上海
7月23日的上海熱浪滾滾，但高溫阻擋不了市民參與運動的熱情。在人民公園舉行的2026年上海城市業余聯賽九子聯賽“黃浦·我來賽”黃浦區九子系列賽-申城CityWalk消防九子科普系列行活動，吸引眾多市民慕名前來，體驗九子運動的快樂，感受傳統文化的魅力。
活動體驗區內的扯鈴子展臺前人頭攢動，不少路過的朋友被項目達人錢英的精湛技藝吸引，有不少小朋友更躍躍欲試。見觀眾如此熱情，錢英從裝備箱里拿出幾套新的鈴子，“來試試吧，扯鈴子可有趣了！”看著那幾個一板一眼起手的小身影，錢英笑得開心：“看見有越來越多人對扯鈴子這樣的傳統文化感興趣，我真的很高興，希望以后能有更多人參與進來。”
說起自己與扯鈴子的緣分，錢英直言：“當初只是好奇嘗試一下，沒想到這個項目激起了我的勝負欲。”錢英和丈夫都是運動愛好者，嘗試的項目很多，11年前一個普通的午后，夫妻倆在公園散步時，偶然看見幾位扯鈴子達人在切磋交流，耐不住好奇心的錢英和如今在烈日下駐足的不少朋友一樣，被這個傳統項目深深吸引。“剛開始肯定很艱難，鈴子都轉不起來，現在想想挺尷尬。”這位達人回憶，當初自己有些操之過急，試了好幾次都不成功，“我這個人性格比較要強，越是難的項目越想要攻克，所以就入了坑。”她說。
下了決心的錢英開始了攻堅克難的旅程，書籍、視頻、現場學習……她不放過任何一個能夠增進技藝的機會。幾個月后，勤奮的她學會了扯鈴子的基本動作，算是入了門。“這個項目算得上中華傳統文化的精髓，越練得深，越能發現它的奧秘，越來越被吸引住。”入門之后的錢英，并沒有停下進階的步伐，靠著堅定的信念和不懈的努力，她在幾年內成為申城的扯鈴子達人，還收到了電視節目的邀約。“剛開始接觸扯鈴子的時候，根本沒想過能夠給大家表演，只是覺得這個項目有趣，現在各界對傳統文化都越發重視，展示的渠道也越來越多，像城市業余聯賽的九子聯賽，還有各類推廣活動、主題活動等等，都是很好的平臺，對扯鈴子和九子聯賽里其他項目的發展，都是有好處的。”錢英說。
采訪結束前，新民晚報記者請錢英給讀者朋友透露幾個玩轉扯鈴子的秘訣，這位達人笑了笑，說道：“其實不復雜，扯鈴子就像是用手來騎的自行車，要保證車子前行，首先要保證鈴子有足夠的速度，同時保持左右平衡，所以雙手要適時地調節高度。大家多想想學習騎自行車時的那些訣竅，用到手上，基本就可以扯起來了。”她不忘提醒初學者：剛嘗試時千萬不能操之過急，對于這個項目，需要一步步進階，“入門大概需要一個月，之后如果能有機會多練習，就會進步得比較快。”錢英說，之后市社區“九子”運動協會還會舉辦更多體驗活動，歡迎市民朋友來參與，體驗扯鈴子等傳統體育項目的魅力。
小朋友體驗扯鈴子
本次活動由上海市體育局、上海市體育總會、上海市消防救援局主辦；上海市社會體育管理中心（上海市體育競賽管理中心）、上海市黃浦區體育局、上海市黃浦區消防救援局、上海市靜安區消防救援局、上海老弄堂體育發展有限公司承辦。
原標題：《如何玩轉“扯鈴子”？聽這位有11年經驗的達人傳授秘訣》
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