河南
你有沒有這樣的經歷？
明明說好了早睡早起，但晚上一倒在床上就忍不住刷手機，越刷越上癮，越刷越精神，一轉眼間就玩到了凌晨，這才想起來趕緊睡覺。
明明說好第二天早起，由于夜里睡眠不足，為了補覺，一下子睡到中午，讓時間白白浪費。
白天想要認真干點事情，但手機軟件東西太多，抵擋不住誘惑，往往努力10分鐘，分心半小時。
長期下去，就會變得懶惰，行動力差……
持續性擺爛，間接性努力，這是大多數人的狀態。
于是我開始尋找擺脫擺爛的方法，努力讓生活和步入正軌。
今天，我分享6個擺脫擺爛的方法，幫助你快速恢復學習力，親測有效哦。
01 調整作息習慣
熬夜總是讓人容易昏昏沉沉的，調整好正常的作息習慣，可以讓我們不焦慮。
堅持早睡早起，會讓我們一整天都有精神，而且能夠高效地去學習。
我一開始會把鬧鐘調在晚上11點40，但發現時間有點晚，早上早起有點困難，于是調整鬧鐘，在11點就入睡，早上七點起床就變成很容易的事了。
堅持早起還有一個方法，就是晚上睡覺前把鬧鐘放在比較遠的地方，比如客廳，早上為了關鬧鐘，不得不離開舒適的被窩，這個方法超級奏效哦。
02 規律性去做一件事
由于長期擺爛，想要快速步入學習，可以給自己列一個計劃清單，每天規律行地去做這些事情，可以讓你慢慢地步入到學習中。
比如：
早上7點半跑步30分鐘
上午10點看書1小時
下午3點學習專業課程
清單不用列得太多，先養成同一時間段做一件事，一周的規律形成后，你就發現凡事沒有那么難。
03 營造氛圍感的環境
你往往會發現，在圖書室或者學校的時候，學習就特別認真，一回到家就忍不住擺爛，想干什么就干什么。
這主要是家里沒有學習的氛圍，環境真的會影響我們的學習里。
你可以在家里的某個角落，給自己布置一個學習的氛圍，每次想看書或者想學習的時間，就能夠盡快投入其中。
04 獎勵和肯定自己
擺爛太久了，如果想改變現狀，投入到學習和工作中，就需要你不斷地獎勵和鼓勵自己，完成一項工作和學習之后，就會有滿滿的成就感，適當的獎勵，會讓你接下來更加有動力去完成想要做的事。
比如：獎勵自己吃一頓火鍋，買一個心儀的禮物，去喜歡的地方旅行。這樣既完成了目標，還能享受學習的成果。
05 適當地運動
運動真的能夠改變一個人的狀態，前段時間，我心情不好，煩心事很多，沒辦法投入到學習和工作中，為了改變這樣的狀況，我選擇了跑步。
每天早上跑步3公里，用時30分鐘，在跑步的過程中，享受運動帶給我的快樂，它能夠緩解你的壓力，而且讓你身心愉悅，更加有精神，去做想做的事情。
06 找到影響內驅力的來源
問一下自己：你對現在的生活滿意嗎？你最想要什么？你的夢想是什么，有沒有完成？
比如我現在最想的是，讓我的生活變好，擁有更多的鈔票，于是我就會讓自己拼命去學習，看書，做自媒體，這樣的內驅力會鼓勵我一直往前走。
如果你曾覺得生命里的每扇門都關著，那請記住這句話：關上的門不一定上鎖，至少再過去推一推。
機會是靠自己創造的，當你還沒有足夠努力的時候，就不能去抱怨你的生活，而擺爛就是最大的愚笨。
你可以擁有一段糟糕的經歷，但是不能放縱自己過糟糕的人生，命運只負責洗牌，出牌的永遠是我們自己。
讓我們一起加油，擺脫擺爛的生活，成長為更好的自己。
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