高血壓與喝茶有關(guān)？醫(yī)生再三提醒：高血壓患者，這4種茶最好少喝

老李平時(shí)最愛干的事就是泡一壺濃茶，坐在樓下和老朋友聊天。

他總說：“我這輩子沒啥愛好，就這一口茶，提神又解乏。”

可最近，他卻有點(diǎn)不對(duì)勁。

頭暈、心慌，走兩步就覺得胸口發(fā)緊。家里人一測(cè)血壓，竟然飆到了160以上。

醫(yī)生問他生活習(xí)慣，他想了想，覺得也沒啥問題：不抽煙、不喝酒，就是茶喝得多。

醫(yī)生聽完，只說了一句：“你這茶，喝得有點(diǎn)‘過頭’了。”

老李一開始還不信，心里嘀咕：茶不是養(yǎng)生的嗎？怎么還把血壓喝高了？

難道，高血壓真的和喝茶有關(guān)嗎？

一、高血壓和喝茶，真有點(diǎn)關(guān)系

很多人覺得，茶是健康飲品，多喝沒壞處。這個(gè)想法不能說全錯(cuò)，但也不完全對(duì)。

茶葉里有個(gè)東西，叫“咖啡 因 ”，也就是我們常說的“提神成分”。

它進(jìn)入身體后，會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，心跳會(huì)稍微加快，血管也會(huì)有一定收縮。

對(duì)血壓正常的人來說，影響不算大，但對(duì)高血壓患者來說，就可能變成“加碼”。

尤其是那種喝完茶后：

?心跳明顯加快

?有點(diǎn)發(fā)慌

?甚至睡不著

這就說明，身體對(duì)茶里的刺激物比較敏感。

還有一點(diǎn)容易被忽視——濃茶。

茶越濃，里面的咖啡 因 、茶堿含量越高，對(duì)血壓的刺激也越明顯。

像老李那樣，一天幾壺濃茶，血壓不波動(dòng)才奇怪。

再說一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題，很多人喝茶時(shí)，習(xí)慣配點(diǎn)咸食，比如瓜子、咸餅干。

鹽攝入一多，血壓更容易升高，這就形成了“疊加效應(yīng)”。

所以說，茶本身不是問題，關(guān)鍵在“怎么喝、喝多少”。

二、醫(yī)生反復(fù)提醒：這4種茶，盡量少碰

不是所有茶都不能喝，但有幾類，確實(shí)更容易“踩雷”。

1、濃茶——不是越濃越提神

很多人喜歡“茶味重一點(diǎn)才過癮”。

可對(duì)高血壓人來說，濃茶就是隱形刺激源。濃茶里咖啡 因 含量高，容易讓血壓短時(shí)間內(nèi)波動(dòng)。

尤其是早上空腹一杯濃茶，刺激更明顯。

2、隔夜茶——看似省事，其實(shí)不太合適

有些人習(xí)慣把昨晚的茶留到第二天繼續(xù)喝。

問題是，隔夜茶放置時(shí)間長(zhǎng)，成分會(huì)發(fā)生變化，容易滋生細(xì)菌，口感也變差。

對(duì)身體抵抗力一般的中老年人來說，不太友好。再加上本身就有高血壓，身體負(fù)擔(dān)更重。

3、過燙的茶——傷的不只是口腔

不少人喝茶喜歡“剛泡好就喝”，覺得這樣才香。

可長(zhǎng)期喝過燙的茶，會(huì)刺激口腔和食道，對(duì)血管也有一定影響。

溫度過高，會(huì)讓血管短時(shí)間擴(kuò)張，隨后又收縮，反復(fù)刺激。

對(duì)血壓本就不穩(wěn)的人來說，不是好習(xí)慣。

4、功能性花草茶——?jiǎng)e盲目跟風(fēng)

現(xiàn)在很流行各種“養(yǎng)生茶”，比如降脂茶、排毒茶、安神茶。

聽起來很健康，但問題在于：有些成分復(fù)雜，甚至可能和降壓藥“打架”。

比如含有刺激性草本成分的茶，可能影響心率或血壓。

三、科學(xué)喝茶，其實(shí)可以更簡(jiǎn)單一點(diǎn)

說到這，很多人可能會(huì)問：那高血壓是不是就不能喝茶了？

也沒那么絕對(duì)，關(guān)鍵是換個(gè)方式。

可以試試這幾個(gè)更“接地氣”的方法：

1、把喝茶當(dāng)成一種“慢節(jié)奏”

別一口接一口地灌，慢慢喝，小口品。這樣身體更容易適應(yīng)，也不容易刺激血壓。

2、選對(duì)時(shí)間，比選茶更重要

飯后半小時(shí)再喝，比空腹喝舒服很多。

晚上盡量別喝濃茶，影響睡眠，第二天血壓也容易波動(dòng)。

3、降低“濃度”，其實(shí)不影響享受

茶葉少放一點(diǎn)，水多一點(diǎn)，味道一樣有，只是沒那么刺激。

4、觀察身體反應(yīng)，比聽別人更靠譜

有的人喝點(diǎn)茶沒事，有的人一喝就心慌。適不適合，身體最清楚。

像老李后來就學(xué)聰明了——把濃茶改成淡茶，一天只喝兩杯，晚上干脆不喝。

過了一個(gè)月，再測(cè)血壓，穩(wěn)定多了。

喝茶這件事，不是越多越好，適合自己才最重要。

溫馨提示：本文所載的健康相關(guān)信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預(yù)的依據(jù)。在采取任何預(yù)防、治療或治愈的措施之前，請(qǐng)先與醫(yī)生進(jìn)行溝通。