河南
七月初，河南一個六十出頭的老兄，中午去地里看莊稼，走了不到二十分鐘，人就倒在田埂上了。家里人找到的時候，人已經(jīng)沒了。后來一查，體溫四十一度多，熱射病。
你刷到這類新聞，是不是心里也咯噔一下？然后轉(zhuǎn)頭該干啥干啥，覺得那是別人家的事，自己不會攤上？可這事兒真不是嚇唬你。每年三伏天，急診科最怕的就是這種——送進來的時候人已經(jīng)燙得跟火炭一樣，不出汗，叫不醒。這時候每一分鐘都跟金子一樣貴。
問題是，很多人中招之前，壓根不知道自己正在往坑里走。今天跟你說明白，天熱的時候，有六件事你最好別干。寧可窩在沙發(fā)上把遙控器摁爛了，也別拿自己的老命去賭。
第一件：大中午出門曬太陽
你覺得早上那點晨練不夠，非要中午再出去走一圈，說“出出汗排毒”。太陽底下走二十分鐘，體溫中樞就開始往下掉鏈子。地表溫度五六十度，你那把老骨頭真扛不住。
你覺得是“鍛煉”，其實是“烤干”。咱這歲數(shù)跟年輕人不一樣，汗腺功能差了，散熱慢了。你覺著還能扛，身體里頭已經(jīng)四十度了。
第二件：舍不得開空調(diào)
你是不是也覺得“開空調(diào)費電，吹多了得空調(diào)病”？寧可吹電扇硬扛著。可氣溫上了三十五度，電扇吹出來的全是熱風，根本降不了核心溫度。
你省下來的那點電費，不夠在醫(yī)院住一天。獨居老人中暑暈倒沒人知道，等兒女打電話打不通趕回來，人已經(jīng)在屋里烤了半天了。你看看那空調(diào)，開個二十八九度，一晚上用不了幾度電，可救的是你的命。
第三件：猛灌冰水
天熱口干，回家抄起一瓶冰水就往嘴里倒。當時是痛快了，可食管和胃的血管猛地收縮，心臟供血跟著受影響。不少人喝完冰水馬上心口悶，就是這個道理。
你以為是解渴，其實是給心臟找麻煩。冰水沖到胃里，腦袋也跟著發(fā)懵。涼水小口慢慢喝，比什么都強。
第四件：洗冷水澡
有人出了一身汗，回家直接一盆涼水從頭澆到腳。爽吧？外面涼快了，可里頭的血管全縮緊了，血壓一下子沖上去。很多心梗腦梗就是在這種“熱脹冷縮”的時候爆發(fā)的。
你沖的是涼水，身體里頭的血管可是在“過山車”。出完汗晾干了再洗，水溫和體溫差不多就行。
第五件：飯后馬上躺下
夏天吃完飯人就犯迷糊，往沙發(fā)上一歪就睡著了。可剛吃飽，胃里東西多，血液都跑去消化了。這時候一躺，腦供血更不足，加上天熱本來就容易腦梗。
你以為是困了，其實是大腦在喊“缺血”。吃完飯后坐著歇十幾二十分鐘，再慢慢活動，別吃完就倒。
第六件：為了“省錢”吃隔夜剩飯
天熱飯菜放在外面兩三個小時就變質(zhì)，你覺得放冰箱了就沒事。可有些細菌冷藏也攔不住，吃了上吐下瀉，脫水加電解質(zhì)紊亂，血壓直接就掉下去了。
你省的是那幾塊錢的菜，可往醫(yī)院送的錢可是按千算的。當天的菜當天吃，別留著。冷藏的剩飯菜超過兩天直接倒掉，別舍不得。
說到這里，你可能會問：那我怎么知道自己快扛不住了？
其實有個特別簡單的法子。你站在陰涼地方的時候，拿手背碰一下自己的額頭和脖子后面。正常摸上去是溫的，微微發(fā)潮。要是一摸干燙，一絲汗都沒有，而且自己覺得身上發(fā)冷、想打哆嗦，那就是身體在報警了。
這時候趕緊挪到陰涼通風的地方，用涼毛巾敷在脖子兩側(cè)和腋下。二十分鐘內(nèi)緩過來了、出汗了，說明沒事了。要是二十分鐘后更迷糊了、還不出汗，別猶豫，趕緊上醫(yī)院。熱射病的搶救窗口就那一兩個小時，耽誤不起。
你說你辛苦一輩子，好不容易退休了，該享福了。你倒下，受累的是誰？是那個半夜給你端水的老伴，是那個放下工作往家趕的兒女。你把身體看住了，就是給全家人省最大的事。
今天回去就做一件事。把家里的空調(diào)濾網(wǎng)拆下來洗洗，試試制冷效果好不好。定好溫度，別讓它閑著。評論區(qū)說說，你家空調(diào)今年開了沒有？是不是還惦記著那點電費舍不得開？咱們底下嘮嘮。
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