湖北
這是6個月前寫的第241篇筆記，修習過來人，練對不踩坑！
垂吊休息10多天后，今開始吊了起來，我把過程分享給你，希望對你有所幫助。
與往常一樣做200口氣的吐納，及一組手法吐納，在做根部手法放松時，拉扯時，原拉傷的地方還是有微微的痛感，綁上后，反復調整綁的狀態，試提了15斤，還是有微微的拉痛感，保守起見，換了10斤的，提了提，痛感幾乎沒有，甩了10分鐘，收功，解綁，按揉根部，揉受傷處時，有幾下的痛感，之后再揉就沒有了。
通過這次受傷經歷的教訓及體驗，受傷了，不要焦慮，借此機會好好練吐納，把精準發力練好，其次，受傷初期，可冷敷下，也可以吃些云南白yao，或服一些消炎的，這些經驗也是一些曾經受傷的師兄告訴我的，如你也遇到這樣的情況，試試看。
當然，還是要保證休息的時間，不要勞累，清淡飲食，待恢復我再上重量，這期間，可以做做手法吐納。
接下來，我每天會做做手法，然后在可承受的小重量吊吊，這樣做也有好處，比如:可強化動作，還能鍛煉精準發力，也能鍛煉內氣。
如你也在練洗髓功，沒有受傷過，練習時要千萬注意，不能莽撞，安全第一。
今練習太極拳3遍，師姑指導我們太極拳要經歷三個階段，初期會行，中期會氣，后期會意，我還要繼續加油，我寫完了，你練了？加油喔！
我是道田師兄，道元強身閣主理人。17年健康自愈實修者，混元太極拳第4代傳人，洗髓功非遺傳承人。
扛過7年失眠，歷經2次生命關口，花過數十萬冤枉錢。
踩過坑、受過傷，最終用古法把精氣神養了回來。實修過來人，練對不踩坑。
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