50%。
而咱們的高原深山林下靈芝，能很好保留原生態活性有效成分，靈芝總三萜含量達19%，超過了《中國藥典》標準38倍。
原生營養保留得特別完整，滋補效果自然不用多說。
我知道，很多姐妹到了40多歲，都已經開始養生了，有的買了各種補劑、各種養生茶，花了不少錢，卻沒什么效果。
其實養生不用這么復雜，選對一樣靠譜的東西，長期堅持，比什么都強。
4月10號（周五）晚上19:00的靈芝專場，我會帶大家走進貴州的靈芝種植基地，親眼看看這份家鄉寶藏的生長環境，把最地道、最優質的貴州靈芝，分享給姐妹們。
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最后想說，到了我們這個年紀，養生真的不是一件可有可無的事，而是一件需要認真對待的事。
它不是讓我們活得多精致、多講究，而是讓我們有力氣接住生活給的所有任務，接住孩子的需求，接住父母的依賴，也接住自己想做的事。
是為了等我們到了六十歲、七十歲、八十歲，還有勁兒去學新東西，還有能力去愛身邊的人。
如果你也到了開始在意身體的階段，4月10號（周五）晚上19:00，來直播間，我們一起聊聊養生！
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