天津
放暑假第四周了，你家孩子的計劃表完成了多少？
反正我家Coco的只完成了40%左右，這還是我天天提醒的結果。
先別急著罵孩子，這不是孩子懶，是他的內驅力已經“耗盡”了。
上個月我寫了《學霸暑假計劃表正在毀掉孩子的內驅力》，后臺留言炸了：幾百位家長問：“蓁蓁，我家孩子已經這樣了，還能補救嗎？”
當然能拉，但方法可能跟你想的不太一樣。
01為啥一到暑假孩子的內驅力就歸零？
心理學家發現：猴子會自己反復玩一個機關，樂此不疲。
可一旦給他獎勵，再停掉獎勵，猴子就不玩了。
后來的研究將這種現象命名為：過度合理化效應，外部刺激會慢慢擠走內部動力。
對應到暑假，計劃表就是一套外部獎勵，剛開始制定的時候，大腦對它期望挺高，可到了第三周就把獎勵的套路摸透了，就絲毫提不起興致了。
這跟孩子懶不懶沒關系，而是他的內驅力被獎勵耗光了。
02內驅力狀態評估表
很多家長也十分好奇：自家孩子的內驅力究竟有沒有耗盡呢？
下面6道題，符合現狀的你就打√：
①你不催，孩子不會主動碰作業
②做作業時頻繁看手機、上廁所、喝水
③你一提學習，孩子就明顯煩躁或回避
④對原本喜歡的事（畫畫、拼樂高、游泳等）孩子也提不起興致
⑤孩子作息混亂，熬夜到凌晨，白天叫不醒
⑥你越講道理，孩子越不聽
中了3道以上，就說明紅燈亮了，孩子的內驅力要告罄了。
加上咱們很多家長，看不慣孩子擺爛，每天都要催一催、吼一吼。
孩子的大腦被恐懼占滿了，全部心神都在應付威脅，哪還有精力體會學習帶來的成就感和滿足感呢？
久而久之，孩子會把學習和挨罵聯系在一起，一看到作業就讓他痛苦。
03三步重啟內驅力
所以，咱們一定要抓住暑假剩下的時間，幫孩子把內驅力“修回來”，這樣等開學后，他才能一秒切換到學習狀態，才不會成績下滑。
下面三個步驟，是我家Coco正在做的，親測有效，感興趣的家長可以試一試。
第一步：先斷電再重啟
把所有打卡、積分、獎懲全部停掉。
對，停掉獎勵系統，接下來兩天，允許孩子徹底無聊，不用學習。
可以發呆、睡覺、看天花板，但就是別碰電子產品。
大腦需要一段多巴胺空白期，來重新找到基準線。
無聊是創造力的土壤。
當大腦從高刺激的環境里抽離出來，它就會自己開始找有趣的事來做。
這是內驅力復蘇的第一個信號。
第二步：找最小啟動點
第三天，找一件孩子還算有點興趣的小事，來幫他開始工作。
我家Coco比較愛做飯，所以我就找了一些創新菜，讓他中午嘗試一下，做給全家人吃。
關鍵來了：在孩子做的全過程中，我只觀察，不評價。
不夸他真棒，不糾正他哪里做錯了。
因為評價一旦出現，外部動機就又要接管大腦了。
孩子需要的是：我自己能搞定了這件事的掌控感。
一次真實的、無人干預的小成就，能讓大腦體驗到前所未有的滿足。
第三步：讓孩子自己決定
重啟之后，別急著讓孩子寫暑假作業，可以跟孩子聊一次，只問三個問題：
暑假剩的這些作業里，你最想先搞哪個？
你每天哪個時段狀態最好？
有什么需要我幫忙嗎？
把寫作業的順序、時間、節奏全部交給孩子自己決定。
這叫自主權歸位，能真正點燃孩子的內驅力，因為自己決定的，才會想要去完成。
寫在最后
暑假剛過兩周，一切還都來得及。
照我說的去做，相信一周后，孩子會給你個完全不同的面貌。
歡迎評論區聊聊：你家孩子的內驅力，在暑假有沒有下滑呢？
你是如何幫他保持學習內驅力的呢？
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