別人賞花我流淚，別人踏青我打噴嚏——過敏星人的春日生存指南

春歸大地，草木新生，正是走出家門、踏青賞景的絕佳時節。然而，有這樣一群人，卻難以享受這份春日饋贈——當旁人沉醉在花香中駐足觀賞時，他們被噴嚏纏上、淚水不止；當旁人在綠茵草地上盡情嬉戲時，他們被鼻塞鼻癢困擾，渾身不適。這便是過敏星人的春日常態，而導致這一切的“幕后黑手”，多半是一對形影不離的“過敏搭檔”——過敏性鼻炎與過敏性結膜炎。

今天，我們就把過敏星人的“春日困擾”講透徹、說明白，助大家輕松應對，減少不適，盡情擁抱春日美好。

一、什么是過敏性結膜炎？

我們的眼球表面，覆蓋著一層薄薄的透明薄膜，名為結膜，它就像眼睛的“防護屏障”，既能守護眼球安全，又能維持眼球的濕潤度。當這層“屏障”意外接觸到花粉、塵螨、柳絮等過敏原時，免疫系統就會變得“過度警惕”，將這些無害物質當作“入侵敵人”，發動一場不必要的“防御戰役”，釋放出組胺等化學物質，進而引發眼睛的一系列不適反應。

簡單來說，就是眼睛“誤判了敵人”，對無害的過敏原產生了“過度防御”。其核心癥狀是眼睛奇癢難耐，這種癢感并非揉一揉就能緩解，常常讓人忍不住反復揉搓；除此之外，還會出現眼白發紅、結膜充血、流淚、異物感、燒灼感等癥狀，嚴重時會出現眼皮腫脹、結膜水腫，甚至影響視力，讓人們難以盡情欣賞春日美景。

二、什么是過敏性鼻炎？

過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后，引發的一種慢性炎癥反應，也是過敏星人春日里最常見的困擾。其典型癥狀為陣發性噴嚏、清水狀鼻涕、鼻塞和鼻癢。

三、為何這兩種病癥總愛“相伴出現”

這是因為我們的眼睛與鼻子之間，有一條名為“鼻淚管”的通道緊密相連，宛如一套互通的“生理管路”。當花粉、塵螨、柳絮等過敏原進入鼻腔或眼部時，人體的免疫系統會出現過度敏感反應，釋放出組胺等過敏介質，這些介質會通過鼻淚管相互擴散，進而導致鼻子和眼睛同時出現過敏癥狀，就像一對密不可分的搭檔，形影相隨。

四、自測，你是否屬于過敏星人高危群體？

想快速判斷自己是否可能患上過敏性鼻結膜炎？看看你是否“中招”：

1. 春季外出后，是否頻繁打噴嚏、流清水樣鼻涕？

2. 是否經常感到眼睛發癢、發紅，忍不住想要揉搓？

3. 接觸花粉、柳絮，或是打掃衛生、接觸寵物后，癥狀是否會明顯加重？

如果你的答案全部為“是”，那么大概率已經被過敏性鼻結膜炎“盯上”，務必提高重視，及時應對。

五、過敏而非感冒，切勿誤服藥物

很多人會將春季過敏誤認為感冒，盲目服用抗生素、感冒藥，不僅無法緩解癥狀，還可能延誤病情，讓不適加重。記住以下幾點區別：

1.過敏性鼻炎典型表現

·連續打噴嚏，一次可達3-5個甚至更多，伴隨大量清水樣鼻涕；

·鼻癢明顯、鼻塞，嚴重時會出現嗅覺減退；

·無發熱癥狀、咽喉不痛，沒有黃痰、黃鼻涕；

·癥狀多在晨起、遇風、接觸花粉或打掃衛生時加重，持續時間較長（通常超過1周）。

2.過敏性結膜炎典型表現

·眼睛奇癢（最核心特征），眼白發紅、結膜充血，揉搓后癥狀會加劇；

·流淚、有異物感、燒灼感，怕光，視物可能模糊；

·眼皮腫脹，眼屎多為透明黏液，而非黃色膿性分泌物；

·只要同時出現“鼻癢+眼癢”“打噴嚏+揉眼睛”的組合癥狀，基本可判定為過敏，而非感冒。

六、春季常見過敏原大盤點

1.花粉、柳絮：春季百花綻放，桃花、梨花、油菜花等花卉的花粉，以及楊柳絮，都是最常見的過敏原，它們隨風飄散，極易進入鼻腔和眼部；

2.塵螨：春季氣溫回升、濕度適中，塵螨易在床單、被套、地毯、毛絨玩具等物品上大量滋生，接觸后極易引發過敏反應；

3.其他：霉菌、寵物皮屑、霧霾、油煙等，也可能成為過敏原，加重過敏癥狀。

春季3-5月是過敏性鼻結膜炎的高發期，也是過敏星人最煎熬的階段。若想精準鎖定自身過敏原，可前往醫院進行過敏原特異性sIgE檢測或皮膚點刺試驗，找到“真兇”后，才能進行更科學的應對。

七、過敏星人春日生存手冊

一旦確診過敏性鼻結膜炎，無需慌張，采用“四位一體”的治療方案，就能有效緩解癥狀、減少發作頻次。

1.日常預防：規避過敏原，從源頭減少發作

（1）避開高發時段與場景：花粉濃度較高的時段（上午10點至下午4點），盡量減少外出；大風、揚塵天氣，及時關閉門窗，防止過敏原進入室內；

（2）做好防護措施：外出時務必佩戴口罩（推薦醫用口罩或N95口罩）和護目鏡，減少花粉、柳絮與鼻腔、眼部的接觸；回家后立即洗臉、洗手，更換外衣，避免過敏原殘留；

（3）清潔室內環境：家中盡量不使用地毯、毛絨玩具，床單、被套每周用55℃以上的熱水燙洗，殺滅塵螨；定期清洗空調濾網，長期未使用的空調，開機前需徹底清潔；可擺放空氣凈化器，過濾空氣中的過敏原。

2.物理清潔：簡單操作，緩解即時不適

（1）鼻腔沖洗：每天用生理鹽水清洗鼻腔1-2次，既能沖洗掉鼻腔內的過敏原，又能緩解鼻癢、鼻塞癥狀，長期堅持效果顯著；

（2）眼部護理：眼睛發癢時，用冷毛巾冷敷，每次5-10分鐘，可有效緩解癢感與紅腫，切記不要用力揉搓眼睛，以免損傷角膜；可使用無防腐劑的人工淚液，多次滴用，稀釋眼部過敏原，緩解異物感。

3.科學用藥：遵醫囑使用，杜絕盲目用藥

（1）鼻炎用藥：常用鼻用糖皮質激素噴劑、抗組胺鼻噴劑，能有效緩解鼻癢、打噴嚏、鼻塞等癥狀；

（2）結膜炎用藥：可選用抗過敏滴眼液、肥大細胞穩定劑滴眼液；癥狀嚴重時，醫生可能會開具短期激素類眼藥水，嚴禁自行長期使用激素類眼藥水，否則可能誘發青光眼、白內障等嚴重眼部問題；

（3）口服藥物：第二代抗組胺藥起效快、作用持續時間久，能有效緩解鼻部癥狀（鼻癢、噴嚏、流涕），對眼部癥狀也有輔助緩解效果。

重要提醒：所有藥物均需在醫生或藥師指導下使用，切勿自行購買、盲目用藥，避免引發過敏風險或加重病情。

4.脫敏治療：從根源上解決過敏困擾

特異性免疫治療，俗稱脫敏治療，適用于以塵螨過敏為主的患者，是目前唯一能改變過敏性疾病發展進程的對因治療方法。通過逐步讓身體接觸少量過敏原，使免疫系統慢慢適應，從而減少過敏反應，從根源上解決過敏問題。

最后提醒各位過敏星人：過敏性鼻結膜炎并非“小毛病”，切勿硬扛！長期不治療，可能引發鼻竇炎、中耳炎、黑眼圈、眼疲勞等問題，還會導致注意力下降、睡眠質量變差，嚴重時甚至會誘發哮喘，影響正常生活質量。

這個春天，別讓過敏打亂你的生活節奏。牢記這份生存指南，遠離過敏原、做好防護措施、規范使用藥物，用心呵護鼻子和眼睛，過敏星人也能安心擁抱春日，無需再羨慕他人的賞花踏青之旅，也能擁有屬于自己的春日愜意與美好。

注：文中圖片由供稿者AI生成

供稿：眼耳鼻喉科 龍弦瓊

微編： 張嘉敏

責編：莫艷妮

一審：莫艷妮 二審：鄧燕清 終審：陳祥