生活中許多問題，都可以用這5個思維技巧解決

本文編號 240627

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今天的文章，我想分享5個簡單的思維技巧。

它們非常簡單，只需要稍微調(diào)整自己的心態(tài)和視角；但同時又非常有用，給了我許多解決問題的勇氣和啟發(fā)。

我把它們分享給你，希望它們也能為你提供一些幫助。

1. 反向思維：站在自己的對立面思考

我經(jīng)常說一句話：我們最需要完成的功課，就是這么一個問題：我想成為一個什么樣的人？

但可能有人會說：這個問題太抽象了，我自己也不知道想成為一個什么樣的人，怎么辦？

其實，一個很有效的做法，就是反過來思考：既然我不知道「我想成為一個什么樣的人」，那么，有沒有哪些東西，是我一定不想要的、一定可以排除掉的？

比如：我不希望在未來過著什么樣的生活、做什么樣的事情、交什么樣的朋友、攝取什么樣的信息、被別人如何認識和打標簽……

像這樣，一步步排除掉自己「不想要的東西」，那么剩下來的，很大概率就是可以去嘗試和探索的方向。

這個辦法既簡單又有用。當你面臨多個選擇、不知道從何入手時，就可以問一問自己：這些選擇里面，有沒有哪一項帶來的結(jié)果，是我所不想要的？

「想要」不一定是自己真心想要的，但「不想要」往往不會騙人。

進一步，用這個思維方式來驅(qū)策自己，相當于給自己一種激勵，讓自己在陷入懈怠和懶惰的時候，能夠有一個推動自己向前走的動力。

「幸福」可能顯得有點虛無縹緲，但「痛苦」永遠可以驅(qū)使我們努力去避開。

不僅如此，這個思維方式，還可以用在生活和工作中的許多細節(jié)上。比如：

寫文章、報告、方案時，問一問自己：如果我是閱讀者，這些內(nèi)容能不能看得下去？會不會有太多的廢話和無意義的內(nèi)容？有的話，果斷砍掉。

收藏文章時，問一問自己：這篇文章一定需要收藏起來嗎？它對我的作用是什么？我能不能立即把它用起來，而不是留在收藏夾里吃灰？

買東西時，問一問自己：這件東西對我真的有用嗎？它對我起到的實際幫助是什么？如果全世界除了我沒人知道我買了它，我還愿意買它嗎？

查理·芒格也說過類似的觀點：我可以不知道什么是對的事情，但我知道哪些事情是錯的，我只要不去做這些錯的事情，就已經(jīng)比許多人做得更好了。

不妨試一試。這也許會是一個更容易發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心、更容易找到自己究竟想要什么的「捷徑」。

2. 簡化思維：我能否減去什么東西來完善它？

2021 年有一篇特別有趣的論文，發(fā)現(xiàn)了這么一個結(jié)論：

當人們需要解決一個難題時，人們往往更傾向于采取「添加?xùn)|西」的策略來嘗試，而不是采取「減少東西」的策略。盡管很多時候后者更簡單、也更具性價比。(Meyvis & Yoon, 2021)

什么意思呢？舉個例子：比如你已經(jīng)有了一套知識管理的方案，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)它不太滿足你的需求，那么你會怎么做呢？

很多人下意識的習慣，是往上面「增加?xùn)|西」，比如：找更多的工具，學(xué)習更多的方法論，找更多的技巧，采取更復(fù)雜的步驟……

但很多時候，也許其實減掉一些東西，采取更樸素、更簡單的做法，反而能夠更好地滿足需求。

比如，有位朋友向我咨詢知識管理。經(jīng)過交流之后，我發(fā)現(xiàn)他其實沒有那么大的需求。他是做創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)的，最緊迫的需求就是把日常生活中的點子記錄下來，歸總到一個地方，方便查找和發(fā)展。那我可能就會建議他用蘋果備忘錄就行了，并不需要什么太復(fù)雜的工具和體系。

再舉個例子：許多人都會有自己的一套工作流程。隨著工作任務(wù)的增多和復(fù)雜化，很多人的習慣都是「添加?xùn)|西」，比如：增加新的步驟，采用不同的模板，引入新的工具，新增一個環(huán)節(jié)……

但其實有沒有可能，采取「減少東西」的做法，同樣也能解決問題，并且更能夠節(jié)省時間和成本呢？

比如：如果兩個模板大體相似而局部不同，有沒有可能把它們統(tǒng)一起來？

這幾個步驟最終都有一個確認的環(huán)節(jié)，能否把這幾個環(huán)節(jié)統(tǒng)一成一個？

有些工具也許只用到它10%的功能，有沒有可能改用更簡單的工具？

諸如此類。

不妨經(jīng)常反問自己：我想通過做這件事情達到什么樣的效果、實現(xiàn)什么樣的目標？

為了實現(xiàn)這個目標，有哪些步驟是必須的，有哪些步驟可能是不必要的，是可以簡化掉的？

很多時候，這可以幫助你另辟蹊徑，又能避免無謂的精力和時間浪費。

3. 概率思維：用概率視角看待好事和壞事

一個對我非常有用的思維方式是：一切都是概率。

任何一件事情都是由許多因素影響的，每個因素都會影響這件事發(fā)生的概率。這些因素，有的是正向的，亦即概率為正；有的是逆向的，亦即概率為負。把所有的概率加總起來，就是這件事發(fā)生的概率。

但在這些因素里面，有許多是我們無法控制的，它們可能取決于其他人，可能取決于大環(huán)境……而有些是完全隨機的，我們一般把它們叫作「運氣」。剩下能夠被我們控制和干預(yù)的，很可能并不會很多。

隨便打個比方：一件事情可能受100個因素影響，其中可能只有10個因素是我們能夠控制的，它們加起來可能只占了20%的概率。也就是說，即使我們把能做的做到最好，我們也只能決定20%的概率。剩下的80%，可能由其他因素和運氣決定。

當然，上述的數(shù)字都是我隨便一說的。但現(xiàn)實中，很多時候我們能夠控制的都不會超過60%。我們之所以會產(chǎn)生「單線程」的幻覺，只是因為我們看不到那些無法控制的因素而已。

因此，一個更好的思路是：把「我做了A，一定能得到B」的想法換掉，用「我做了A，它能提高B發(fā)生的概率」來替代它。

我努力學(xué)習，并不意味著我一定能夠通過考試，只是在我能控制的范圍內(nèi)，盡可能提高「通過考試」的概率。但是否通過考試，可能還受很多其他因素影響。

我做了很多安排和準備，并不意味著我一定能夠規(guī)避掉風險，只是在我能控制的范圍內(nèi)，盡可能降低「發(fā)生壞事情」的概率。最終結(jié)果如何，并不是我的行動能夠決定的。

我好好鍛煉、注意飲食和作息，并不能百分百確保我不會生病，只是降低了我生病的概率。我改掉熬夜，生病的概率可能降低2%；不喝含糖飲料，生病概率可能降低1%；每天鍛煉身體，生病概率可能降低4%……

諸如此類。把自己的行為、思考和最終的結(jié)果松綁，用概率的視角去看待一切。

我們并不需要追求100%，這是不現(xiàn)實的。我們能做的，是通過自己的行為，去增加好事發(fā)生的概率，降低壞事發(fā)生的概率。并最終在結(jié)果發(fā)生時，無論是好是壞，無論是大概率小概率，都去接受它。

4. 積極思維：構(gòu)建事物的積極聯(lián)系

大腦有一個底層需求，那就是喜歡穩(wěn)定。因此，當面臨一些未曾預(yù)料的問題或挑戰(zhàn)時，許多人的第一反應(yīng)往往是：好麻煩，為什么我會遇到這種事？怎么樣才能擺脫它們？

但實際上，當你抱著這樣的念頭時，當你對這個問題感到煩躁、厭惡、排斥時 —— 它就已經(jīng)對你造成傷害了。

對我們造成傷害的永遠不是事物本身，而是我們面對事物的心態(tài)。如果你抱著負面的心態(tài)去行動，結(jié)果好壞暫且不論，這個過程你是一定不會感到開心的。

既然無論自己是否開心，問題都在那兒，那為什么不能讓自己帶著更加積極的心態(tài)去行動呢？

所以，一個有效的建議是：用積極的心態(tài)去看待問題。一個問題發(fā)生了，它的確破壞了我們穩(wěn)定的生活，但與此同時，它也給我們敲響了警鐘，讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的疏漏，有機會去把這個疏漏堵上；

同樣，它給予我們的是一種挑戰(zhàn)，無論我們處理得好還是不好，我們都增長了經(jīng)驗值，以后再遇到類似問題，就能夠更有底氣，也更有把握。

這個心態(tài)可以用到許多地方。一句話概括就是：把你不喜歡做的事情，跟能夠令你快樂的事物綁定起來，讓后者幫助你去影響前者。

舉幾個例子：

許多人喜歡熬夜，不愿意上床睡覺。那么，一個有效的方法是：試試給第二天留下一個期待的事情，讓自己把「結(jié)束這一天」變成一件有意義的事情。這樣，就不會舍不得睡覺了。

許多人不喜歡坐高鐵、汽車、飛機，那么，不妨給自己準備好一個清單，可以是影視劇，也可以是游戲。這樣，長途跋涉對你來說就不是苦差事，而意味著「我可以有時間，好好地看我喜歡的電影/玩我喜歡的游戲」了。

許多人在日常生活中不得不處理一些簡單而繁瑣的事務(wù)，那么，不妨試試一邊聽播客一邊做（注意別讓自己出錯）。這樣，下次再面對這些事務(wù)時，你的第一反應(yīng)就不是「好煩」，而是「可以把上次的播客聽完」了。

這可以讓自己用更具彈性和韌性的心態(tài)面對生活，為自己松綁。

5. 行動思維：把行動作為默認選項

我們經(jīng)常執(zhí)著于去做一些很復(fù)雜、很麻煩的事情，但卻常常忘了：要做好一件事，許多時候并不需要那么復(fù)雜，只需要專注于最簡單、最直接的目標就好。

就像寫作。使用什么工具寫作，建立什么樣的流程，采取什么樣的方法論，這些重要嗎？可能也重要。但更加重要的是什么？可能就是最簡單的做法：多寫。

同樣，讀書、學(xué)習、建立知識體系，市面上有大量的方法和教程，它們可能也很有用，但更重要的是什么呢？同樣是最簡單的做法：多看。

你想讓身體保持健康，不需要去做太復(fù)雜的鍛煉，只需要多起來活動，做做拉伸和伸展，不要一直久坐，就已經(jīng)邁出了第一步。

想讓情緒保持健康？那就多曬曬太陽，投入到你手頭上在做的事情，平靜地接受腦海中的念頭，不要胡思亂想就好。

想讓大腦保持健康？那就多出門散步，閑暇時讀點需要動腦的書，多跟朋友談天說地，就差不多了。

我想說的是什么呢？我們往往囿于「思考」，經(jīng)常會陷入分析、思考、決策……的怪圈里面，企圖把一切都想清楚、想明白，找到最優(yōu)解。

但很多時候，更有效的做法是什么？往往就是立刻去行動。

動起來，從行動中獲得反饋，再根據(jù)反饋來調(diào)整—— 就是這么簡單的一句話，可能就比許多思維技巧和方法論都有用。

因此，我想對你說的是：請把行動作為默認選項。

當你陷入猶豫和徘徊的時候，當你不知道如何抉擇的時候，當你發(fā)現(xiàn)自己陷入過度分析和準備的時候……請立刻讓自己動起來。

不論做什么都好，從最簡單的行動做起，讓自己保持行動的手感和狀態(tài)。

這可能比想得再多都更有用。

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