河南
明天（7月15日）
我們將進入今年的“三伏天”
今年的“三伏天”為“加長版”
全程共40天
大家做好防暑準備！
2026年“三伏”日歷
三伏天溫度高、濕度大
應避免長時間暴露在
高溫高濕環境下
如果出現
頭暈、惡心、心慌等不適癥狀
需立刻停止戶外活動
必要時及時就醫
此外，生活中的飲食、作息
也應多加注意
一年一度“養生局”開始
三伏天
作息、運動時間有講究
作息方面
應適當晚睡早起，但晚睡不宜超過23時，早起以6時到7時為宜，保證充足的睡眠，午間可小憩30分鐘至1小時。
運動方面
三伏天運動黃金時間：建議在氣溫較低的早上5時至7時，或體感較舒適的傍晚18時后進行運動，10時至16時的時段暑氣正盛，應避免戶外活動。
飲食方面
多食用冬瓜、黃瓜、薏米、赤小豆、茯苓等天然除濕的食物，能有效減輕身體的沉重感與浮腫感。
補水方面
不能等口渴再喝水，運動后大量出汗會導致關鍵電解質（尤其是鈉）流失，不建議只喝純水，可以喝淡鹽水。
隨著臺風“巴威”逐步遠離
副熱帶高壓將迅速擴張
合肥將“無縫銜接”
陣雨、高溫交替的天氣格局
預計17日最高氣溫飆升至35℃
“桑拿天”模式正式開啟
據安徽省氣象臺消息
14-16日
全省最高氣溫普遍在35℃左右
局部37～39℃
降水方面
14-17日我省北部有降水過程
其中17日淮河以北局部有暴雨
18-21日淮河以南
22日全省有陣雨或雷雨
全省具體預報
15日：全省多云到陰，淮河以北有陣雨或雷雨，局部中到大雨。
16日：沿淮淮北陰天有小到中雨，部分地區大雨；淮河以南多云，局部有雷陣雨。
17日：全省陰天有陣雨或雷雨，江北部分地區中到大雨，局部暴雨。
18-19日：淮河以北陰天轉多云；淮河以南陰天陣雨或雷雨，部分地區中到大雨。
20-21日：沿淮淮北多云；淮河以南陰天，大部分地區有陣雨或雷雨。
22日：全省陰天有陣雨或雷雨。
來源丨人民日報 合肥日報
審核丨張歷平 責編丨徐明 編輯丨喻江川
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